В учебной программе много внимания уде­ляется подтягиванию на высокой перекладине из виса. О значении, которое придается этому упражнению, свидетельствуют и учебные нор­мативы для мальчиков (юношей) по подтягива­нию. И это правильно, поскольку подтягивание имеет большое приклад­ное значение. Так, развивая силу мышц плечевого пояса, оно помогает юношам хорошо справлять­ся с физическими нагрузками при службе в рядах Российской Армии, а позднее — в трудовой дея­тельности.

         На первый взгляд кажется, что для мальчиков это простое упражнение: поставил перекладину и подтягивайся! Однако такое однообразное, хотя и динамическое упражнение быстро утом­ляет учащихся, особенно 5-6 классов. И они его выполняют без особого удовольствия, да и результаты растут очень медленно.

         Существуют следующие подводящие упражнения по подтягиванию на высокой перекладине из виса, рассчитанных на уча­щихся 4-5, 6-7 и 8-9 классов. Эти комплексы выполняются как на стандартных снарядах, так и на нестандартном оборудовании. Упражнения направлены на развитие силы мышц-сгибателей рук. С целью развития этого качества в старших классах применяем гантели, гири, штанги, резиновые бинты. Рамками урока физи­ческой культуры не ограничиваемся: комплексы выполняются учащимися в секции общей физической подготовки, на спортивном часе в группах продленного дня, на удлиненных переменах. Дозировка при выполнении упражнений каждый раз устанавливается учителем физической куль­туры с учетом возраста мальчиков (юношей), уровня физической подготовленности зани­мающихся.

         Особое внимание нужно уделять юношам 8-9 классов. Овладевая упражнениями, спо­собствующими развитию силы мышц плечевого пояса, юноши-старшеклассники занимаются са­мостоятельно на нестандартных снарядах школы в свободное время.