Урок физической культуры, где учащиеся работая в группах, из предложенного перечня упражнений выбирают только те упражнения, которые развивают силу, выносливость, быстроту и гибкость. Выполняют эти упражнения и отмечают в раздаточных карточках( всего в каждом разделе по 5 упражнений). За каждое правильно выбранное и выполненное упражнение , группа получает балл. Количество баллов можно увеличить за счет добавления своих упражнений. На каждую станцию группе дается 5 минут. После чего, по команде учителя группа строится и переходит на другую станцию. В конце урока подводятся результаты. Совместно с классом определяются правильные ответы, подсчитываются очки и выводятся победители и призеры. За первое место группа получает сертификат на получение «5». ВЫДЕРЖКА ИЗ ТЕКСТА 1. Сед, ноги врозь(партнер за спиной). Наклоны к правой, левой ноге и вперед с помощью партнера- по 15 раз.; 2. Лежа на спине , руки за головой, ноги согнуты в коленях, партнер удерживает за стопы. Поднимание туловища : д- 25 раз, ю- 35 раз. 3. Прыжки с подтягиванием коленей к груди : д.- 10 раз, ю- 15 раз. 4. Сед ноги вместе( одна нога согнута в колене и отведена в сторону), руки произвольно, (партнер за спиной).Наклоны вперед - 15 раз. 5. Прыжки через скамейку: на двух ногах из стороны в сторону – д.- 2х10 раз, ю- 3х10раз 6. Сед в барьерном шаге , наклоны туловища к прямой и согнутой ноге, с помощью партнёра, по окончании поменять положение ног, повторить задание: - по 12 раз к каждой ноге. 7. И.п.- упор лежа: сгибание, разгибание рук (отжимание) –д- 8 раз; ю- 15 раз 8. Стоя ноги врозь, руки вверху, круговые вращения туловища - по 8 раз в каждую сторону; 9. Приседания, руки на поясе – д-15 раз, ю- 25 раз. 10. Прыжки через скамейку :стоя сбоку от скамейки, одна нога на скамейке, другая на полу. Отталкиваясь от скамейки согнутой ногой перепрыгнуть на другую сторону, ногу выпрямлять до конца – д - 2х15раз, ю – 3х15раз. 11. Из положения лежа на спине, руки в стороны, поднимание ног за голову, до касания ногами пола: д - 10 раз, ю- 15 раз. 12. прыжки через скамейку: ноги врозь, напрыгнуть на скамейку- ноги вместе, спрыгнуть- ноги врозь: д- 10 прыжков, ю- 2х10 раз.