Сегодня мы поговорим, как  сделать свой день радостным, а самое главное – здоровым. После ночного сна человек всегда испытывает естественную  вялость, объясняющуюся состоянием торможения. Оно развивается в центральной нервной системе во время сна и длится некоторое время после пробуждения. Это состояние сопровождается пониженной  работоспособностью. Чтобы войти в норму, необходимом время ( иногда довольно длительное), которое физиологи называют периодом врабатывания. Этот период можно сократить, если вызвать состояние возбуждения в нервной системе( оно возникает при активной работе мышц). При этом « разминаются» и сами мышцы, и  другие органы – сердце, лёгкие, от которых зависит уровень работоспособности. В этом и заключается важное  значение  наших утренних упражнений. При чём делать мы их  будем, не вставая с кровати, Время занятий 10 – 12 минут. Дозировка упражнений 2-3 раза каждое.