Методическая разработка "Лыжная подготовка"
Предмет: | Физкультура |
---|---|
Категория материала: | Другие методич. материалы |
Автор: |
Савельев Олег Витальевич
|
Коньковый ход становится все более популярным - в этом стиле не нужно возиться со смазкой держания, при некотором навыке вы сможете "танцевать" на снегу легко и ритмично. Есть несколько разновидностей конькового хода:
- горный ход (padling - гребля) используется в подъемы
- одновременный одношажный ход (ООХ), он же "под каждую ногу" (dobbeldans - двойной танец), на плоских участках и пологих подъемах
- одновременный двушажный ход (ОДХ, enkeldans - простой танец) - на плоских участках
- ход без палок - на спусках.
Основные принципы техники одинаковы во всех разновидностях:
Тип материала: | Документ Microsoft Word (docx) |
---|---|
Размер: | 5.77 Mb |
Количество скачиваний: | 3 |