В последние годы значительно ухудшилось функциональное состояние здоровья школьников. Это заставило нас обратить внимание на условия их жизни и обучения, чтобы выявить основные факторы риска.

К числу таких факторов у школьников относятся повышенные учебные нагрузки, ухудшившиеся условия жизни и вредные привычки.

Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является рациональная двигательная активность. Двигательные действия являются мощными факторами, повышающими адаптационные возможности организма, расширяющими функциональные резервы.

В настоящем пособии широко представлено содержание комплексов утренней гимнастики, динамических пауз, выполнение которых рекомендуется во время уроков для снятия умственного и психофизического утомления, а также раскрывается методика использования физических упражнений для укрепления сердечно-сосудистой и развития дыхательной систем, улучшение нервно-психического состояния, деятельности эндокринной и пищеварительной систем. Рассмотрены комплексы упражнений, выполнение которых рекомендуется в фазе восстановления после перенесенных заболеваний.

Адресовано учителям для работы с учащимися 1-11 классов, студентам педагогических вузов, воспитателям детских садов.