Конспект<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Учебно-тренировочного занятия по физической подготовке мини-баскетболистов 8-9лет.
Задачи : 1 Повторить ведение мяча по прямой, с изменением направления, скорости.
2 Закрепить ловлю и передачу мяча двумя руками от груди, одной от плеча.
3 Развивать основные двигательные способности.
4 Воспитывать чувства коллективизма, взаимопомощи.
Инвентарь: баскетбольные мячи , волейбольные мячи, кегли, обручи, гимнастические маты, скамейки, мел, свисток.
Часть
Занятия
Содержание
Дози
ровка
Организационно- методические указания
Подгото
вительная
часть
15 мин
1 Построение в одну шеренгу,
сообщение задачи тренировки
1 мин
Проверить наличие спортивной формы.
2 Строевые упражнения (повороты на месте)
1 мин
Руки прижаты к бедрам, спина прямая
3 Дети берут мяч. В колонну по одному в обход по залу шагом марш
30 сек
Дистанция 3 шага.
4 ходьба с заданием :
Мяч подкинуть одной, поймать
другой .
И.п. руки с мячом вверх- ходьба на носках.
И.п.мяч за спину- ходьба на пятках
И.п. руки с мячом вперёд- ходьба в полуприсяди.
И.п. мяч за голову- прыжки на двух ногах.
30 сек
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
Не очень высоко.
Руки прямые.
Спина прямая.
Локти отведены в стороны.
5 Ведение мяча: правой рукой, левой рукой шагом
Приставным шагом правым, левым боком.
Спиной вперёд, ведя поочерёдно правой и левой рукой.
1 мин.
1 мин.
Менять руку по сигналу.
Смотреть вперёд.
6 Бег с ведением мяча по кругу, змейкой, противоходом.
5 мин.
В медленном темпе, по сигналу смена руки и направления.
7 Определение частоты сердечных сокращений (чсс) за 6 секунд.
30 сек.
Количество ударов умножить на 10
8 О Р У с мячом на месте.
И.п.стойка ноги врозь. Вращение мяча вокруг головы вправо (влево).
И.п. стойка ноги врозь .Вращение мяча вокруг тела вправо (влево).
И.п. основная стойка мяч в руках.
1 выпад правой вперёд, руки вперёд.
2 И.п.
3 выпад левой, руки вперёд.
4 И.п.
И.п. основная стойка.
1 Присед, мяч вперёд.
2 И.п.
3 присед, мяч вверх.
4И.п.
И.п.- основная стойка.
1-2 подбросить мяч вверх, поворот на 180⁰,поймать мяч.
3-4 И.п.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
Темп индивидуальный.
Сзади стоячая нога прямая.
Руки прямые.
Поворот прыжком.
Основная часть
75 мин.
1 Перестроение в круг.
Передача мяча по кругу через капитана, стоящего в центре:
-по воздуху двумя руками от груди
-от головы
-двумя с отскоком от пола
-одной от плеча (правой, левой) рукой
30сек.
10мин.
Интервал 1,5 метра между игроками. Передача капитану выполняется по команде преподавателя. Капитан передаёт мяч любому игроку.
Следить за правильностью исполнения.
2 И.п. тоже
-ловля мяча, ведение, передача одной (двумя) руками по воздуху;
- с отскоком от пола
10 мин.
Расстояние между капитаном и игроками 2,5-3 метра.
Капитан делает передачу любому игроку и сам бегом устремляется на его место. Игрок, получив мяч, с ведением бежит в центр круга и делает передачу следующему игроку.
3 Перестроение в две колонны.
Эстафеты с элементами пройденного:
1-я эстафета. «вызов номеров»
2-я эстафета «гонка мячей змейкой, волной»
3-я эстафета «с ведением мяча»
4-я эстафета «передал- садись»
5-я эстафета «кто дальше прыгнет»
30 сек.
5 мин.
5 мин.
5-7 мин.
5 мин.
7-10 мин.
Стоят у лицевой линии волейбольной площадки.
Игроки пересчитываются по порядку в своих колоннах. Баскетбольный мяч лежит напротив каждой команды в 6 м, в 15 м от команды стоят кегли. Педагог называет любую цифру- игрок под этим номером выбегает к мячу, обводит кеглю, кладёт мяч на место в обруч и бегом к своей команде. Выигрывает команда, набравшая больше побед.
Игроки стоят в 1 метре друг от друга в своих колоннах, у первого мяч. По сигналу передают мяч справа второй слева и т. д. Последний, получивший мяч, бежит вперёд и т.д. пока капитан не будет опять впереди. «Волной» капитан передаёт мяч сверху, другой снизу и т.д. Последний бежит вперёд. Побеждает команда, капитан которой первый окажется впереди. Можно повторить два раза.
На площадке стоят 6-8 кеглей между ними 1-1,5м . Первый игрок ведя мяч роняет все кегли свободной рукой и возвращается назад передаёт мяч следующему. Второй игрок ставит кегли и т.д. побеждает команда первой закончившая задание.
Капитан с мячом стоит в 2-2,5 м лицом к команде. По сигналу выполняет передачу двумя руками от груди, получив мяч возвращает его обратно и садится и т.д. Когда последний вернёт мяч капитану, все встают. Второй раз передача выполняется одной рукой от плеча. Побеждает команда первой закончившая передачи.
Первый игрок команды выполняет прыжок в длину с места, второй с места приземления первого ит.д. Побеждает команда, прыгнувшая дальше. Можно сделать две попытки.
4 Подведение итогов.
Дети берут мячи.
И.п. сидя на полу мяч зажат ступнями, руки в упоре сзади.
1 ноги вверх
2 И.п.
3 ноги вверх
4 И.п.
1 мин.
30 сек.
1 мин.
Расходятся по всей площадке.
Ноги поднимаются на 30 см. от пола. Ноги прямые.
5 Ведение мяча на месте правой, левой рукой.
В движении по всей площадке.
Мячи убираются.
2 мин.
1 мин.
Стараться не мешать друг другу. Мяч не поднимать выше пояса.
Каждый свой.
6 Подвижная игра «перестрелка»
12-15 мин.
По краям волейбольной площадки проводят две параллельные линии на расстоянии 1-1,5 м. от лицевых линий.
Играют две команды. Игроки каждой команды произвольно располагаются на своей половине площадки. В ходе игры ребята не могут заходить на половину противника. Задача каждой команды, получив мяч попасть им в противника. Противник увёртывается от мяча. Выбитые игроки идут в плен на противоположенную сторону (в коридор). Пленный находится там, пока его не вернут свои игроки, перебросив мяч по воздуху.
Если при ловле мяча игрок выронил мяч, он идёт в плен.
С мячом в руках можно делать не более 3 шагов по площадке, но можно дать пас партнёру (1 раз).Игра заканчивается, если все игроки одной из команд оказались в плену.
Мяч волейбольный.
Заклю чительная часть
7мин.
1 Две команды садятся на скамейки.
Дети каждой из команд по очереди называют виды спорта.
5 мин.
Скамейки стоят параллельно в двух метрах друг от друга.
Выигрывает команда, закончившая отвечать последней.
2 Подведение итогов занятия.
2 мин.
Оценить активность учащихся.
