Охрана детского здоровья является неотъемлемым направлением деятельности любого образовательного учреждения.

Здоровьесберегающая среда, созданная в условиях школы способствует обеспечению адаптации ребёнка в социуме, реализации потребностей детей в двигательной активности и более эффективному развитию двигательных навыков.

Оптимально организованная двигательная деятельность учащихся коррекционных школ способствует улучшению их физического состояния, коррекции нарушений двигательной сферы и в целом социализации личности умственно отсталого ребёнка.

Одна из форм двигательной активности — физкультурные минутки — небольшой по интенсивности и времени комплекс физических упражнений, средство активного отдыха от статических напряжений.

Физкультминутки способствуют повышению внимания и активности на уроках, лучшему усвоению учебного материала. Проводить физкультминутки важно на каждом уроке, где дети быстро утомляются, отвлекаются, ослабевает их внимание.

Комплекс упражнений физкультминутки состоит из 3-4 простых и хорошо знакомых упражнений: быстрые сжимания — разжимания пальцев рук, разгибание в позвоночнике с потягиванием, наклоны, приседания и т. д. Время выполнения упражнений- 1-3 минуты после завершения какого — либо процесса на уроке.

Упражнения нужно заменять или еженедельно постепенно обновлять весь комплекс.

Важное значение приобретают физкультминутки на уроках швейного дела, где большую часть занятия занимает практическая работа, (слайд 1,2,3)

Комплекс упражнений я подбираю в зависимости от вида самой работы. (слайд 4)

Если производственная деятельность сложная, то упражнения должны быть простыми, а при относительной упрощенности рабочих движений, стабильной повторяемости одних и тех же двигательных циклов в комплекс включаю сложные и разнообразные упражнения. Время проведения физкультминутки зависит от признаков утомляемости детей. Для учащихся возбудимых или наоборот заторможенных физкультминутки можно провести если требуется несколько раз за урок.

Эффективность физкультминуток зависит от степени нагрузки, объективным критерием которой является динамика частоты сердечных сокращений до и после выполнения упражнений, от соответствия содержания комплексов характеру и содержанию трудовой деятельности, от избирательного воздействия физических упражнений на те органы и системы, которые прежде всего нуждаются в отдыхе.

После проведения физкультминуток работоспособность учащихся повышается, они быстрее и лучше выполняют трудовые операции.

Для того чтобы физкультминутки имели оптимальное воздействие на учащихся и чтобы легче было подбирать соответствующие упражнения, я классифицирую виды труда, руководствуясь единством факторов, составляющих основу производственной деятельности:

1) рабочая поза и рабочие движения;

2) величина физической нагрузки;

3) темп работы;

4) монотонность труда;

5) степень напряжения анализаторов и внимания, степень и характер умственного и нервно — эмоционального напряжения. (слайд5)

Рабочая поза — обусловленное производственной операцией, рабочим местом и двигательными возможностями человека положение туловища, ног, рук, головы.

Темп работы — частота повторений одинаковых движений или их циклов. Определяется он длительностью пауз между производственными операциями. Чем они короче, тем выше темп.

Величина физической нагрузки — количество механической работы, выполненной за единицу времени.

Монотонность — выполнение однообразных операций при постоянном ритме. Работа ограниченной группы мышц и соответствующих нервных центров ведёт к быстрому функциональному истощению клеток коры головного мозга и развитию в них охранительного торможения.

Степень напряжения анализаторов и внимания — чем напряжённее внимание, тем интенсивнее расходуется нервная энергия, быстрее падает работоспособность.

Степень и характер умственного и нервно-эмоционального напряжения — высокая нагрузка на психические функции (восприятие, память, внимание и т.д).

На уроках швейного дела ребята выполняют операции сидя и стоя. Наиболее характерные движения — это ограниченные и частые отведения и приведения в лучезапястном суставе, в локтевых суставах.

Такие движения требуют сложной координации, точной оценки расстояния, времени. Физическая нагрузка незначительная и в основном приходится на верхние конечности. Нижние конечности и туловище в движении ограничены. Характерны быстрое вхождение в работу, непродолжительный период высокой работоспособности. Утомление наступает спустя 15-20 минут после начала работы.

Легкий физический труд с наличием мелких движений руками и пальцами при статической позе туловища связан с постоянным напряжением внимания и зрения и быстро утомляет учащихся. Довольно быстро развивается процесс торможения, следствием которого является снижение внимания, остроты зрения, скорости и точности движений. Утомляются мышцы спины, плечевого пояса и нижних конечностей, возникают застойные явления, снижается работоспособность, что отражается на качестве выполняемой работы..

Комплекс физкультминуток на занятиях по швейному делу я планирую в зависимости от типа урока, возраста, задач, индивидуальных различий учеников после одной или нескольких операций.

Физкультминутки общего воздействия способствуют активизации мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которые предотвращают застойные явления в нижних конечностях, брюшной полости и области малого таза.(слайд6)

Физкутминутки, направленные на снятие утомления кистей, плечевого пояса, подбираю из упражнений на расслабление этих мышц, их растягивание, самомассаж. Такие упражнения снимают напряженность, улучшают кровоснабжение, нормализуют мышечный тонус. (слайд7)

Обязательно выполняем дыхательные упражнения, упражнения, направленные на формирование правильной осанки, расслабление мышц, упражнения для совершенствования зрительного восприятия. (слайд 8)

В старших классах физкультминутку может проводить учащийся с хорошей двигательной активностью.

Соблюдение гигиенических условий и техники безопасности неотъемлемый фактор проведения физкультминутки.

Во-первых,это место, где располагаются ученики при выполнении упражнений. Они стоят между рядами, желательно, чтобы от столов, стульев, машин учащихся отделяло такое расстояние, которое не мешало бы делать наклоны, приседания, вращения туловищем, выполнять махи ногами. Если же этого сделать нельзя, следует подбирать упражнения, соответствующие месту проведения физкультминутки.

Второе условие, которое должно соблюдаться, - необходимость притока свежего воздуха в помещение.

Третье условие — учитель должен видеть всех учащихся, контролировать, по возможности — помогать.

Четвёртое условие успешного проведения физкультминуток заключается в постепенной замене упражнений комплекса.

Гипервентиляция лёгких проводится посредством нескольких глубоких вдохов и выдохов в конце физкультминутки. (слайд 9)

Важным аспектом является психологический комфорт учащихся во время урока. Доброжелательная обстановка, тактичное исправление допущенных ошибок, похвала, поощрение инициативы, самостоятельности, старания, спокойная беседа, тихая музыка — всё это способствует укреплению здоровья детей.

У каждого ребёнка надо стараться сформировать ответственность за своё здоровье, только тогда он реализует свои знания, умения и навыки по его сохранению.

Физкультминутки, выполняемые стоя

1. Ходьба на месте 20с.

2. Потягивание: подняться на носки, руки вверх, потянуться, руки вниз. 5-6 раз.

3. Наклоны, руки на пояс. 1-наклон вперёд. 2-назад. 3-вправо. 4-влево. 5-6 раз.

1. Приседания, держась за край стола. 1-присесть. 2- встать. 5-6 раз.

2. Круговые движения тазом, руки на поясе. 4 вращения влево, 4-вправо. 3-4 раза.

3. Сжимания и разжимания пальчев рук в быстром темпе. 15-20 раз.

4. Потягивание. 1- подняться на носки, вдох. 2-опуститься, выдох. 5-6 раз.

1. Бег на месте, 10-12с.

2. Кисти сжать в кулак. Встречные махи руками, правая назад, левая вверх-назад, и наоборот. 6-8 раз.

3. Пружинящие наклоны вперёд. 4-6 раз.

4. Стойка на одной ноге, потом на другой. 8-10с.

Физкультминутки, выполняемые сидя

1. Движения плечами. Плечи вверх, вниз, вперёд, назад. 3-4 раза.

2. Круговые движения плечами. 3-4 раза вперёд, 3-4 раза назад.

3. Прогнуться в пояснице, запрокинув голову назад. 5-6 раз.

4. Круговые движения головой то в одну, то в другую сторону. 5-6 раз.

5. Глубокий вдох, полный выдох. 3-4 раза.

1. Вдох через нос, выдох через рот. 6-8 раз.

2. Руки вперед, быстрые сжимания и разжимания пальцев. Руки в стороны — то же. Руки вниз — то же. 2-3 раза.

3. Потянувшись, прогнуться, руки вверх, вдох. Руки вниз, выдох. 4-5 раз.

Классификация видов труда:

1) рабочая поза и рабочие движения;

2) величина физической нагрузки;

3) темп работы;

4) монотонность труда;

5) степень напряжения анализаторов и внимания, степень и характер умственного и нервно — эмоционального напряжения.