Комплекс ОРУ без предметов

для детей младшего школьного возраста

1. Ходьба и её разновидности: с высоким подниманием колена, руки на поясе;

в полуприседе, руки в стороны;

с поочередными наклонами туловища.

2.Бег.

3. Покачаем руками:

И.п.- ноги на ширине плеч, руки внизу, отведены назад.

1-4 – раскачивание рук вперед- назад, поднимая их всё выше и выше.

4.Погреемся:

И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями кверху.

1- со словами «РАЗ»- туловище влево, руками обхватить себя за плечи( ноги не

сдвигать);

2- повернуться прямо , руки в стороны

Повторить 5 раз в каждую сторону.

5.Присядем пониже:

И.п.- основная стойка (О.С.). руки в стороны.

1-2 –присесть, руками обхватить колени, голову наклонить вперед.

3-4 – выпрямиться, руки в стороны, прогнуться. ( 6-8 раз)