Сабақтың тақырыбы:1.Допты екі қолмен жоғарыдан

                                        және төменнен қабылдау.

                                        2.Допты жоғарыдан ойынға қосу.

Сабақтың мақсаты:    1) Оқушыларға допты жоғарыдан

                                            және төменнен қабылдау әдіс

                                            тәсілін үйрету.                                                                                               

                                        2) Оқушылардың жылдамдығын, ептілігін,

                                            икемділігін арттыру.

                                       3) Салауатты өмір салтын ұстануға                            

                                            спртты сүюге тәрбиелеу.

Өтілетін орны:             Спорт зал.

Өтілетін мерзімі:           27.04.2010 жыл.

Өтілетін топ:                 2 топ

Спорттық  құралдар:   Нығыздалған доптар,волейбол

                                         доптары,ысқырық.

                                      

 

 

 

 

 

 

Бөлімі

      

                  Сабақтың өтілу барысы

 Уақыты

 

Әдәстемелік                      нұсқаулар

Кіріспе

Бөлім

Сапқа тұрғызу.

 

Оқушылардың сабаққа қатысу жөніндегі кезекшінің әмірі.

 

Өтілетін тақырыппен танысу.

 

Орында жасалатын жаттығулар:оңға,солға,кері бұрыл.

1 мин

 

1 мин

1 мин

 

спорттық киіміне назар аудару

 

қысқаша таныстыру

 

 

нақты орындау

Дайындық  бөлім

 

Жүру жаттығулары:

1)жай жүріспен жүру;

 

2) қолды жоғары созып,аяқтың ұшымен жүру;

 

3) қол желкеде,аяқтың өкшесімен жүру;

 

4) қол белде аяқтың іші-сыртымен жүру жаттығуы;

 

5) қол белде жартылай отырып жүру;

 

6) қол желкеде толық отырып жүрелей жүруден,жүріске ауысу. 

 

Жүгіру жаттығулары:

 

1)жүрістен жүгіріске ауысу;

 

2) бір қалыпта жүгіру;

 

3) оң жақ,сол жақ тіркеме адыммен жұгіру;

 

4) артпен қарап жүгіру;

 

   Жүгірістен спорттық жүріске ауысу.

   Дем басу жаттығулар.

 

 

 

10-15м.

 

20-25м

 

20-25м

 

20-25м

 

 

20-25м

 

20-25м

 

 

 

 

1 айн.

 

1 айн.

 

1 айн.

 

1 айн.

 

4-5р.

 

 

 

сапты бұзбай

шынтақты бүкпей кеудені тік ұстау

кедергі жасамау

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

бір қалыпта демалу

 

 

қол белде

 

 

 

1-4 сан.тын-алу

 

 

 

 

 

1

2

3

4

Дайындық бөлім

 

           

              Жүрістегі жаттығулары:

1) екі қолды жоғары созып түсіру;

 

2) қолды айқастыра қол буынын айландыру;

 

3) екі қолды жанға соза қол буын, шынтақ буын,иық буын алдыға,артқа айналдыру;

 

4) қол иықта:иық буын алға,артқа айналдыру;

 

 5) кеудені оңға,солға бұрып адымдай созылу.

  

   Бір орында орындайтын жаттығулар:

-Б.қ.тұрып,оң қолды жоғары,сол қол төменде, 1-2 қолды артқа сермей,3-4 қолды алмастра.

 

 

-Б.қ.тұрып,қолды ашып жұму 1-алдыға,

2-жоғары,3-жанына созу,4-б.қ.келу;

 

-Б.қ.қол кеуде тұсында,1-2 оңға бұрыла қолды жазу,3-4 б.қ.жартылай жазу,5-6 солға,7-8 б.қ.

 

-Б.қ. қолды екі жаққа созып белді айналдыру,1-2-оңға,3-4-солға;осы қалыптан «мельница» жасау.

                 Арнайы жаттығулар:

1) қолды жартылай алға созып тізені алақанға жеткізу;

2) қолды артқа соза,өкшені жеткізе жүгіру;

3) қолды жанға соза,аяқтың сыртын жеткізу;

4) қол белде аяқты қайшылай жүгіру;

5) қол желкеде, аяқты артқа соза жүгіру;

6) бұрыштама жүгіріс;

7) арақашықтық дәлізге  жүгіру;

8) гимнастикалық орындықтан секіру.

 

 

 

 

5-6р.

 

7-8р.

 

7-8р.

 

7-8р.

 

7-8р.

 

 

 

 

7-8р.

 

 

 

  7-8р.

 

 

7-8р.

 

 

 

7-8р.

 

 

 

10-15м

 

10-15м

 10-15м

10-15м

10-15м

2-3р.

2-3р.

3-4р.

 

 

 

аяқ  үшына

 

 

 

1-4 сан.айналдыру

 

 

 

тізені бүкпей

 

 

 

шынтақты бүкпей

 

 

шынтақты бүкпей

 

 

аяқ арасы иық кеңдігінде

 

 

аяқ арасы иық кеңдігінде

 

 

 

кеудені тік ұста

 

 

тізені бүкпей

 

бар жылд-н

жаттықтырушы

нұсқауымен

 

1

2

3

4

Н е г і з г і    б ө л і м

 

1.Допты екі қолмен жоғарыдан қабылдау.

а) 1 кг.нығыздалған допты екі адаммен қағысу:допты кеуде тұсынан жоғарыдан әріптесінен қабылдау;

ә) нығыздалған доппен қабырға арқылы жоғарыдан қабылдау;

б) волейбол добын екі қолмен жоғарыдан әріптесімен қағысу кезінде қозғалыста қабылдау ;

2.Допты екі қолмен тқменнен қабылдау.

а) 1 кг.нығыздалған допты екі адаммен қағысу:допты төменнен әріптесінен қабылдау;

ә) нығыздалған доппен қабырға арқылы төменнен қабылдау;

б) волейбол добын екі қолмен төменнен әріптесімен қағысу кезінде қозғалыста қабылдау ;

3.Допты жоғарыдан ойынға қосу.

а) допты тордан асыра қысқа шабуыл алаңына,қорғаныс алаңына ойынға қосу;

ә) допты дәлдікпен «1,5,6» санды шекке ойынға қосу;

б) допты жоғарыдан айла тәсілмен ойынға қосу;

 

4.Шеңбер бойында жоғарыдан қабылдау,төменнен ойнау тәсілдерін үйрену

 

 

 

2-3мин.

 

 

2-3мин

 

 

2-3мин.

 

 

2-3мин.

 

 

2-3мин.

 

 

2-3мин.