Ходьба обычная друг за другом; ходьба обычная на носках (руки в стороны); бег в прямом направлении за инструктором; ходьба; построение в звенья

1. «Посмотрели в стороны».

И.п.: - о.с.

В.: повороты головы вправо, прямо, влево.

2. «Ветер качает деревья».

И.п.: - ноги на ширине плеч, руки внизу.

В.: наклоны в стороны, руки вверх (5-6 раз).

3. «Листочки».

И.п.: - лёжа на спине, руки свободно.

В.: перевернуться на живот, перевернуться на спину (2-4 раза).

4. «Собираем грибы».

В.: присесть, изобразить, как собирают грибы, выпрямиться (5-6 раз).

5. «Зайчики».

И.п.: - произвольное, кисти рук на уровне груди.

В.: прыжки на месте на двух ногах (2 серии по 8-10 раз в чередовании с ходьбой).

Ходьба за инструктором; выход из зала

Ходьба и бег в колонне по одному; построение в круг.

1. «Покажи мяч».

И.п.: - стоя, мяч держать обеими руками внизу.

В.: на 1 – 2 – поднять руки с мячом вверх; 3 – 4 – и.п. (4 раза).

2. «Дотянись мячом до пола, не сгибая ножки».

И.п.: - сидя на полу, ноги широко расставить, мяч держать обеими руками.

В.: на 1 – 2 – наклониться вперёд, стараться не сгибать ноги, коснуться мячом пола; 3 – 4 – и.п. (4 раза).

И.п.: - сидя, ноги вместе, мяч в обеих руках на коленях.

В.:на 1 – 2 – повернуться в одну сторону, коснуться мячом пола; 3 – 4 – и.п. (4 раза).

4. «Прыгай легко, как мячик».

В.: прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (в течение 20-25 с.).

Ходьба за инструктором; выход из зала.

Дата проведения: с 30. 09. 2013 г. по 13. 10. 2013 г.

Ходьба и бег в колонне по одному по краям зала; ходьба на носках, руки в стороны; ходьба; построение в круг.

1. «Цапля».

Цапля ногу поднимает

И лягушек так пугает.

Ой, лягушки испугались,

Кто куда все разбежались.

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

В.: 1 – 2 – поднять руки в стороны и одну ногу; 3 – 4 – и.п. То же другой ногой (каждой ногой 3 раза).

Рыбкидома у себя в реке,
Они цаплю не боятся!

Плавают туда-сюда,
Весело резвятся.

И.п.: лёжа на животе, руки согнуты, ладони под подбородком.

В.: на 1- 2 – вытянуть руки в перёд, развести в стороны, приподнять верхнюю часть туловища; 3 – 4 – и.п. (4 раза).

Ёжик, ёжик, не видно ни головы, ни ножек.

Ёжик шёл, шёл, шёл, ёжик яблочко нашёл.

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища.

В.:на 1 -2 – подтянуть согнутые ноги к туловищу, обхватить их руками; 3 -4 – и.п. (4 раза).

Зайки – прыг, зайки – скок!

Не жалеют зайки ног.

И.п.: о.с.

В.: на 1 – 4 – поскоки на двух ногах на месте, руки держать свободно; 5 – 8 – ходьба на месте (в течение 20 25 с.).

Ходьба друг за другом.

Животных правильно вы изображали,

Гимнастику выполнять нам они помогали!

ОРУ: Комплекс упражнений № 4 (с осенними листочками).

Дата проведения: с 14. 10. 2013 г. по 27. 10. 2013 г.

Ходьба друг за другом; бег друг за другом; ходьба, построение в круг.

1. «Осенние листочки».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с листочками за спиной.

В.: вынести руки с листочками вперёд, потрясти листочками, затем убрать за спину (5 раз).

2. «Осенние листочки вверх».

И.п.: - ноги слегка расставлены, руки с листочками вытянуты вверх.

В.: наклониться, листочки положить на пол, выпрямиться, сказать: «Нет листочков» (5-6 раз).

3. «Повороты с осенними листочками».

И.п.: - ноги шире плеч, руки с листочками у груди.

В.: поворот в сторону, руки прямо, потрясти листочками, вернуться в и.п. То же – в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).

4. «Шарик».

И.п.: - лёжа на спине, листочки в вытянутых вверх руках.

В.: руки перевести к животу, ноги согнуть, подбородок прижать к груди (стать «круглым, как шарик»), вернуться в и.п. (3-5 раз).

5. «Поиграй-ка с листочками!».

И.п.: - ноги слегка расставлены, листочки в опущенных руках.

В.: 6-8 прыжков с одновременными движениями кисти с листочками (3 раза в чередовании с ходьбой).

Ходьба за инструктором, выход из зала.

Ходьба друг за другом; ходьба на носках (руки в стороны); на носках (руки за головой); лёгкий бег друг за другом; ходьба, построение в круг.

1. «Ладошки».

И.п.: о.с.

В.: руки вытянуть вперёд, похлопать в ладоши, произнести: «Вот ладошки!», опустить руки (3-4 раза).

2. «Где колонки?».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной.

В.: наклон вперёд, руки на колени (учить выпрямлять ноги), вытянуть вперёд, произнести: «Вот коленки!», выпрямиться (4 раза).

3. Велосипед».

И.п.: лёжа на спине, руки и ноги выпрямлены.

В.: сгибание и разгибание ног в коленных суставах (имитация движений, характерных для езды на велосипеде), вернуться в и.п. (3 раза).

4. «Ребята, где вы?».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки вверху.

В.: присесть, обхватить руками колени («спрятались ребята»), после слов: «Где вы?» - встать, вытянуть руки вверх, произнести: «Вот мы!» (5-6 раз).

5. «Мячики».

И.п.: произвольное.

В.: Прыжки на месте в чередовании с ходьбой (4-5 раз).

Ходьба за инструктором; выход из зала.

ОРУ: Комплекс упражнений № 6 (с погремушкой).

Дата проведения: с 11.11. 2013 г. по 24. 11. 2013 г.

Ходьба обычная друг за другом; на носках (руки в стороны); Ходьба на пятках (руки за спину); лёгкий бег; Ходьба и построение в круг.

. Вот волшебные игрушки –

И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушками внизу.

В.: на 1-2 – поднять погремушки вверх, посмотреть на них; 3-4 – опустить широким движением погремушки вниз, и.п. (6 раз).

Полетели теперь вправо,

И.п.: ноги на ширине плеч, руки с погремушками за спиной.

В.: на 1-2 – поворот вправо, руки с погремушками вправо; 3-4 – и.п. То же влево (в каждую сторону 3 раза).

Надоело им летать,

И.п.: сидя на полу, ноги вместе, руки с погремушками на коленях.

В.: на 1 – поднять руки с погремушками в стороны; 2-3 – согнуть ноги в коленях, постучать погремушками по коленям; 4 – и.п. (4 раза).

Постучали, постучали

И.п.: ноги на ширине плеч, руки с погремушками внизу.

В.: на 1-2-3 – наклон вниз, широкие махи руками с погремушками вперёд – назад; 4 – и.п. (4 раза).

Погремушки полетали,

И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушками внизу.

В.: на 1-2 – несколько «пружинок»; 3-4-5-6 – лёгкое подпрыгивание на месте (4 раза).

Ходьба за инструктором; выход из зала.

Погремушки поиграли

Инемножечко устали.

Да и нам пора домой,
Унесём-ка их с собой.

Ходьба обычная друг за другом; на носках (руки в стороны); Ходьба на пятках (руки за спину); лёгкий бег; Ходьба и построение в круг.

1. «ПОТЯНУЛИСЬ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

В.: поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз». Повторить: 5-6 раз.

2. «ГУСИ»

И. п.: ноги шире плеч, руки на поясе.

В.: наклон вперед, сказать: «Ш-ш-ш», выпрямиться. Повторить: 5-6 раз.

3. «ПТИЧКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

В.: сесть на корточки; изобразить пальцами руки, «как птичка клюет», произнести: «Клю-клю-клю». Повторить: 5-6 раз.

4. «МЯЧИКИ»

И. п.: произвольное.

В.: прыжки на месте. Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.

Ходьба за инструктором; выход из зала.

Ходьба обычная друг за другом; на носках (руки в стороны); Ходьба на пятках (руки за спину); лёгкий бег; Ходьба и построение в круг.

1. «ЖУКИ ПОЛЕТЕЛИ»

И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.

В.: поднять руки через стороны вверх; потрясти султанчиком - «жуки полетели»; опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Ж-ж-ж-ж». Повторить: 5 раз.

2. «КРЫЛЬЯ»

И. п.: ноги широко расставлены, руки с султанчиком опущены вниз.

В.: наклон вперед; прямые руки в стороны — «крылья»; выпрямиться. Повторить: 4 раза.

3. «ЖУКИ»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчик в одной руке.

В.: на слово «жуки» быстро сгибать и разгибать ноги, поднятые вверх; на слово «сон» — опустить руки и ноги. Повторить: по 5-10 секунд 3 раза.

4. «КУЗНЕЧИКИ»

И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.

В.: 8-10 прыжков - «кузнечиков», чередуя их с ходьбой.

Повторить: 3 раза.

Ходьба за инструктором; выход из зала.

Ходьба друг за другом; ходьба на носках (руки в стороны); на носках (руки за головой); лёгкий бег друг за другом; ходьба, построение в круг.

1. «ЛАДОШКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

В.: руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот»; опустить руки.

Повторить: 5 раз.

И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной.

В.: наклон вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги); сказать: «Тут»; выпрямиться. Повторить: 4 раза.

3. «ВЕЛОСИПЕД»

И. п.: лежа на спине, руки и ноги выпрямлены.

В.: сгибание и разгибание ног в коленях — «поехали на велосипеде»; опустить ноги. Повторить: 2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями.

4. «ШАГАЮТ НОЖКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

В.: шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.

Ходьба за инструктором; выход из зала.

Ходьба друг за другом; ходьба на носках (руки в стороны); на носках (руки за головой); лёгкий бег друг за другом; ходьба, построение в круг.

1. «НЕ УРОНИ КУБИК»

И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком за спиной.

В.: руки в стороны; затем убрать руки за спину и переложить кубик в другую руку; снова руки в стороны; затем убрать руки за спину. Повторить: 6 раз.

2. «ВНИЗ»

И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком опущены вниз.

В.: наклон; положить кубик на пол между ног; выпрямиться; руки опущены; висят; кубик остается на полу; наклон; взять кубик; выпрямиться. Повторить: 4 раза.

3. «ПЕРЕВОРОТ»

И. п.: лежа на спине, руки с кубиком за головой, ноги прямые.

В.: переворот на живот без помощи рук и ног, переворот на спину. Повторить: 5 раз.

4. «ПОПРЫГУНЧИКИ»

И. п.: стоя, ноги параллельно, кубик на полу, руки на поясе.

В.: 6-8 подскоков на мес­те около кубика, чередуя с ходьбой.

Повторить: 3 раза.

Ходьба за инструктором; выход из зала.

Ходьба друг за другом; ходьба на носках (руки в стороны); на носках (руки за головой); лёгкий бег друг за другом; ходьба, построение в круг.

1. «ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.

В.: наклоны в стороны, руки вверху. Повторить: 5-6 раз.

2. «СОБИРАЕМ ГРИБЫ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

В.: присесть; изобразить собирание грибов; выпрямиться.

Повторить: 5-6 раз.

3. «ЛИСТОЧКИ»

И. п.: лежа на спине, руки свободно.

В.: перевернуться на живот, повернуться на спину. Повторить: 5-6 раз.

4. «ЗАЙЧИКИ»

И. п.: произвольно, руки перед грудью.

В.: прыжки на месте. Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.

Ходьба за инструктором; выход из зала.

Дата проведения: с 10. 02. 2014 г. по 23. 02. 2014 г.

Ходьба обычная друг за другом; на носках ( руки в стороны); Ходьба на пятках (руки за спину); лёгкий бег; Ходьба и построение в круг.

1. «ПОГРЕМУШКИ»

И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу.

В.: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь». Повторить 5 раз.

2. «ПОКАЖИ СОСЕДУ»

И. п.: ноги широко расставлены, руки с погремушкой у груди.

В.: поворот в сторону, руки прямо; потрясти по­гремушкой, сказать: «Динь - дон»; вернуться в и. п. То же в дру­гую сторону. Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

3. «ШАРИК»

И. п.: лежа на спине, погремушка за головой.

В.: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях — «стать круглым, как шарик», вернуться в и. п. Дыха­ние в произвольном ритме. Повторить: 5 раз.

4. «ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА»

И. п.: стоя, погремушка внизу.

В.: 6-8 подскоков с одновременным потряхива­нием погремушкой. Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.

Ходьба за инструктором; выход из зала.

Ходьба в колонне по одному; лёгкий бег; перестроение в пары, держась за руки; построение в звенья.

1. И.п. – ноги слегка расставлены, руки внизу.

В. - поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение. 3-4 раза.

2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В. - поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение. 3 раза в каждую сторону.

В. - наклониться вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3-4 раза.

В.: присесть, руки на пояс, выпрямиться (4-5 раз).

В.: на 1-2 – несколько «пружинок»; 3-4-5-6 – лёгкоеподпрыгивание на месте (4 раза).

Ходьба в колонне по одному. Выход из зала.

Ходьба в колонне по одному; лёгкий бег; перестроение в пары, держась за руки; построение в звенья.

1. И.п. – ноги на ширине ступни, палка внизу.

В. - палку на грудь, руки согнуты, опустить палку вниз, вернуться в исходное положение. 4-5 раз.

2. И.п. – ноги на ширине ступни, палка в согнутых руках на груди.

В. - поднять палку вверх над головой, наклониться, коснуться палкой пола, выпрямиться, палку на грудь, вернуться в исходное положение. 5 раз.

3. И.п. – сидя на пятках, палка на полу.

В. - катание палки вперёд, затем назад, перехватывая её левой рукой, затем то - же влево (вокруг себя). 3 раза в каждую сторону.

4. И.п. – ноги слегка расставлены, палка в согнутых руках перед собой.

В. - прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо, влево). 2-3 раза в чередовании с ходьбой.

Ходьба в колонне по одному с палкойв руках; выход из зала.

Ходьба в колонне по одному; лёгкий бег; перестроение в пары, держась за руки; построение в звенья.

1. И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

В. - поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши, опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. 3-4 раза.

2. И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

В. - присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, подняться, вернуться в исходное положение. 4 раза.

3. И.п. – стойка на коленях, руки на поясе.

В. - наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 2-3 раза в каждую сторону.

4. и.п. - лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед собой.

В. - поочерёдное сгибание ног. 3-4 раза.

5. И.п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно.

В. - прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны). 2 раза в чередовании с ходьбой.

Ходьба в колонне по одному за инструктором; выход из зала.

Ходьба в колонне по одному; лёгкий бег; перестроение в пары, держась за руки; построение в звенья.

1. И.п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

В. - выпрямить руки вперёд – показать платочек, вернуться в исходное положение. 3-4 раза.

2. И.п. – ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.

В. -наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 2-3 раза в каждую сторону.

3. И.п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперёд, встать, вернуться в исходное положение.

4. И.п. – ноги на ширине ступни, платочек внизу.

В. - поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, вернуться в исходное положение. 5 раз.

5. И.п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе.

В. - прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком. 2-3 раза в чередовании с ходьбой.

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком; выход из зала.

Ходьба в колонне по одному; лёгкий бег; перестроение в пары, держась за руки; построение в звенья.

1. И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

В. - поднять руки к плечам, сгибая в локтях, опустить руки, вернуться в исходное положение. 4-5 раз.

2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной.

В. - присесть, вынести руки вперёд, встать, руки убрать за спину, вернуться в исходное положение. 3-4 раза.

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В. - наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3 раза в каждую сторону.

4. И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.

В. - прыжки на двух ногах. 2 раза в чередовании с ходьбой.

Ходьба в колонне по одному; выход из зала.

Ходьба в колонне по одному; лёгкий бег; перестроение в пары, держась за руки; построение в звенья.

1. И.п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу.

В. - поднять через стороны флажки вверх, скрестить, опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение. 3-4 раза.

2. И.п. - ноги на ширине плеч, флажки у плеч.

В. - наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 5 раз.

3. И.п. – ноги на ширине плеч, флажки у груди.

В. - поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение. 2-3 раза в каждую сторону.

4. И.п. – ноги слегка расставлены, флажки на полу.

В. - прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой. 2-3 раза.

Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками; выход из зала.

Ходьба в колонне по одному; лёгкий бег; перестроение в пары, держась за руки; построение в звенья.

1. И.п. – ноги на ширине ступни, руки опущены.

В. - поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки вернуться в исходное положение. 4-5 раз.

2. И.п. – стойка на коленях, руки на поясе.

В. - наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение. 2-3 раза в каждую сторону.

3. И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.

В. - подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение. 4-5 раз.

4. И.п. – лёжа на животе, руки согнуты перед собой.

В. - попеременное сгибание и разгибание ног. 5 раз.

5. И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.

В. - прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой. 2-3 раза.

Ходьба в колонне по одному, помахивая руками; выход из зала.