«В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя – сыновья часто и подолгу болели.
Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго-долго совещались…»

– Как вы думаете, что ответили мудрецы царю?
Напишите советы мудрецов на листочках, посоветуйтесь с товарищами, чем больше советов от вашей группы, тем лучше.
Предлагаю ответить первому ряду на вопрос:
«Почему люди болеют?», второму на вопрос: «Что надо сделать, чтобы люди жили долго?»

Ответы мудрецов:

«Самый старый из них сказал: «Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях».
Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для всех детей своей страны»

Материалы для классного часа

пословицы, поговорки, изречения, афоризмы о здоровом образе жизни.

• Человек — высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, чело¬век должен быть здоровым, сильным и умным (Пав¬лов И. П.).
• Здоровье дороже богатства (Д. Рей)
• Здоровый человек есть самое драгоценное произведе¬ние природы (Т. Карлейль).
• Здоровье, столь мало уважаемое в юных летах, де¬лается в летах зрелости истинным богатством; самое же чувство жизни бывает гораздо милее тогда, когда уже пролетела ее быстрая половина (Н. М. Карам¬зин).
• Кто крепок телом, может терпеть жару и холод. Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость и остальные чувства
• Судите о своем здоровье потому, что вы радуетесь утру и весне.
• Здоровье есть само удовольствие или неизбежно по¬рождает удовольствие, как огонь создает теплоту (Т. Мор).
• Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее боль¬ного короля (Шопенгауэр).
• Человек может жить до ста лет. Мы сами своей не¬воздержанностью, своей беспорядочностью, своим безо¬бразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры (И. П. Павлов).
• Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться (Сенека),
• Жизнь — это то, что больше всего стремятся сохра¬нить и меньше всего берегут (Ж. Лабрюйер).
• Мы твердо верим в то, что наступит, наконец, такое время, когда стыдно будет умирать человеку раньше ста лет (И. Р. Тарханов),
• Здоровье — высшее благо.
• Здоровье — дороже денег.
• Здоровье — всего дороже,
• Здоровью цены нет.
• Здоровье не купишь,
• Радость и труд — здоровье берегут,
• Самая большая красота — это здоровье.
• Лучшая кра¬сота — это здоровье.
• Здоровый урока не боится (задания не боится).
• Здоровье выходит пудами, а входит — золотниками,
• Где здоровье, там и счастье,
• Здоровым быть — горе забыть.
• У больного человека и душа немощна (корейск.).
• В здоровом теле — здоровый дух.
• Умеренность — мать здоровья.
• Деньги —медь, одежда — тлен, а здоровье всего дороже.
• В зимний холод всякий молод.
• Зимой бойся волка, а летом мухи.
• Доброму и сухарь в пользу, а злому и мясо не впрок.
• Сон — лучшее лекарство,
• Выспишься — помолодеешь.
• Окреп человек — крепче камня, ослаб — слабее воды.
• Лучшие врачи мира: диета, движение, свет, воздух, вода (нем.).
• Хоть изба елова — да сердце здорово.
• Не рад больной и золотой кровати.
• Боль врача ищет.
• У кого болят кости, тот не думает идти в гости.
• Береги платье снову, а здоровье — смолоду,
• Здоров будешь — все добудешь,
• Здоровому и горе не в горе и дела не в зарок.
• Держи голову в холоде, брюхо в голоде, не знай док¬торов и будешь здоров.
• Две вещи обнаруживают свою ценность после поте¬ри их — молодость и здоровье (араб.), Лучше дышать чистым воздухом, чем пить лекарст¬во (араб.).
• Пока ты жив, тебя навещает много друзей (араб.),
• В семьдесят лет не хвастают здоровьем, даже если ты зряч и не хром (вьетнам.).
• У молодого нет ума, а здоровья нет у старого (Вьет¬нам.).
• Здоровому врач не нужен (инд.).
• Богатство бедняка — его здоровье (казах.).
• Первое богатство — здоровье, второе — жена (кирг.).
• Здоровая голова подушки не просит (турец.).
• Здоровому быку и от гнилой соломы вреда не бу¬дет (турец.).
• Было бы здоровье, придет и приволье (туркмен.),
• У здорового человека имущество цело (туркмен.).
• Здоровое тело — богатство (хауса).
• Держи голову в холоде, а ноги — в тепле (япон.).

БОЛЕЗНИ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ

• Искусство продлить жизнь — это искусство не сокра¬щать ее (Сенека).
• Человек может жить до ста лет. Мы сами своей не¬воздержанностью, своей беспорядочностью, своим безо¬бразным отношением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры (И. П. Павлов).
• Задача врача не столько лечить болезни, сколько предупреждать их, а наиболее учить беречь свое здоро¬вье (М. Я. Мудров).
• Задача медицины и врачебной профессии — сохра¬нить человеку здоровье и уберечь его от болезней. Про¬филактическое направление приобретает все большее значение, т. к. предупредить болезни — лучше, легче и дешевле, чем их лечить (Гуго Глязер).
• Профилактика — основа советского здравоохранения.
• Профилактика — это передовой край советского здравоохранения.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ —ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

• Питание является основным фактором внешней сре¬ды, влияющим на здоровье, работоспособность и дли¬тельность жизни человека (И. П. Павлов),
• Хорошее питание — основа народного здоровья, так как оно увеличивает сопротивляемость организма бо¬лезнетворным влияниям и от него зависит умственное и физическое развитие народа, его рабочая способность и боевая сила (Г. В. Хлопин).
• В настоящее время совершенно очевидно, что пи¬ща— это самый сильный антибиотик, поскольку она лучше защищает организм от любых микробов. Если бы население всего мира хорошо питалось, нам почти не нужны были бы антибиотики и другие лекарства (Жозуа де Кастро).
• Без рационального питания нет рационального лече¬ния (М. И. Певзнер).
• Наши пищевые вещества должны быть лечебными средствами, а наши лечебные средства должны быть пи¬щевыми веществами (Гиппократ),
• Питание является основным условием жизни всех без различия людей, где бы они не были, чтобы они не де¬лали, им всем свойственна эта потребность. (Курьер — Юнеско, 1974).
• Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить (Сократ).
• Хорошее питание — основа здоровья.
• Пища — основа жизни.
• Какова еда и питье — таково и житье.
• Питаться правильно надо уметь.
• Питаться правильно надо учиться.
• Разумно есть — долго жить.
• Режим — залог здоровья.
• Не рой себе могилу зубами (не ешь много).
• В питании есть три правила: разнообразие, своевре¬менность, умеренность.
• Никто с поста не умирал.
• Ешь правильно и лекарства не надобно.
• Если ешь с умом, то не нужно и лекарства (чуваш.),
• Только при медленной еде можно понять вкус пищи (кит.).
• Чтобы распробовать мясо, надо его разжевать (кор.).
• Когда ешь — жуй, когда говоришь — думай (тадж.).
• Когда я ем, я глух и нем.
• Во время еды и собака не лает (осетин.).
• Хорошо пережеванное — наполовину переваренное.
• Чем дольше жуешь, тем дольше живешь,
• Кто дольше жует, тот дольше живет,
• Кто жаден до еды, тот дойдет до беды.
• Через рот сто болезней входит.
• Укоротить ужин — удлинить жизнь.
• За общим столом и еда вкуснее.
• Не пригоже есть лежа.
• Нет правил без исключения, но исключения не долж¬ны нарушать порядка.
• Вставай в пять, обедай в девять, ужинай в пять, ло¬жись в девять — проживешь девяносто лет.
• Входя в столовую, оставь все заботы дня за порогом.
• Не ложись сытым, встанешь здоровым.
• Надеясь на обильный ужин, не говори, что обед не нужен.
• Лучше совершить прогулку после обеда, чем иметь аптеку.
• После обеда поспи, после ужина сделай тысячу ша¬гов.
• Даже хороший завтрак не заменит ужина.
• Хорошо прожуешь, сладко проглотишь,
• Быстро съеденная пища плохо переваривается,
• Не глотай не прожевавши, не болтай не подумавши,
• Торопи людей за работой, а не за едой,
• Человек, проглатывая неразжеванной пищу, прогла¬тывает многие годы не прожитыми,
• На ужин кефир нужен.
• Завтрак съешь сам, половину обеда отдай другу, а ужин отдай врагу (восточная мудрость),
• Завтрак свой попробуй, обед отведай, ужин отложи— проживешь сто лет (ассир.).
• Ужин не нужен, обед был дружен.
• Не важно, что съесть и сколько съесть — важно ког¬да съесть.
• Хороший завтрак не заменит хорошего обеда (кит.).
• Ложись спать с голодным желудком — проснешься бодрым (ассир.).

ОБ АППЕТИТЕ И СЫТОСТИ

• Аппетит приходит во время еды.
• Аппетит приходит с первым куском (араб.).
• Аппетит — есть сильнейший возбудитель пищевари¬тельных желез (И. П. Павлов).
• Работай до поту — поешь в охоту,
• Ешь понемногу — аппетит всегда будет (кит.).
• Кто много ест, у того аппетита не бывает (индонез.).
• Много ешь — аппетит пропадает.
• Наш аппетит никому не вредит.
• Аппетит лучший повар (франц.).
• За двух попотеешь—,за троих поешь.
• После работы еда вкуснее.
• Кто ест скоро, тот и работает споро.
• Работает упорно и ест задорно.
• Кто есть молодец, тот и работать удалец.
• Поработаешь — сыт, поваляешься — голоден.
• На работе — как бы присесть, а за обедом — как бы побольше съесть.
• Желудок лодыря никогда не насытить (ассир.).
• Не потчуй меня тем, чего я не ем.
• Натощак и песня не поется.
• Когда желудок пуст, все несчастья вдвойне тяжелее,
• Зуб о зуб ударил—• желудок дверь открыл (груз.),
• Аппетит голодному не верит.
• Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится,
• Русский аппетит — пока шапка не слетит,
• Работа ведет к еде, а лень к беде (уйгур.).
• Глаз болит — удержи руку, живот болит — придержи аппетит.
• Не будь в еде привередлив (инд.).
• На еду — не на беду.
• Крестьянский стол мало болезней приносит (молд.).
• К пресному кислое нужно (удмурт.).
• Когда корова не ест травы, не заставляй ее (тат.).
• Как состряпаешь, так и покушаешь.
• Волчий аппетит,
• Приятного аппетита,
• Такой аппетит, что не жевано летит.
• Как ел, так и работал,
• Аппетит в зубах человека (арм.).
• Ешь в аппетит, пока не претит,
• За общим столом еда вкуснее (кабард.).
• Кто сам себе готовит пищу, ест с большим аппети¬том (молд.).
• Кто с аппетитом ест, тот потолка не видит (чечен.),
• Смотри, как вяло ест хлеб неуставший (узб.).
• Ешь так, чтобы двигались уши; работай так, чтобы сердце выскакивало (тат.),
• Какая еда, такая и ходьба,
• Каков ни есть, а хочет есть,
• Самые точные часы — желудок,
• Не разжевавши, вкуса не узнаешь,
• Курица по зернышку клюет, да сыта бывает;
• Лучше недоесть, чем переесть,
• Надо вставать из-за стола немного голодным.
• И горы хороши лишь на сытый желудок.

О ГОЛОДЕ

• Голод не тетка.
• Голод не тетка, пирожка не подсунет.
• Никто голода не одолеет (осетин.).
• Голод не знает отсрочки (осетин.).
• Голод —лучший повар.
• Голодному и во сне булки снятся.
• Голодной куре просо снится.
• Голодной куме еда на уме.
• Голод живота не пучит, а легко ходить научит.
• Сыт — весел, а голоден — нос повесил.
• Ты лучше голодай, чем с кем попало есть. И лучше будь один, чем вместе с кем попало (Омар Хайам).,
• По глазам видно, что в животе делается (осетин.).
• Голод сварливая кума: грызет, поколь не доймет.
• Голодный в еде не разборчив (осетин.).
• Сытый голоду не завидует.
• Сытый голодному не товарищ.
• Сытый голодного не 'разумеет.
• Сытый голодному не верит.
• Сытый голодного не поймет.
• Голодного и усталого сон быстро одолевает (осетин.),
• Голодному и коровьи рога покажутся нежными, для сытого и мясо барашка будет жестким,
• Голод —лучший соус, усталость — лучшая подуш¬ка (инд.).
• Голодный и во сне суму с хлебом видит (лезг.).

О ЛАКОМСТВАХ

• Сладкая еда не всегда полезна.
• От сладкой еды жди беды.
• Сладкое — враг зубов, горькое друг желудка (ту¬рецк.).
• Хорошего понемногу — сладкого не до слез.
• Мед берут снизу — масло сверху (турецк.).
• Мед — еда фараонов.
• Излишняя сладость хуже горечи (франц.).
• Кому сладости — друзья, тому его зубы — враги (ту¬рецк.).
• Много сахару ешь — во рту горько будет (тамильск.).
• Кто ест только мед, тому он быстро надоедает (ту¬рецк.).
• Лакомств тысяча, да здоровье одно.
• Излишний вес — желчь.
• Чем меньше для ребенка сегодня сладостей, тем боль¬ше для него завтра радостей.

О СПЕЦИЯХ И ПРЯНОСТЯХ

• Посоли, да поперчи — будут добрые харчи.
• Без соли и стол кривой.
• Без соли и хлеб не естся.
• Без соли, без хлеба худая беседа.
• Там, где ешь, солонку не разбивай.
• Ешь соления — думай о последствиях.
• Соль горька, а пище вкус придает (монг.).
• Для еды — соль, для соли — мера (узб.).
• Чеснок — божественное растение.
• Чеснок, да лук от всех недуг.
• Лук — от семи недуг.
• Ешь лук — зубы чище будут.
• Лук семь недугов лечит.
• Лук с чесноком родные братья.
• Лук — здоровью друг.
• Паровая баня и лук все болезни лечат (нем.).
• ...Удивительное дело — стоит только в самое незатей¬ливое блюдо добавить единственное зернышко индий¬ских пряностей — крохотную щепочку перца, сухого мус¬катного цвета, самую малость имбиря или корицы, и во рту немедленно возникает своеобразное раздражение. Между ярко выраженным мажором кислого и сладкого, острого и пресного начинают вибрировать очарователь¬ные гастрономические обертоны и промежуточные зву¬чания. (С. Цвейг).
• Пряности... будучи употреблены в малых дозах, спо¬собны придать любому пищевому продукту свои свой¬ства, изменить тем самым его вкус в желательном на¬правлении, а также повысить сохранность пищевых продуктов и содействовать наилучшему усвоению нашим организмом: стимулируя не только пищеварительный процесс, но и другие функции организма (Из книги «Все о пряностях»).
• Вкусная еда — бальзам для души (тадж.).

О ПРОЛДУКТАХ ПИТАНИЯ

• Овощи — родник здоровья.
• Зелень на столе •— здоровья на сто лет.
• Горсть зелени петрушки равна горсти золота.
• Один грамм петрушки полезнее одного килограмма пилюль.
• Обед без овощей, что праздник без музыки.
• Обед без фруктов, то же, что праздник без музыки . (араб.).
• Лук от семи недуг.
• Лук и капуста лиха не пустят.
• Кто больше ест овощей, того меньше старят годы.
• Морковь прибавляет кровь.
• Поел моркови — прибавилась капля крови.
• Майская травка и больного лечит (араб.).
• Ранняя зелень болезни не пустит.
• Плоды и овощи — это музыка и поэзия питания.
• Ни один рот без капусты не живет.
• Королева овощей — капуста.
• Капуста — овощ номер один.
• Ешь больше капусты и не будешь ходить к врачу.
• Капусту с молоком не едят (ахмар.).
• Картофель — второй хлеб.
• Картошка — хлебу присошка.
• Картофель хлеб бережет.
• Репа брюху не укрепа.
• Там, где нет мяса — свекла герой.
• Зеленый огурец сам себя хвалил (груз.).
• Покупай рыбу — смотри на жабры, покупаешь тык¬ву — смотри на стебель.
• При расстроенных нервах — сельдерей должен быть твоей пищей и твоим лекарством (Гиппократ).
• Кто ест виноград, тот пьет сгущенное солнце (рум.).
• Виноград не град, не бьет и не валит, а на ноги ставит.
• Земляника — одна из наиболее полезных ягод.
• В доме, где едят землянику и чернику, врачу нечего делать.
• Слива себя не хвалит, а дорожка к ней всегда про¬топтана.
• Если ты каждый день будешь съедать по одному яблоку, то врач никогда не узнает порога твоего дома (кавказск.).
• Лимонный сок — сок благословения (исп.).
• И зимой будет ягода, коль заготовишь загодя,
• Настой из свежих листьев мелиссы наполняет сердце радостью и весельем (араб.).
• Твоя жена не пойдет за тобой туда, где не плодоно¬сят абрикосы (инд.).
• Огород для семьи подмога,
• Огород для семьи доход,
• Что за порядок — огород без грядок,
• Нет ни одного такого продукта, который мог бы во всех отношениях заменить на длительный период ово¬щи и фрукты, особенно свежие (Проф. К. С. Петров¬ский).
• Кто плохо знает дорогу к овощной грядке, тот хорошо знает дорогу к врачу.
• Когда мать дает ребенку конфетку вместо морковки, она невольно наносит вред его здоровью.
• Для укрепления зубов надо меньше мучного и боль¬ше овощного.
• Съешь яблоко — освежишь зубы. 18
• Вкусные фрукты каждый день не едят (корейск.).
• Съешь грушу — почистишь зубы (корейск.).
• Обращайся к врачу до того, как заболеешь (араб.),
• Виноград — волшебный дар природы,
• Из винограда течет сок жизни,
• Сахар зубы разрушает, а морковь укрепляет,
• Крапива жгуча родится, да во щах пригодится,
• Получить заряд бодрости и свежести, быстро прийти в форму вам помогут блюда из молодой крапивы (А. К.Махов, сибирский исследователь зеленого цар¬ства растений).
• Люди используют крапиву в питании не для того, чтобы быть сытыми, а чтобы быть здоровыми, разнооб¬разить свою пищу, сделать ее более вкусной и полезной,
• Когда начинается период сонливости и лени, крапи¬ва наряду с одуванчиком с сельдереем просто незаме¬нима (Из кн. «Соки растений — источник здоровья», 1979 г.).
• И сколько на земле живу,
• Ликую иль бедую,
• Я в суп бросаю жгун-траву — Крапиву молодую (С. Кирсанов),
• Крапиву называют: зеленая кладовая, лесная фея, целительница, кормилица, диетический продукт, зеленая косметика.
• Обед без овощей — все равно, что похороны богача без флейты и барабана (Вьетнам.).
• Самая лучшая пища из растений приготавливается (Н. М. Амбодик-Максимович, 1785 г.).
• Силы в овоще велики... (Изборник Святослава, XI в.)

О ПОВАРЕ И КУЛИНАРИИ

• Хороший повар стоит доктора,
• С хорошим поваром — жить не тужить,
• Хороший повар и в бою кашу сварит,
• Повар и нюхая сыт будет,
• Повару первый кусок,
• Не веришь повару — сам ступай по воду.
• Лучше хороший желудок, чем хороший повар (англ.).
• Наиболее опасный враг для старца — хороший по¬вар (араб.).
• Плохой повар любое кушанье испортит.
• Для хорошего кулинара годится все, кроме отраже¬ния луны в воде (кит.).
• Не все те повара, что с длинными ножами ходят.
• За вкус не ручаюсь, а горячо будет.
• Трехлетняя засуха и та повара не иссушит (кит.).
• Лучший из поваров сам варит, сам и ест (турец.).
• Поварское дело не ремесло, а искусство,
• Кухня имеет свои законы.
• Главное в искусстве приготовления пищи найти «зо¬лотую середину», т. е. найти более правильное сочета¬ние продуктов, приправ и способов приготовления.
• Повару также как и музыканту нужна постоянная учеба, ежедневная тренировка.
• Мастер повар в кулинарном сервисе — фигура номер один.
• Врачи непрестанно трудятся над сохранением наше¬го здоровья, а повара — над разрушением его; однако последние более уверены в успехе (Д. Дидро),
• В состав китайского блюда «Битва тигра с драко¬ном» (из мяса змеи и кошки) кулинары включают бо¬лее 50 приправ и соусов.
• Русский дипломат, автор известной книги «Пятьде¬сят лет в строю» генерал-лейтенант А. А. Игнатов со¬брал 1500 рецептов приготовления пищи и написал кни¬гу «Беседа повара с приспешником».
• Н. В. Гоголь, будучи в Риме, учился приготовлению блюд из макарон.
• А. Дюма был не только выдающимся писателем, но и выдающимся кулинаром. Он знал многие секреты ку¬линарного искусства и создал «Большой кулинарный словарь», над усовершенствованием которого работал почти всю жизнь.
• Основоположником русской научной кулинарии, про¬пагандистом рационального питания и тонким знатоком поварского дела был врач Д. В. Каншин.
• Главное в поварском искусстве не продукты, а то, как готовится блюдо.

УМЕРЕННОСТЬ - ЭТО ЗДОРОВЬЕ

• Весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы не укорачивать ее (Э. Фейхтерслебен).
• Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы (Б. Франклин).
• Наблюдай за своим ртом: через него входят болез¬ни. Поступай так, чтобы хотелось еще есть, когда ты встаешь от обеда (Л. Н. Толстой),
• Ни насыщение, ни голод, ни что другое не хорошо, если преступает меру природы (Гиппократ),
• У всех тех, которые предаются удовольствиям же¬лудка и переходят надлежащую меру в еде, в вине или в наслаждении любви, удовольствия бывают кратко¬временные и быстротечные, продолжающиеся лишь по¬ка они едят или пьют; страдания же получающиеся в результате этой невоздержанности, бывают многочис¬ленны и продолжительны (Демокрит),
• Никто не должен преступать меры ни в пище, ни в питье (Пифагор).
• За обедом ешь мало, за ужином еще меньше, ибо здоровье твоего тела куется в кузнице нашего желудка (М. Сервантес).
• Великие люди были всегда воздержаны в еде (О. Бальзак).
• Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись (Цицерон),
• Действия диетических средств — продолжительны, а действия лекарств скоропроходящи (Гиппократ),
• Если чрезмерное и исключительное увлечение едой есть животность, то и высокомерное невнимание к еде неблагоразумие, истина здесь, как и всюду, лежит в се¬редине: не увлекайся, но оказывай внимание (И. П. Павлов).
• Пользуйтесь, но не злоупотребляйте — таково прави¬ло мудрости. Ни воздержание, ни излишества не дают счастья (Ф. Вольтер).
• Если перейдешь меру, то самое приятное станет са¬мым неприятным (Демокрит).
• Чем реже удовольствия, тем они приятнее (Э п и к-тет).
• Испивая чашу удовольствия до дна, мы обнаружи¬ваем тем больше гравия, чем перлов (О. Бальзак),
• Хорошее и даже самое лучшее быстро приедается, если оно становится повседневным (Г. Лессинг).
• Стремиться к излишествам — значит гоняться за ли¬шениями (Публий Сир).
• Чем к меньшему мы привыкли, тем меньше нам угрожает лишений (Л. Н. Толстой). Кто отказался от излишеств, тот избавился от лише¬ний (И. Кант).
• Человеку по природе своей свойственно соблюдать умеренность не только из-за заботы о своем здоровье в будущем, но также из-за хорошего самочувствия в на¬стоящем (И. Кант).
• Мудрый человек понимает, что лучше воспретить се¬бе увлечение, чем потом с ним бороться (Ф. Ларош¬фуко).
• Следует постоянно освежать в памяти молодых лю¬дей золотое правило: ничего лишнего! Дабы везде со¬хранить себя от пресыщения и отвращения (Я. Коменский).
• Умственные наслаждения удлиняют жизнь настоль¬ко же, насколько чувственные ее укорачивают (П. Буаст).
• Высшая мудрость заключается не в самоотречении, а в умении находить удовольствие в самых малых ве¬щах (Д. Дрескин).
• Стыдно признаться, но ведь из всех живых существ лишь один человек не знает, что для него полезно
• Минутное удовольствие часто бывает причиной дол¬гих страданий (X. Виланд).
• Нужно позволять себе не всякие удовольствия, но только те, в которых нет ничего дурного (Э пикте т).
• Удовольствие, о котором нельзя говорить, не удо¬вольствие (Ф. Рохас).
• Избегай удовольствия, которое рождает печаль
• Везде, где приятное заменяют полезным, приятное почти всегда на этом выигрывает (Ж.-Ж- Руссо),
• Всякое излишество есть порок (Сенека),
• Излишество скоро доживет до седых волос, а уме¬ренность живет долго (В. Шекспир).
• Пища, которая не переваривается, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру, дабы съеденное тобой могло перевариться (А б у л ь - Ф а р а д ж).
• Никакого пресыщения, нужно беречь желание. Оно могучий стимул любви, творчества, долгой жизни (А. Богомолец).
• Всякая невоздержанность в еде есть зачаток само¬убийства, это невидимый поток под домом, который ра¬но или поздно подмоет его фундамент (Д. Блекки).
• Чем меньше поглощаешь ты еды, тем легче ты встре¬чаешь час беды (С а а д и).
• Те, кто воздержан в еде: всегда им легче выносить лишения. Кто чреву угождал и жил в обилии, попав в беду, погибает от мучения (Сзади).
• Не наказывай капризный желудок излишней пищей (Конфуций).
• Когда ты человек, тогда не будь обжора, — и пес из-за еды натерпится позора (Сзади).
• Кто ест для сытости — недолго будет сыт, скоро ото¬щает, чем тот, что пищею лишь голод утоляет (В. Кап¬нист).
• Обильная еда вредит телу также, как изобилие воды вредит посеву (А б у л ь - Ф а р а д ж).
• Чем проще пища, тем она приятнее — не приедается,, тем здоровее и тем всегда и везде доступнее (Л. Н. Тол¬стой).
• Пиршества равняются по своим последствиям, потерям во многих битвах (К о р н а р о).
• Умеренный в еде всегда здоров (хинди).
• Скромность в еде отпугивает болезни (араб.),
• Умеренная еда — пиршество (англ.). ф От умеренной еды — сила, а от обильной — могила (бенгальск.).
• Мало ешь — долго будешь сытым, много ешь — быстро становишься голодным (Вьетнам.).
• Мало есть — выгнать много болезней (араб.).
• Кто довольствуется малым — обходится без врачей (англ.).
• Одевайся тепло, ешь скромно — проживешь долга (англ.).
• Хочешь быть здоровым — ешь как кот, пей как дог (нем.).
• Ешь в меру и будешь сыт (тамильск.).
• Не могу, сам по пирогу.
• Диета — первое лекарство (ит.).
• На каждый день поста приходится три дня обжорст¬ва (нем.).
• Чем больше ест, тем прожорливее становится.
• Беда — бедой, а еда — едой.
• Кто от жира еле дышит, тот здоровьем не пышет.
• Съесть не могу, а оставить жалко.
• Бездонную бочку не наполнишь — жадное брюхо не накормишь.
• Живот обжоры - всегда пуст.
• Ем неволькой, а еще бы столько.
• Брюхо не мешок—в запас не поешь,
• Из-за брюха пропадает голова,
• Дети, которых перекармливают — часто болеют,
• Есть — не родить, можно и погодить,
• Все гибнет от худобы — а человек от лишнего жи¬ра (азерб.).
• Завистливые глаза все есть хотят.
• Жадно ешь—подавишься,
• По сытому брюху хоть обухом.
• Сам сыт, а глаза голодны.
• Не ешь так много, чтобы еда назад пошла и не ешь так мало, чтобы жизнь твоя ушла (тадж.).
• Не наливайся ты питьем, не обжирайся хлебом, прекрасный мир, где мы живем, не надо делать хле¬вом (тадж.).
• Ешь из чашки, а в котел не заглядывай (тадж.).
• Желудок доводит до ада (кирг.).
• Беда, когда желудок упрямее, чем рассудок.
• Большая сыть брюху вредит.
• Обжорство затуманивает разум (арабск.).
• Легкий ужин жизнь оберегает (шотл.).
• Наши деды ели просто и жили лет по сто (надпись на блюде).
• Хочешь быть в добром здравии, будь благоразумен с мол оду (исп.).
• Держи ноги сухими, а шею в тепле, ешь — сколько осел, пей — сколько—бык (ит.).
• И летом и зимой береги живот свой (исп.).
• Мрут не от поста, а от обжорства.
• Самое вкусное блюдо то, которое ешь голодным (эфиоп.).
• Большой кусок глотку дерет (иран.).
• Разжевал — не сладко, проглотить — гадко, а вы¬плюнуть жаль.
• От обжорства гибнут чаще, чем от меча (франц.).
• Глазами съел бы_—да желудок не принимает.
• Ходи — не шатайся, говори— не заикайся, ешь —не объедайся, стой—не качайся.
• Умеренность в еде полезней, чем 100 врачей (хинди).
• От избытка овса и конь слабеет (курд.).
• Не приучай брюхо к двум хлебам, а тело к двум кафтанам (курд.).
• Будь умерен в еде, но не в работе.
• Кто будучи сытым ест, тот копает себе могилу (турецк.).
• Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того,чтобы жить (Сократ).
• Надо вставать из-за стола немного голодным.
• Лучше недоесть, чем переесть.

1 2