Формирование  здорового образа жизни у младших школьников

Проблема здоровьесбережения, пожалуй, самая трудная и важная из всех, стоящих сегодня перед школой. Закономерно возросло внимание и к здоровью школьников. О неблагополучии в этой сфере знали и говорили давно, но в последние годы проблема стоит особенно остро, так как значительно  снизился процент здоровых учеников. Поэтому спортивно-оздоровительное  направление  работы – одно из приоритетных. Какими должны быть навыки безопасного и здорового образа жизни у младших школьников? Как сформировать у детей представление о том, что здоровье – это одна из высших социальных ценностей? Только здоровый ребенок может успешно учиться, продуктивно проводить свой досуг, стать в полной мере творцом своей судьбы, быть социально успешным.

Ребенок – барометр, реагирующий на любые изменения, происходящие во взрослой жизни, и, конечно же, ему приходится сталкиваться с проблемами, решение которых не всегда по силам даже взрослым. Как никогда актуальной остается проблема сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста. Ведущая роль в ее решении отводится школе. Ей доверено воспитание новых поколений россиян.

Плохая экология и некачественные продукты питания оказывают на здоровье человека негативное влияние. Именно поэтому человека нужно приучать к здоровому образу жизни еще со школьной скамьи, поскольку позже это будет сделать сложнее. Важно знать все основы здорового образа жизни школьника, поскольку они отвечают не только за крепкое здоровье, но и за хорошее самочувствие и умственную активность. Поэтому в теории и практике современной педагогики актуальным является вопрос о здоровьесберегающих  технологиях.                                               

    Под здоровьесберегающей технологией понимают систему, создающую максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духового, эмоционального, интеллектуального, личностного и физического состояния человека.                                    

     Здоровьесберегающие технологии реализуются на основе личностно-ориентированного подхода

 Составляющие здорового образа жизни: правильное питание, соблюдение режима дня, выполнение физических упражнений, избежание вредных привычек.

Формирование основ здорового образа жизни на уроках.

Так как большую часть времени дети находятся в школе, то и задача формирования здорового образа жизни детей ложится на педагогов.

 Воспитание основ здорового образа жизни ведётся на всех уроках без исключения, но на уроках окружающего мира является  неотъемлемой  частью программы. Много полезного о сохранении своего здоровья дети узнают при изучении тем: «Природа и человек», «Лекарственные и ядовитые растения», «Вода», «Воздух», «Животный мир», «Человек» и другие. Очень нравится на таких уроках организовывать работу в группах, проводить «заседания научных сообществ».  На уроках дети узнают ответы на практические вопросы:                                                                       

- Что делать, если ты в лесу нечаянно взял в рот ядовитую ягоду?                        -Как   отличить  ядовитый гриб от съедобного?                                                      -Как утолить жажду в лесу, если с собой питьё не взяли?   

       В кабинете накоплено много работ учащихся по данным темам, которые  в дальнейшем используем на уроках.

Воспитание здорового образа жизни учащихся через проектную деятельность

Особенно ученикам нравится работать над исследовательскими проектами. Дети сами выдвигают вои предположения, проверяют их путём наблюдений, находят соответствующую информацию в дополнительных источниках, а потом делятся своими «открытиями» с одноклассниками.                  Интересным был проект Наташи Л. «Кошка – домашний хищник», где ученица проводила с кошкой эксперимент и сделала вывод, что кошки ловят мышей, кошки успокаивают человека.  В ходе выполнения своего проекта Матвей К. доказал, что перцы можно вырастить у себя на огороде и в таких плодах нет никакой «химии». Значит, полезно питаться овощами, выращенными на своём огороде.

 Содержательными были и краткосрочные проекты, в которых учащиеся показали  важную роль  физических тренировок на сохранение здоровья человека.

Уже доказано, какую роль на наше здоровье оказывает окружающая среда. Много внимания уделяется экологии и благоустройству. Вот и мы выполнили социально - исследовательский проект «Сделаем берег чище». Сначала ребята провели опрос жителей д.Гавриловка и выяснили происхождение и название пруда. Потом мы несколько раз на берегу пруда проводили акции по уборке мусора, развесили агитационные плакаты, отправили письмо главе Гавриловской администрации с  просьбой установить мусорные контейнеры на берегу пруда.

 Нравится детям участвовать в акциях «Покормите птиц зимой» и «Домик для скворцов». Ведь птицы  защитники наших садов и огородов.    (Проекты см. Приложение). 

Физкультурные минутки -  залог успешного урока   и здорового ученика

Считаю, что особое внимание учитель должен уделять не только учебной части урока, но и своевременному и правильному восстановлению сил младших школьников.                                                                   

 Основное рабочее место ребенка в школе – парта, за которой ему приходится долго сидеть в наклонной позе, что может привести к нарушению осанки, ослаблению зрения, затеканию ног. Что бы свести эти нежелательные последствия к минимуму необходимо  включать в урок физкультминутки. Физкультурные минутки на уроках обеспечивают активный отдых учащихся, переключают внимание с одного вида деятельности на другой, помогают ликвидировать застойные явления в органах и системах, улучшают обменные процессы, способствуют повышению внимания и активности детей на последующем этапе урока. Эти упражнения помогают сбросить негативную энергию, раздражение, тревожность, формируют уверенность в своих силах.

 В состав упражнений для физкультминуток я включаю: упражнения по формированию осанки, укреплению зрения, укрепление мышц рук, отдых позвоночника, упражнения для ног, релаксационные упражнения для мимики лица, потягивания, массаж области груди, лица, рук, ног. (Подробное описание  физкультминуток см. Приложение)

Очень полезно использовать на уроках упражнения для релаксации.

Упражнение на мышечное расслабление необходимо  применять  с целью уметь управлять процессами возбуждения детей при эмоциональном напряжении, когда у ребенка возникает избыточное напряжение в определенных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению новых групп мышц. Для управления этими процессами необходимо научить детей расслаблять мышцы. Упражнения на релаксацию можно проводить на любом уроке в течении 3 - 5 минут. Упражнения: «Роняем руки», «Трясем кистями», «Стряхиваем воду с пальцев», «Мельница», «Твердые и мягкие руки».

Внеурочная деятельность.

В связи с переходом на Федеральные государственные образовательные стандарты актуальным стал вопрос не только по организации уроков, но и по организации внеурочной  деятельности школьников. Внеурочная деятельность занимает половину дня школьников, она должна быть чётко спланирована и интересно организована.

 Традицией класса стало ежегодно проводить спортивные старты между командами, путешествия в «Спортландию», участвовать в спортивных викторинах, конкурсах рисунков и плакатов.  Дети любят, когда  вместе с ними в мероприятиях «Папа, мама, я – спортивная семья» принимают участие их родители. Особенно активны семьи Лавреновых,  Касатовых,  Соловьёвых. Ребята нашего класса являются постоянными участниками и победителями  районных спортивных соревнований, а это говорит о их хорошей физической подготовке.

 Работа творческого объединения «Страна Здоровья»

         В нашей школе я, как педагог дополнительного образования, провожу занятия  кружка  «Страна Здоровья».   Программа  кружка включает в себя следующие разделы: общеукрепляющие физические упражнения для  детей, разучивание подвижных игр, профилактика  заболеваний, формирование основ правильного питания, соблюдение режима дня. На некоторых занятиях ребята  пользуются рабочими тетрадями М.Безруких «Разговор о правильном питании».

 Программа разработана на 4 года, занятия проводятся по 1 часу в неделю и  соответствуют требованиям ФГОС.

Формирование здорового образа жизни детей  в летнем оздоровительном лагере.

Мы рассказали лишь о некоторых формах работы по формированию здорового образа жизни учащихся. Но в нашей школе накоплен большой опыт по реализации здоровьесберегающих технологий в летний период. Вот уже 7 лет я возглавляю работу оздоровительного лагеря «Архипелаг Здоровье», в котором ребята отдыхают, занимаются спортом, участвуют в конкурсах рисунков на данную тему, выезжают в физкультурно-оздоровительные комплексы. Все  эти мероприятия способствуют укреплению физического здоровья детей.

Воспитание ценностного отношения к собственному здоровью - цель формирования здорового образа жизни. Только здоровый человек может активно жить, достигать успехов в разнообразной деятельности, отдавая свои силы на созидание и решение задач, связанных с обучением и творчеством. Понятие «здоровый образ жизни» необходимо закладывать в детстве, а значит над этой проблемой   активно работать в начальной школе.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Гимнастика для пальчиков рук.

Самое простое упражнение для рук – трущее движение ладонью о ладонь, при этом плечи двигаются вверх - вниз, что позволяет активизировать биологически активные точки в области спины.

Упражнение «Бинокли»

Составление из пальцев овала (учитель говорит детям, что бинокли бывают разные. Поочередно каждый палец соприкасается подушечкой с большим пальцем – получается овал).

Упражнение «Волны»

Пальцы сцеплены в замок. Поочередно открывая и закрывая ладонь, дети имитируют волны

Укрепления требуют не только мышцы рук, но и глаз. Их ослабление является одной из причин плохого зрения у детей. Даже детям с нормальным зрением необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений для глаз. В школе тренировка для глаз необходима для снятия зрительного утомления, особенно после работы на близких расстояниях при чтении и письме.

При обучении в школе необходима и смена посадочного места.

Работа в группах, ребенок часто меняет свое посадочное место. Парты располагаются под разными углами, поэтому зрительное поле ребенка постоянно меняется, что является профилактикой ослабления зрения детей.

Существует очень много простых и не требующих больших усилий упражнений для глаз.

Моргание. Быстро сжимать и разжимать веки в течении 15 - 20 секунд. Затем закрыть глаза, расслабить мышцы глазного яблока на 30 - 40 секунд.

Для тренировки зрения активно применяют цветотерапию. Пособием может служить, например, красочное панно из геометрических фигур, которые располагаются в виде различных узоров. Дети не просто смотрят на эти узоры, они проговаривают свои действия.

Рисуй глазами треугольник.

Рисуй восьмерку вертикально,

Теперь его переверни

Ты головою не крути,

Вершиной вниз

А лишь глазами осторожно

И вновь глазами

Ты вдоль по линии води.

Ты по периметру веди.