Тақырыбы: Қазақ күресі ‟Шалу әдістерінің техникасын жетілдіру”

Мақсаты: 1. Шалу әдістерін жетілдіру

2. Оқушыларды батылдыққа тәрбиелеу.

І. Дайындық бөлімі 12 мин Сапқа тұру. Сәлемдесу. Сабақтың мазмұнын түсіндіру. Жалпы дамыту жаттығулары.

Залды айнала жеңіл жүгіру. Жүгіріп келе жатып орындалатын жаттығулар:

• -Оң жақ иықпен жүгіру

• -Сол жақ иықпен жүгіру

• -Аяқты крестеп жүгіру

• -Артпен жүгіру

• Акробатикалық жаттығулар:

• -Алға домалау

• -Артқа домалау

• -Алға бас тіреп айналып аяққа тұру

• -Алға қол тіреп жанымен айналу

• -Залды айнала тұрып тазды оңға, солға секіре айналдыру

• -Аяқтан қағу әдістерін жасау (ауада)

• -Жамбаспен лақтыру әдістерін жасау

• -Аяқ, қол, мойын буындарына жаттығулар жасау

• -Аяқты екі жаққа кезек созу

• -Қолды бүгіп жазу