Физкультура очень важная часть культуры каждого человека. Поэтому всегда придавалось и придаётся большое значение занятиям  физической культурой. Регулярные тренировки укрепляют организм и помогают справиться с болезнями, хорошо влияют на внимание, память, мышление; воспитывают  настойчивость, силу воли, трудолюбие, целенаправленность, коллективизм и  коммуникабельность. А также, занятия физкультурой помогают людям правильно и рационально использовать своё свободное время, справляться с  вредными привычками.

Физические упражнения благотворно влияют на организм.Это происходит, еслимы занимаемся физкультурой регулярно, так как самостоятельные занятия помогают освоить  физкультурные навыки и умения, укрепляют  здоровье, помогают с пользой  провести активно свое  свободное время. Занимаясь самостоятельно, необходимо соблюдать определенные правила:

1. Систематичность, то есть регулярно, независимо от времени года, заниматься физкультурой.

2. Индивидуальность, то есть учитывать интересы ребенка, а также  его состояние здоровья.

3. Рациональность   физических нагрузок, то есть  соблюдать принцип постепенного увеличения     нагрузки  и оптимально сочетать нагрузку с отдыхом.

4. Всестороннее физическое развитие, то есть самостоятельные занятия должны развивать все качества — быстроту, координацию, выносливость, силу, гибкость, ловкость

5. Контроль и самоконтроль, то есть необходимо сначала проконсультироваться  с врачом, который  поможет родителям определить наиболее благоприятный    вид  физкультурной деятельности ребенка; а так же научить ребенка контролировать самого себя.

Для детей огромное значение имеют движения. Они помогают развивать опорно-двигательный аппарат, Поэтому родителя не должны ограничивать двигательную активность ребёнка, а наоборот, создавать для неё все условия. Очень хорошо, если дома есть небольшой спортивный уголок с простейшими  спортивными  снарядами (шведской стенкой, кольцами, канатом, перекладиной мячами, обручем, скакалкой). При этом надо всегда помнить о закаливании и о  пребывании на свежем воздухе. Это поможет стать нашим детям не только здоровыми и крепкими, но и умными. Уже доказано, что хорошее физическое развитие ребёнка улучшают его внимание, память, мышление. Оказывается, что движения как бы «подзаряжают