Сок – шоу.  Классный час (агитационная акция за здоровый образ жизни)  Цель: привитие интереса к здоровому образу жизни;           воспитание способности правильного выбора между здоровой пищей, культурным отдыхом и  вредными привычками.

Здоровый образ жизни – это:

1. Физическое здоровье;
2. Правильное питание;
3. Отказ от вредных привычек.

Памятка: 

1. Есть надо регулярно в одно и то же время. В перерывах не перекусывать, избегать фаст-фуда, пепси и кока-колу. Как можно меньше есть хлеб, картошку, сладости.
2. За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор.
3. Не надо бить рекорды скорости поедания пищи. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае для насыщения понадобиться гораздо меньше пищи. Кроме того, кишечнику будет легче переработать принятую еду.
4. Здоровый человек не должен ничего исключать из своего меню, еда должна быть разнообразной и вкусной. Есть надо часто, но мало (четыре раза в день).
5. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов. И ни в коем случае не есть перед сном. В этом случае можно выпить стакан молока, кефира или съесть яблоко.

Древние философы говорили: “Мы то, что едим!” Цвет и состояние кожи зависит от того, что ест человек. В меню обязательно должны присутствовать витамины в виде овощей, фруктов и минеральных солей.