Методическая разработка №

Тема «Баскетбол»

Время 90 мин

Группа 11-Ф

Задачи занятия:

1. Повторить технику вырывания и выбивания мяча.
2. Совершенствовать технику ведения мяча с обводкой н/мячей и технику передач в движении.
3. Совершенствовать технику броска мяча в корзину после ведения и двойного шага.
4. Обучить зонной защите.
5. Развитие скоростно-силовых качеств.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь и оборудование: б/мячи, н/мячи, скакалки.

№

Содержание частей урока

Дозировка

Орг. методические указания

I

1.1.

1.2.

1.3.

1.4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.5

1.6

1.7

 

 

 

 

 

 

1.8

 

 

 

 

 

 

 

 

1.9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

II

2.1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III

3.1.

Подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Ходьба в колонне по одному.

Бег  змейкой через н/мячи:

-          правым боком приставными шагами в защитной стойке;

-          левым боком приставными шагами в защитной стойке;

-          2 правым, 2 левым боком приставными шагами в защитной стойке;

-          спиной вперед;

-          правым боком скрестным шагом;

-          левым боком скрестным шагом;

-          обычный.

Ходьба с упр. на восстановление дыхания.

ОРУ.

Прыжковые упр. через н/мячи:

-          прыжки на правой ноге;

-          прыжки на левой ноге;

-          прыжки на двух;

Выпрыгивания - толчком левой (правая рука вверх), толчком правой (левая рука вверх).

Вырывание б/мяча.

1.  Один удерживает мяч, второй выполняет вырывание.

2.  То же, что и упр.1, но игрок, удерживающий мяч, укрывает его.

3.  Вырывание мяча, удерживаемого партнером на уровне туловища, головы ног.

4.  Два игрока держат мяч в руках. По сигналу они пытаются вырвать мяч друг у друга.

Выбивание мяча.

1.      Один игрок удерживает мяч на уровне туловища, ног, головы. Другой игрок выбивает мяч изученным способом.

2.      То же, что и 1, но владеющий мячом пытается его укрывать, выполняет повороты на месте.

3.      Один ведет мяч вдоль площадки. Задача другого: отступая перед ним, замедлить его продвижение, оттесняя к боковой линии, и там выбить мяч.

Основная часть.

Совершенствовать выполнение упр. по методу круговой тренировки.

1станция – штрафной бросок;

Бросок выполнять изученным способом, следить за отскоком. За линию не заступать.

2 станция – ведение мяча с обводкой н/мячей;

На дистанции 7 н/мячей.

Передвижение выполнять обычным бегом, приставными шагами, спиной вперед. Передача в движении.

3 станция – прыжки со скакалкой;

4 станция – броски мяча в корзину после ведения и двойного шага:

-          и.п. левая нога впереди – удар – поймать под правую – шаг левой – бросок;

-          и.п. тоже – выполнить 3 удара с продвижением вперед – 2 шага – бросок;

-          ведение – 2 шага – бросок.

5 станция – ведение мяча  обыгрыванием защитника с последующим броском мяча в корзину.

Нападающий с мячом пытается выполнить проход к корзине для броска, защитник препятствует проходу нападающего, атакует его, старается оттеснить к боковой линии и не пропустить к щиту. Нападающий, приближаясь к защитнику резким движением вправо (влево) старается обыграть защитника.

6 станция – упр. с набивными мячами:

-          броски из-за головы,

-          броски от головы,

-          одной рукой от плеча,

-          от груди,

Обучить зонной защите.

1.      Зонная защита с использованием варианта «3-2». Два игрока располагаются под щитом, а два занимают места за линией штрафного броска и противодействуют нападающим.

2.      Зонная защита с использованием варианта «2-3». Три защитника располагаются под щитом, а два занимают места за линией штрафного броска и противодействуют нападающим.

3.      Зонная защита с использованием варианта «2-1-2». По два защитника располагаются на первой и второй линиях защиты, а один выдвигается к линии штрафного броска и противодействует нападающим.

Заключительная часть.

Построение.     Проверка ЧСС.

Подведение итогов. Оценивание.

Домашнее задание.

25 мин

2-3 мин

 

 

 

20 м.

 

20 м.

 

20 м.

 

20 м.

20 м.

20м.

30 м.

20 м.

10 мин

5 мин

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60 мин

35-40 мин.

 

5-7 мин.

 

 

5-7 мин.

 

 

 

 

 

 

 

3х 20 сек.

5-7 мин.

 

 

 

 

 

 

5-7 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

по 5 раз

 

 

 

 

 

20 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин.

Проверить внешний вид, повторить правил ТБ на уроках баскетбола.

 

 

Вдоль боковой линии баскетбольной площадки выставляется 9 н/мячей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение №

 

Соблюдать дистанцию – через 3 мяча.

 

 

 

Упр. выполнять под щитами.

 

 

Упр. выполняется в парах.

Вырывание мяча эффективно тогда, когда нападающий ослабил контроль за действиями защитника и позволил ему вплотную приблизится к себе.

Для выполнения вырывания игрок глубоко захватывает мяч (одной рукой сверху, второй – снизу) и делает резкое движение на себя.

 

Выбивание мяча выполняется из рук соперника или при ведении. Осуществляется коротким, резким движением руки, развернутой к мячу ладонью или ребром ладони. Удар по мячу выполняется сверху вниз, после чего игрок стремится овладеть мячом.

Для выбивании мяча при ведении игрок пристраивается к сопернику, продолжая движение в одном темпе с ним. Затем, выбрав момент, делает ближней к сопернику ногой более широкий шаг в направлении его движения и одновременно, направляя руку к мячу, старается выбить мяч при отскоке от площадки и овладеть им.

 

 

 

 

Мяч ловить под одноименную ногу. При выпрыгивании туловище не заваливать в сторону. Прыжок вертикальный, рука выпрямляется до конца вверх. После безошибочного выполнения двухшажного ритма, бросок выполнить на точность, использовать щит.

 

После броска мяча в корзину задача для игроков овладеть мячом. Прыгая с места или с разбега, игрок ловит мяч и быстрым, резким движением укрывает его.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Зонная защита – в основу организации действий команды положен принцип территориальности, т.е. каждый игрок защищает определенный участок площадки от любого игрока команды противника. Эти участки располагаются в непосредственной близости от корзины, а размеры их определяются практически возможностями игроков. Если нападающий уходит за пределы части площадки, опекаемой данным игроком, защитник за ним не перемещается, а передает под опеку своему партнеру по защите в зоне.

 

 

 

 

Упражнения для мышц пресса.