Данный урок может быть использован преподавателями физической культуры в рамках учебного процесса и на факультативных занятиях для развития гибкости, координационных способностей и формировании правильной осанки. Урок состоит из трех частей: подготовка к выполнению основной нагрузки, комплекс акробатических упражнений и комплекс восстановительных упражнений. Упражнения, входящие в комплекс ОРУ (обще развивающие упражнения), направлены на укрепление мышц спины, поясницы и живота. Они способствуют развитию устойчивости и выносливости.