Тема:

                             Настольный теннис: правило настольного тенниса

                                           Задачи урока:    1 знакомство с игрой в теннис с точки зрения начинающего спортсмена;

                                                                2. Закрепить навыки удара по мячу подъемом.

                                                                             3. знакомство с игрой ведущих спортсменов города.

                         Место проведения: стадион.

                         Инвентарь и оборудование: секундомер,  свисток, мячи.

Часть урока

Содержание урока

Дозир-ка

ОМУ

(организационно- методические указания)

1

2

3

4

I

Вводная

10

1.Построение, сдача рапорта, сообщение     задач урока.

1 мин

Устная сдача рапорта, пятки вместе носки врозь, спина прямая, смотреть вперед, наличие формы, выявление больных и освобожденных.

2.Общеразвивающие упражнения в  группе       на месте

5 мин

 Следить за правильным выполнением

3. Бег в равномерном темпе.

3мин

Дыхание не задерживать, шаг ритмичный, широкий.

4.Упражнения на восстановление  дыхания в ходьбе.

1мин

10-15 м

1-4 - вдох

1-4 - выдох

        II

Основная

  29 мин

Определение физических возможностей восп Изучение основ техники игры - набивание. Определение специальных возможностей воспитанниковитанников

20  м

Далее ребятам предлагается выполнить некоторые комплексы упражнений по общей физической подготовке: прыжок в длину с места, прыжки через скакалку, подъем прямых ног за голову из положения лежа на спине, переход из положения лежа в положение сидя с касанием пальцами рук ступней, упражнение на мышцы рук с применением силового универсального тренажера, отжимание. Свои результаты ребята самостоятельно заносят в индивидуальные карточки. За правильностью выполнения упражнений следят тренер и его помощники из числа действующих теннисистов объединения. 

Заключительная

    6 мин

1.Построение, измерение ЧСС по пульсу

   4 мин

Объяснение и показ замера  ЧСС  , умение определить нагрузку и восстановление(отдых) организма.

       III

2. Построение, подведение итогов урока, организованный уход

    2 мин

Дежурные помогают убрать инвентарь.