Научить детей активно отдыхать во время учебных занятий – это один из способов сделать учение приятным. Наиболее эффективным средством отдыха являются кратковременные занятия физическими упражнениями – физкультминутки. Утомление является причиной снижения работоспособности, если долго выполнять одну и ту же однообразную работу. Умственное утомление легко распознать: снижается внимание, ухудшается усвоение учебного материала, увеличивается количество ошибок при письме и чтении. Одновременно нарастает  мышечное утомление, в результате чего нарушается осанка – наклоняется голова, опускаются плечи, сутулится спина. А в результате длительного неправильного сидения замедляется кровообращение, что приводит к снижению и других функций организма. Если указанные явления повторяются часто, это проявляется в ухудшении здоровья ребёнка в целом. Активный отдых – чередование умственной работы с выполнением физических упражнений - поможет избежать  таких отрицательных явлений. Чтобы физкультминутки принесли необходимый максимальный  эффект  для учащихся, использую  систему динамических поз и упражнений, соответствующий этим позам. Когда дети продолжительное время находятся в согнутом положении, целесообразно давать упражнения на разгибание туловища, выпрямление ног. Подбираю также простые упражнения для больших групп мышц, активизирующие дыхание и кровообращение.