Привычки питания неизменно отражаются на внешности и самочувствии. Диетологи и врачи советуют отказаться от продукции из фаст-фудов, умерить потребление алкоголя и сахара, исключить жареные, жирные блюда. Вредная еда в больших количествах действует как яд, постепенно нарушая все процессы в организме. В свою очередь оздоровительное питание – залог долголетия и стройности.

 

Правильное питание строится на 5 главных правилах:

üПитаться разнообразной, полезной пищей, включающей белки, углеводы, жиры, витамины и минералы; üЕсть до состояния легкого насыщения и никогда не переедать; üПитаться каждые 2-3 часа умеренными порциями; ü Ежедневно выпивать от 1,5 л чистой воды; ü Отказаться от жареного, копченого, жирного, сладкого.