Данный конспект можно применять не только во время тренировочного процесса, но и в период уроков.
Конспект тренировочного занятия по настольному теннису

Задачи:

1. Воспитание ф/к (выносливости)
2. Учить короткой подачи с нижним вращением(справо)
3. Учебная игра одиночная встреча.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь и оборудование: свисток, мяч, ракетка, секундомер.

Продолжительность: 60 мин.

1 Подготовительная часть

1) Построение
2) ОРУ в движении
-руки в стороны вращения в лучезапясных суставах
-руки в стороны вращения в локтевых суставах
-вращения в плечевых суставах
-ускоренная ходьба
-бег
-выпрыгивание на каждый шаг с вращением прямых рук вперед назад
-перемещение приставным шагом
-ускорение (упражнения на быстроту)
-прыжки по прямой с подтягивание голени к груди
-протевоходом на лево и направо
-выпрыгивание из полного приседа
-передвижение в упоре сидя сзади лицом вперед (девочки до средней линии баскетбольной площадки)
-передвижение в упоре сидя сзади спиной вперед (девочки до средней линии баскетбольной площадки)

3)ОРУ в парах.
- распределение на пары
-переноска одним партнером другого на спине по прямой на другой прямой меняются (девочки до средней линии баскетбольной площадки)
-упражнения на восстановление дыхания

2 Основная часть

1)Разминка у стола
2)Учить короткой подачи с нижним вращением(справа)   
-показ короткой подачи с нижним вращением(справа)
-анализ техники
-практическое выполнение подачи с нижним вращением(справа)

2)Учебная игра одиночная встреча

Простые удары слева и справа удерживая мяч на столе.

В игре использовать изученные элементы

3 Заключительная часть.
1) Уборка инвентаря
2) Построение
3) Бег
-семенящий бег

4) Упражнения на растягивание
-и.п.ноги врозь
-продольный шпагат
-поперечный шпагат

5) Построение подведение итогов

Список литературы: Барчуков н/т; Петров «Гимнастика с методикой преподавания».