Сабақтың тақырыбы : Гинастикалық  жаттығулар

Мақсаттары:     1. Ағаш  аттан аяқты  бүгіп  секіру әдістерін  үйрету.

                   2. Арқанға  өрмелеудің әдістерін  қайталау.        

                   3. Алға-артқа  домалап  түсуді  қайталау, үйренген             

                   жаттығулар  топтамасын  қайталау.

                   4. Күш, жылдамдық, екпінділік  қасиеттерін  дамыту.

Өткізілетін орны: Мектептің спорт залы. Уақыты: 45 минут.

Сабақтың түрі: Үйрету, қайталау.

Сабақтың әдісі: Түсіндіру, көрсету.

Керекті құрал-жабдықтар: Кіші ағаш ат,  арқан,  төсеніш,  гимнастикалық  таяқша.

Рс

Сабақтыңмазмұны

Мөлшері

Әдістемелікнұсқаулар

1

Кіріспе-дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт беру

Оқушылармен амандасу

Оқушылардың сабаққа   дайындықтарын тексеру

Сабақтағы қауіпсіздік ережесін түсіндіру.

Сабақтың мақсат, міндеттерін түсіндіру.

Саптағы жатттығулар :

 - оңға,солға, айнал;

Жүру түрлері:

- қол жоғары аяқтың ұшымен;

- қол желкеде өкшемен;

- аяқтың сырт жағымен;

- аяқтың ішкі жағымен;

- аяқты жартылай бүгіп жүру;

- қол тізеде аяқты толық бүгіп, отырып жүру;

- қол тізеде отырып секіріп жүру;

Жүгіру түрлері:

-оң(сол) бүйірмен  тіркеме  адыммен  жүгіру.

-артқа қарап  жүгіру

-аяқты артқа  сермеп жүгіру

-ЖДЖ

1. Б.қ. таяқ  жоғары, аяқ   иық  кеңдігінде   

8-10 рет секіру.

2. Б.қ. таяқ  төменде 1-таяқ  жоғары, сол  аяқ  артта, 2- б.қ, 3- таяқ  жоғары, оң  аяқ артта.

3. Б.қ.  аяқ  иық  кеңдігінде, 1-таяқ алда, 2- қолды  бұрып оң  қол  жоғары, сол  қол  төмен, 3- керісінше, 4- б.қ.

4. Б.қ. аяқ  иық  кеңдігінде  таяқша  жоғарыда, 1-2 солға иілу, 2-4 оңға  иілу.

5. Б.қ. аяқ иық кеңдігінде, таяқша  желкеде, 1-2  аяқты  қозғалтпай оңға  бұрылу, 3-4  аяқты  қозғалтпай солға   бұрылу.

12-15 мин.

4-6 рет

4-6 рет

4-6 рет

6-8 рет

4-6 рет

Спорттық  киімдерге  көңіл  аудару.

Жүрісті сол  аяқтан  бастау, денені  тік  ұстау.

Арақашықтық  сақтау

Бір қалыпты секіру.

Қол  түзу

Аяқты  бүкпей, денені  түзу  ұстау.

Жаттығуды  дұрыс орындау.

2

Негізгі бөлім. Оқушыларды  топқа бөлу.

1-топ: ағаш  аттан  секіру  биіктігі 90 см көлденеңінен  қойылған  ағаш  аттан  секіру,  жүгіріп  келіп аяқпен  серппелі  тұрғыдан  итеріле  ағаш  атқа  жүреден  отырып  екі  қолды  сермеп  көтеріліп  түсу.

2-топ:  акробатикалық  жаттығулар.  жүреден  отырып  алға  екі  рет  домалау,  артқа бір  домалап  жауырынға  тұрып,  алға  домалап, б.қ-қа  оралу.

3-топ: арқанға  өрмелеу. Арқанға  өрмелеу  үш  тәсілмен.  Екі  аяқпен  арқанды  қысып  ұстап,  екі  қолмен  алма-кезек  тартылып  өрмелеу.

Жаттығудың  бір  түрінен  екінші  түріне  ауысу. Жаттығуды  соңғы  оқушы  орындайды. Қатарға тұр! Түзел! Оң-ға! Орнында жүр! Тоқта!

25-28 мин.

Әріптестің  көмегімен қауіпсіздік  ережесін  сақтау.

Жаттығуды әріптестің  көмегімен  орындау.

Қауіпсіздік  ережесін сақтау, жаттығуды дұрыс орындау.

Бұйрықты  тыңдап  жүру.

3

Қорытынды  бөлім:

Сапта   жүріп  тыныс  алу  жаттығулары.

Көңіл аудару  ойындары.

Үй тапсырмасы.

Сабақтың  қорытындысын  шығару, баға  қою,  қоштасу.

2 мин.