Жеңіл атлетика

                                                                          (2 а сынып)

 

Тақырыбы: «Қайталап 3х10 метр жүгіру»

Білімділік негіздері:-Оқушының қимыл-қозғалыс тәртібі.Таңертеңгілік гимнастика және    

                                      дене жаттығуларымен таза ауада шұғылданудың маңызы.                                                                                

                                     -Дене жаттығуларын орындау кезіндегі гигиеналық ережелер.Жүгіру және  

                                       шаңғы тебу кезіндегі тыныс алу түрлері

Сауықтыру мақсаты:-Дене тәрбиелеу мәдениетінің жеке адамның жан-жақты 

                                         дамуындағы маңызы жайлы білімдер алу.

                                        -Қозғалыстық қасиеттерді дамыту: иілгіштік,күш,қозғалыс үйлесімділігі.

Қажетті құралдар:  -Ысқырық,секундомер,фишкалар

Міндеттері:-оқушылардың денсаулықтарын нығайту,дене бітімдерін жақсарту   

                      жалпытабандылықтың алдын алу;дененің қимыл-қозғалыс әрекеттерін белсенді

                      және өзбетінше жасауға тәрбиелеу.

 Сабақтың өтетін орны: -Мектеп спорт алаңы

                Уақыты:  27.09.2013 ж

Сабақты өткізген:   Шакиева.А.Ж

 

 

Плд   №

Сабақтың мазмұны

Уақыт

Әдістемелік нұсқаулар

I

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

II

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III

 

 

Ұйымдастыру және дайындық бөлімі.

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Кезекші мәліметі. Киімдеріне,тәртіптеріне көңіл бөлу.Сабақтың мақсатын мазмұнын түсіндіру.

С а п т а ғ ы    ж а т т ы ғ у л а р д ы   о р ы н д а у :

Бір орында оңға,сорға,артқа бұрылу,орнында алға саппен жүру.

Ж ү р у: 1)жәй аяқтың ұшымен жүру,

               2)қол белде өкшемен жүру,

               3)қолды түрлі бағыта қозғап жүру,

               4)қолды алға созып,жартылай тізені бүгіп жүру,

               5)толық жүрелеп отырып,оңға,солға секіру,

Қ о з ғ а л ы с т а   о р ы н д а л а т ы н   ж а т т ы ғ у л а р :

              1)бір қалыпты қарқынмен жүгіру,

              2)оң және сол қапталмен жүгіре секіру,

              3)қол белде аяқты алға сермеу,

              4)қол белде аяқты артқа сілтеп жүгіру,

              5)артпен жүгіру,

              6)айқаспалы адыммен жүгіру,

Жүру:Жәй жүріп демалып қалыпқа келу,оқушыларды бір лекке      

           тұрғызу

Б і р   о р ы н д а   о р ы н д а л а т ы н   ж а л п ы   ж а т т ы ғ у л а р :

 ( Аяқ,бел,қол,бұлшық еттерін дамыту)

Б.Қ, н.т Аяқ иық деңгейінде қолымыз белде. Мойынға. Басымызды оңға 2 рет, солға 2 рет айналдырамыз.                                                                2)Қол белде,қол жоғарда,аяқ ұшына созылу,                                                   3)Б.Қ, н.т Аяқ иық деңгейінде қолымыз иықта, иығымызды алға 2 рет, артқа 2 рет айналдырамыз.                                                                             4)Б.Қ, н.т Аяқ иық деңгейінде Оң қолды жоғары көтеріп, сол қолды алма кезек жоғары –төмен сермейміз.                                                5)Созылу. Қолды жоғары көтеріп шалқаямыз, қолды аяқ   ұшына тигіземіз, отырамыз, тұрамыз.                                                                           6)Б.Қ, н.т Қолымыз тіземізде. Тіземізді ішке қарай 2 рет, сыртқа қарай 2 рет айналдырамыз                                                                   7)қол жоғарда артқа сәл шалқаямыз, алға иіліп қол ұшын аяққа тигіземіз, қол алда жүрелеп отырамыз, бастапқы қалыпқа келеміз

 Негізгі бөлім.

 

«Қайталап 3х10 м жүгіру»

 

                                     Үйрету реттілігі:

 

Қайталап жүгіру өте шапшаңдықты қажет етеді.

Алдын –ала дайындық жаттығулар.

а)Бәрі бір сызыққа тұрып,араларын ашып,алға қарай қос аяқпен секіру

 

ә)Белгіленген жерге жүгіріп барып,қайту,

 

б)белгіленген жерде тұрған затты алып қайту,

 

в)Белгіленген сызықтан жүгіруге дайындалу,алға қарай сәл еңкейіп тұру,мұғалімнің бұйрығы бойынша сөреден шығу,

 

Белгіленген жердегі тұрған кубикке жүгіріп барып алу

(кубикті алған кезде оң қолыңмен алғанда оң аяқ қатар қойылады,

егер сол қолмен алатын болсаң сол аяқ қойылады.

Қайталап жүгіру кезінде өте шапшаң жүгіру қажет.

 

Қайталап жүгіруді дамыту,дұрыс орындалуын,шапшаң қозғалысты қалыптастыру үшін эстафеталық ойындар ойнау

                              

 

                                                                                       

Қорытынды бөлімі:

Сапқа тұрғызу.

Демалу жаттығулары:

Қорытындылау.Бағалау

Үйге тапсырмалар:

 

 

5мин

 

 

10мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.Дене тәрбиелеу мәдениетінің тек дене дамуы ғана емес,сонымен қатар оқушылардың ақыл-ой,эстетикалық дамудағы да әсері жайлы әңгімелер

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау

 

 

 

 

 

Қолдың дұрыс сермелуі

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Жүгіру кезінде жан-жағына қарамай тек алға қарап жүгіру керектігін айту

 

 

 

 

 

 

 

 

.

 

Қолмен аяқтың үйлесімділігін қадағалау,

 

 

 

 

Үйге тапсырма:

қайталап жүгіруді қайталау,     бір орында оңға,солға және артқа бұрылуды қайталау