Тақырыбы :         Саптық жаттығулар.   Мақсаты :   оқушылардың дене бойындағы    күшін,жылдамдылығын, шыдамдылық қасиеттерін арттыру және дамыту.   Сабаққа қажетті құралдар : уақыт өлшегіш,жалаушалар.     Сабақ кезеңдері       Сабақтың мазмұны   Уақыт өлшемі   Әдістемелік нұсқаулар   Кіріспе бөлімі   Сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Оқушыларды түгелдеу. Сабақтың тақырыбымен,мақсатымн таныстыру.     5 мин.   Оқушылардың денсаулығына көңіл аударып,спорттық киімдерін тексеру.   Дайындық бөлімі   Саптағы бұрылу жаттығулары. -Алаңды айналып жүру. -Қолды көтеріп ,аяқтың ұшымен жүру. -Қолды желкеге қойып өкшемен жүру. -Қолды белге қойып,табанның сыртқы жағымен жүру. -Қолды белг қойып:табанның ішкі жағымен жүру.                     Жүгіру. -Тізені көтере жүгіру. -Өкшені артқа көтере жүгіру. -Сол жақ иықты алға қойып,адымдап жүгіру. -Оң жақ иықты алға қойып,адымдап жүгіру. -Қолды айналдырып,тізені бүгіп секіріп жүгіру.               Жай жүріс. Демді қалпына келтіру. Жалпы даму жаттығулары. 1.Б.қ.Қолды белге қойып,басты оңға 4 рет,солға 4 рет айналдыру. 2.Б.қ.Екі қолды иыққа қойып,иықты алға 4 рет,артқа 4 рет Айналдыру. 3.Қолды артқа сермеу,1-2 оң қол жоғарда,3-4 сол қол жоғарда. 4.Екі қолды алға бүгіп ұстап 1-2 артқа екі қолды сермеу,3-4 екі қолды жазып сермеу. 5.Екі қолды белге ұстап,1-2 белді оңға айналдыру,5-8 белді солға айналдыру. 6.Б.қ.Қолды белге ұстап,1-3 оң қолдыжоғары көтеріп солға қисаю,4-Б.қ. Дәл солай –оңға қарай. 7.1-қолды жоғары көтеріп артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қолды алға созып отыру,4-Б.қ. 8.Қолды белге қойып,аяқты алшақ ұстап 1-оң аяққа отыру,2-Б.қ..3-сол аяққа отыру,4-Б.қ.               15 мин.                               6-8 рет   6-8 рет     6-8 рет   6-8 рет     6-8рет     6-8 рет     6-8 рет     6-8 рет   Қолды жоғарда түзу ұстап,денені тік ұстауарын қадағалау.                 Қолдың дұрыс қимылына көңіл бөлу: тізені жоғары көтеру,аяқтытізеден бүге артқа лақтыру.                       Қолдарын тік ұстауды қадағалау.   Екі аяқты иықтың деңейінде ұстау қажет.     Қолды тік ұстап,аяқтарын бүкпеуін қадағалау.       Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау.   Негізгі бөлім     Сапқа тұру -Төменгі «сөреден» қысқа қашықтыққа жүгіру әдістері(мұғалімнің көрсетуімен) -Жүгірудегі үш бұйрықты түсіну. -Жүгіру ережелері және «мәреден» өту.       20 мин.   «Сөреден» шығу әдісін бірнеше рет қайталау.   Дұрыс жүгіруін және «мәреден» өтуін бақылау.       Қорытынды бөлім   -Оқушылардың дем алысын қалыпқа келтіру. -Сабақты қорытындылап,үйге тапсырма беру.     5 мин.   Мұрынмен дем алып, ауыздан дем шығару.   Бағалау,ескертулер беру.