Уважаемые родители! Вашему ребенку уже 3 года. В течение трех лет вы, наверное, уделяли внимание формированию у него правильных привычек питания. Однако практика показывает, что ошибок в этом направлении совершается слишком много.

         Итак, какие правильные привычки питания должны быть воспитаны у трехлетнего ребенка?

1.     Он должен быть приучен есть в одном и том же месте – на кухне или в комнате, за столом, накрытым чистой скатертью или клеенкой. Все еду, включая конфеты и фрукты, он может получить только здесь. Нельзя  кормить его на прогулке, в дороге, словом, где попало. Важно также, чтобы он ел в одни и те же часы.

2.     Необходимо, чтобы во время еды были выключены телевизор и музыка, со стола убрано все, что может мешать ребенку: не предназначенная для него еда, сахарница, посторонние предметы. Нельзя развлекать его игрушками и книжками.

3.     У ребенка должна быть выработана привычка внимательно относиться к еде. Можно разрешить ему встать из-за стола, даже если он не все съел, но до следующего приема пищи ему не нужно ничего давать.

4.     Ребенок должен быть приучен к неторопливому, спокойному темпу приема пищи и тщательному ее пережевыванию.

5.     Чтобы приучить ребенка к разнообразной еде, не нужно выставлять на стол сразу всю еду для ребенка, лучше подавать следующее блюдо после того, как он съел предыдущее (пусть не все его количество). Если он предпочитает есть определенные продукты, начните с не очень им любимых, но необходимых, полезных блюд.

6.     Не следует кормить ребенка против его желания, так как это ухудшает его аппетит.

7.     Нужно давать ребенку как можно меньше сахара и разумно ограничивать сладости.

8.     Ребенок не должен перекусывать между приемами пищи. Некоторые мамы жалуются на то, что их дети плохо едят за столом, но просят, есть в неположенные часы. В этом чаще всего виноваты родители, которые слишком настойчиво заставляли ребенка есть в положенное время, и теперь одного вида стола, как желудок начинает требовать пищу. Нужно сделать так, чтобы прием пищи в отдельные для этого часы был как можно более приятным, а также давать ребенку любимые блюда. А то, что он ест в перерывах между едой, пусть будет менее вкусным и в небольшом количестве. Тогда у ребенка постепенно отпадет желание перекусывать между едой.