№5 орта мектебі

 

 

                         

 

 

                          Жоспар конспект

             Дене шынықтыру сабағынан 8в сыныбына

                                     ашық сабақ

 

 

 

                                                   Өткізген мерзімі:15.01.15

                                                   Өткізген орны:Мұз айдыны

                                                     Сабақтың тақырыбы: Конькимен бұрылыстардан оңға, солға бұрылу.

 

 Керекті құралдар:Секундомер,ысқырғыш

                                                                           Өткізген: Кудабаев.Е.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сабақ бөлімі

 

 

 

 

         Сабақтың мазмұны

   

 Д            

Ұйымдастырушылық

әдістемелік нұсқау

1.

   Дайындық бөлімі:

1.Оқушылардың мұз айдынына шығуға спорттық құрал-жабдықтарын дайындауы.

2.Оқушылардың  мұз айдынына сапқа тұру.

3.Әртүрлі жүгіріс және еркін сырғанау.                                                                                                                                                                

                                                                                                                                 

                                                                                                                             

                                                                                                                           

 

15

6

 

 

3

 

 

6

 

 

Құрал-жабдықтарының қауіпсіздік ережесін ескерту.

 

Сапқа тұру, мұз үстіндегі қауіпсіздік ережесін айту.

 

Бір бағытқа жүгіру және сырғанау,сағат тіліне қарсы.

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Негізгі:

Конькимен қайшылап бұрылу.

Тіке және бұрылыстағы.

Жылдамдыққа жүгіруді үйрену және жетілдіру.

1.Сөрелік қалып:сөре орны,жарыса жүгіру басталатын жрі.Алғашқы қозғалыста күштің пайда болуы оқушының мәредегі тұрысына байланысты,ауырлық орталығы тіреу аяққа түсу керек.

Сөредегі бастапқы қалып-сол аяқ бугіңкі болады, дене алға еңкейіңкі,сол қол төменде,оң қол көлденең жағдайда орналасқан.

2.Сөреден(шығу) жүгіру: (сөреден жугірудің мақсаты) Қажетті  жылдамдықты алу сөреден жүірудің мақсаты болады және осы қарқында жүгіруді сақтау керек.

Жүгіруге үйренуді екі адамнан басталады.

1-    адам ысқырық белгісімен оқушы оң аяғын жазады және сол аяғымен сырғанайды.

2-    2-адамның 2-адамның айырмашылығы  сырғанаған аяғымен итеріледі барлық қозғалыстың үлкен амплитудасымен.

3.Ара қашықтықтағы жүгіру:

Тіке жүгіруге ауысу дененің алға еңкеюінің ұлғаюымен негілделеді.Барлық қозғалыстың амплитудасы  әрдайым ұлғайып отырады.

Бұрылысқа айналу,оң аяқпен  соңғы қадам болып айқындалады.Оң  аяқпен итеруі кезінде сол аяқтың ұшы орталық күшпен қозғалу бағытына байланысты.

Бұрылу кезінде әрдайым алға қарайды,жүгіру кезінде қолдың қозғалысы  доға бағытында.

4.Еркін сырғанау және мұз айдынындағы қимылдық ойындар ойнау.

 

 

 

Қорытынды бөлім:

Оқушыларды сапқа тұрғызу,сабақты қорытындылау, спорт залға кіру,спорттық құрал-жабдықтарды тапсыру.

25

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

8

 

 

 

 

 

Түсіндіру әдісін қолдану және жаттығу көрсету.

 

 

Аяқтың, қолдың және дененің бұрылуына көңіл бөлу

 

 

 

 

Топтық әдіс

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Дене жағдайын және қолдың жұмысын,аяқтың дұрыс қойылуын қадағалау.

 

 

Мұғалімнің  қарауына байланысты демалыс жасау.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мұз ортасында сырғанау және ойындар.

 

 

 

 

 

 

 

Белсенді оқушыларды мақтау,жіберілген кемшіліктерді айту.Үй тапсырмасы: ЖДЖ(жалпы дамыту жаттығулары), сырғанау