Пояснительная записка

 

Всовременной социально-экономической ситуации эффективность системы дополнительного образования особенно актуальна, т.к. именно этот вид образования ориентирован на свободный выбор ребенка интересующих его видов спорта и форм деятельности, развитие его представлений о здоровом образе жизни, становлении познавательной мотивации и способностей.

 

Направленность.

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» имеет физкультурно-оздоровительную направленность. Она составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей, в зависимости от пола, возраста, времени года, к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни. Вся программа направлена на воспитание правильного отношения к своему здоровью, труду, общественной активности, чувства ответственности за свои действия.

 

Актуальность.

С целью повышения двигательного режима учащихся необходимо проводить дополнительные занятия по физической культуре и спорту во внеурочное время. С этой задачей должен справляться спортивный кружок по общей физической подготовке. Для полноценного развития детям нужно двигаться, т.е. выполнять определенный двигательный режим (суточный и недельный).

 

Цель программы

Основная цель программы заключается в укреплении здоровья, активизации процессов психо-физиологической адаптации школьников к современному миру.

 

Реализация основной цели осуществляется через ряд задач:

–образовательные;
–воспитательные;
– развивающие.

 

Образовательные:

- формировать специальные двигательные умения и навыки, обучать игровой и соревновательной деятельности;

- формировать сознательное и ответственное отношение к вопросам техники безопасности на занятиях;

- формировать знания об основах физкультурной деятельности;

- выполнять требования контрольных нормативов и заданий, достигать высоких результатов;

- овладеть судейской практикой.

 

Развивающие:

- развивать коммуникативные способности;

- развивать основные двигательные качества;

- разбудить потребность к регулярным и систематическим занятиям физической культурой и спортом, потребность к самосовершенствованию и саморазвитию.

- развивать физическую работоспособность.

 

Воспитательные:

- воспитание индивидуальных психологических черт и способов коллективного общения;

- содействовать воспитанию чувства гражданской ответственности и патриотизма;

- прививать культуру здорового образа жизни для осознания физического и нравственного здоровья.

 

Отличительные особенности ДОП

Отличительной особенностью программы по ОФП является ее направленность не только на физкультурно-оздоровительную деятельность, но и на развитие коммуникативных умений, на формирование общественной активности, на получение знаний по важным жизненным вопросам. Программа предусматривает вовлечение родителей в образовательный процесс, организовывая совместные мероприятия.

 

Возраст участвующих в реализации ДОП

Программа рассчитана на учащихся 6-10 классов и предусматривает 3 года обучения. Минимальный состав группы 1-3 лет обучения 15 человек, допущенные врачом. Время, отведенное на обучение, составляет 4 часа в неделю, 128 часов в год. Каждое практическое занятие состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. В целях улучшения реализации программы необходимо соединить учебно-тренировочные занятия с выполнением ежедневных самостоятельных заданий по плану, чем будет осуществляться индивидуальный подход к каждому ученику. Для повышения эмоциональной окраски занятий руководитель должен использовать упражнения из различных видов спорта. Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и целями. По завершению каждого учебного года проводятся контрольно-переводные испытания.

 

 

 

Сроки реализации ДОП

Срок реализации программы-3 года.

1 и 2 год обучения:

– прививать устойчивый интерес к занятиям лёгкой атлетикой;
– укреплять здоровье учащихся и закаливать их организм;
– всестороннее физическое развитие и развитие основных двигательных качеств;
– овладеть навыками техники движений отдельных видов легкой атлетики;
– выполнять требования контрольных тестовых заданий и контрольных нормативов.

3 год обучения:

– укреплять здоровье учащихся и закаливать их организм;
– всестороннее физическое развитие и развитие основных двигательных качеств;
– развивать физическую работоспособность (выносливость);
– совершенствовать технику основных видов легкой атлетики;
– овладеть инструкторскими навыками и судейской практикой;
– достигать высоких результатов в спорте, выполнять нормативы.

 

Формы и режим занятий.

1. Подготовительный:

– легкая атлетика (сентябрь, октябрь, ноябрь)

- спортивные игры (ноябрь)

– лыжный спорт (декабрь, январь)

2. Соревновательный:

– лыжный спорт (январь)

- легкая атлетика (февраль)

3. Переходный:

– легкая атлетика (март – май)

- спортивные игры (апрель)

 

Основной формой обучения являются групповые, учено-тренировочные занятия.

 

Периодичность проведения занятий – 2 раза в неделю по 2 часа (при 4 часах занятий в неделю.

 

Ожидаемые результаты:

Обучаясь по данной программе, учащиеся должны:

Знать / понимать:

– влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
– формы занятий физической культуры ,легкой атлетикой,лыжным спортом, их целевое назначение и применение в обыденной жизни для достижения спортивного мастерства и высоких результатов;
– требования техники безопасности к занятиям легкой атлетике;
– способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности.

Уметь:

– планировать и проводить индивидуальные и групповые тренировочные занятия по легкой атлетике;
– выполнять приемы страховки и самостраховки;
– выполнять комплексы упражнений по ОФП и СФП;
– выполнять соревновательные упражнения и технико-тактические действия по избранному виду спорта;
– осуществлять судейство соревнований по легкой атлетике;
– оказывать ПМП при травмах;
– выполнять требования физической и спортивной подготовки во время соревнований и при сдаче контрольных нормативов;
– владеть техникой основных легкоатлетических упражнений;
– использовать полученные знания и навыки в повседневной жизни.

Формы подведения итогов реализации образовательной программы и критерии оценки.

Качество полученных знаний, умений и навыков проверяется через итоговый контроль:

По теории “Основы знаний”: доклады, рефераты, тесты, викторины, беседы, согласно теоретического курса данной программы.

По технике выполнения упражнений:

Контрольные испытания на развитие основных двигательных качеств (силы, быстроты, скорости, выносливости, прыгучести, гибкости, координации движений).

Контрольные упражнения на владение техникой движений основных лыжных ходов, легкоатлетических упражнений

Участие в соревнованиях по легкой атлетике школьных, областных.

Участие в школьных соревнованиях по лыжным гонкам

 

Учебно-тематический план

1 – 2 год обучения

№ п/п

Наименование темы

Количество часов

Всего

Теория

Практика

1.

Основы знаний

2

2

-

2.

Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль

2

2

-

3.

Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь

1

1

-

4.

Легкая атлетика

52

-

52

5.

Лыжный спорт

30

-

30

6.

Спортивные игры

30

-

30

7.

Контрольные испытания и соревнования

11

-

11

Всего:

128

6

122

3 год обучения

№ п/п

Наименование темы

Количество часов

Всего

Теория

Практика

1.

ИОТ при проведении занятий и оказание ПМП

2

2

-

2.

Правила соревнований

1

1

-

3.

Роль российских спортсменов в истории Олимпийских игр

1

1

-

4.

Легкая атлетика

60

-

60

5.

Лыжный спорт

22

-

22

6.

Спортивные игры

30

-

30

7.

Контрольные испытания и соревнования

12

-

12

Всего:

128

4

124

 

Содержание ДОП

1 – 2 год обучения

1. Основы знаний.

Физическая культура и спорт в системе общего и дополнительного образования.

Влияние физ.упр. на организм человека. Формирование у обучающихся устойчивых мотиваций на ЗОЖ. Двигательный режим дня. Самостоятельные занятия физ.культурой и спортом.

2. Гигиена. Предупреждение травм. Врачебный контроль.

Гигиена. Гигиена физич.упр. Личная гигиена. Закаливание. Помощь при ушибе,вывихе,растяжении. Техника безопасности на стадионе,в спортзале. Дневник самоконтроля. Субъективные и объективные показания.

3. Правила соревнований .Места занятий. Оборудование. Инвентарь.

4. Легкая атлетика.

5. Лыжный спорт.

Лыжные ходы. Подъемы и спуски Прохождение дистанции (2км, 3км,5км)

6. Спортивные игры.

Баскетбол (техника передвижения. Броски и ловля. Ведение. Техника защиты. Тактика нападения. Учебная игра)

Волейбол. (Подача. Передача мяча . Групповые действия.)

Настольный теннис.

7. Контрольные испытания и соревнования (по плану)

 

3 год обучения.

1. ИОТ при проведении занятий и оказание ПМП.

Безопасность к местам проведения занятий,одежде,обуви,инвентарю. Влияние погодных условий на тренировочный процесс. Оказание ПМП при ранах и обморожениях.

2. Правила соревнований.

3. Роль российских спортсменов в истории Олимпийского движения.

4. Легкая атлетика.

ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на гимнастической стенке. Упражнения на развитие скорости, выносливости. Разновидности бега. Разновидности прыжков. Метание. Эстафеты.

5. Лыжный спорт.

Владение техникой лыжных ходов, преодоление бугров и спусков. Владение горнолыжной техникой. Преодоление дистанций.

6. Спортивные игры.

Волейбол.

Баскетбол.

Футбол.

7. Контрольные испытания и нормативы.

Тесты по контролю за развитием двигательных качеств (силы, быстроты, гибкости, прыгучести, выносливости.) Преодоление дистанций на время.