1. Обучение приему волейбольного мяча сверху.
2. Развивать у учащихся внимание, ловкость, быстроту в игре пионербол.
3. Воспитывать дисциплину на уроке.
Оборудование и инвентарь: волейбольные мячи.
Место проведения: спортзал.
Дата проведения: 14.05.2015 г.
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока
12′
30″
Класс! Становись! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь! Здравствуйте! Вольно! Сегодня на уроке познакомимся с техникой приема мяча сверху.
Класс! Напра-во! 1-2, в обход налево шагом марш! Дистанция полметра.
2. Ходьба с заданием
2.1. Ходьба по залу перекатом с пятки на носок с одновременным вращением пальцев сцепленных в замок
0,5 кр.
На носок поднимаемся выше
2.2. Сгибание и разгибания пальцев рук в различных положениях:
1-2 - руки вперед,
3-4 - руки вверх, ходьба на носках
5-6 - руки в стороны
7-8 - руки вниз, х-ба на пятках
0,5 кр.
Соблюдение интервала и дистанции.
Сгибаем пальцы с усилием
3. Бег с заданием
3.1. Круговые вращения в локтевых суставах
1-4 – вперед
5-8 - назад
1 кр.
Руки согнуты перед собой
3.2. Вращение рук в плечевом суставе, назад с подскоками
1 кр.
Руки прямые, амплитуда вращений больше
3.3. Бег спиной вперед
0,5 кр.
Смотрим наружу, ориентируемся на стенку
3.4. Бег «елочкой»
2 кр.
Ускорение по диагонали, касаемся линии, приставным шагом в стойке волейболиста,
касаемся линии. Затем, в обход налево.
3.5. Бег с изменением направления
Ходьба с восстановлением дыхания
1 кр.
←―――
―――→
Класс шагом марш! Налево в колонну по 2 марш! Дистанция – 9 м, интервал – 1 м. Направляющие на месте! На месте стой 1-2! Нале-во! 1-2.
4. ОРУ
4.1. Руки к плечам.
1-4 - вращательные движения руками вперед
1-4 - вращательные движения руками назад
6-8 р.
И.П. принять! Упражнение начинай.
4.2. И.П. - стойка ноги врозь, руки перед грудью
1-2 - рывки перед грудью
3-4 - поворот направо, рывки с прямыми руками
5-8 - то же самое в левую сторону
6-8 р.
И.П. принять! Упражнение в правую сторону начинай! Стараемся соединять лопатки.
4.3. И.П. О.С. руки внизу в замок
1 – руки вперед, ладони наружу
2 – руки на голову
3 – руки вверх ладони наружу
4 – И.П.
И.П. принять! Упражнение вперед начинай!
4.4. И.П. – стойка ноги врозь руки на поясе
1 – наклон вправо, левая рука вверх
2 – наклон, руки вверх
3 – наклон влево, правая рука вверх
4 – И.П.
5-8 – то же самое обратно
6-8 р.
И.П.принять! Упражнение в правую сторону начинай! Ноги не сгибать!
4.5. И.П. – стойка ноги врозь
1-4 – наклон переставляя руки прийти в упор лежа
5-8 – обратным движением И.П.
6-8 р.
И.П. принять! Упражнение с правой ноги начинай, ноги стараемся не сгибать.
4.6. И.П. – О.С.
1 – шаг правой, хлопок под ногой
2 – И.П.
3-4 – то же самое с другой ноги
6-8 р.
4.7. И.П. – присед на носках, руки перед грудью
1-4 – подскоки
5 – упор лежа
6 – толчком ног ноги врозь
7 – упор лежа
8 – толчком ног И.П.
6-8 р.
И.П.принять! Упражнение начинай! Делаем под счет!
4.8. И.П. – О.С.
1-3 – подскоки
4 – выпрыгивание, колени подтягиваем к груди
И.П.принять! Упражнение начинай! Стараемся выпрыгивать выше!
4.9. Ходьба на месте
Класс, на месте шагом марш! И 1-2, стой!
Сейчас каждый берет мяч и встает на свое место.
Основная часть.
25′
Сейчас мы познакомимся с техникой выполнения приема сверху над собой.
Обучение приему мяча над собой.
15-20′
И.П. – руки согнуты в локтях, кисти перед лицом, большие пальцы направлены друг на друга и находятся, примерно, на уровне бровей, и вместе с указательными пальцами образуют треугольник, локти направлены вперед в сторону, ноги на ширине плеч, полусогнуты.
При приеме игрок плавно разгибает ноги, подает руки немного вперед-вверх навстречу мячу. Завершается прием пружинистым движением пальцев и кистей, за счет которого мяч выталкивается в новом направлении.
После вылета мяча ноги и руки продолжают разгибаться до полного выпрямления, до полной остановки и паузы; в этом положении следует фиксировать руки после сопровождающего движения.
Внимание класс!
Обратите внимание на возможные ошибки:
Прием мяча на прямых ногах.
1. Прием мяча на прямых ногах.
2. Руки в положении у груди.
3. Мяч принимается с хлопком, на ладони, а не на пальцы.
Учебная игра пионербол с элементами волейбола
5-7′
Внимание класс, мячи сложили! В однушеренгу становись! На 1-2 рассчитайсь! Сейчас мы с вами поиграем в игру пионербол! Во время игры вы можете применять элементы волейбола, например, подачу.
Заключительная часть:
Построение. Подведение итогов урока.
3′
Выявить типичные ошибки.
Отметить лучших.
