План конспект № 1

ПО легкой атлетике 5 класса

Задачи урока:1 Образовательные: Техника безопасности на уроках по легкой атлетике. Разучивание высокого и низкого старта. Бег на 30м.

Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; скоростные,

ловкость.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

 Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: секундомер, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

Специальные физические упражнения направленные  на закрепления техники бега на короткие дистанции

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №1

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х20м

1х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Техника безопасности на уроках по легкой атлетике

Разучивание высокого и низкого старта

Средства: 
1) Выполнение команды «На старт!»;
2) Выполнение команды «Внимание!»;
3) Начало бега без сигнала, самостоятельно (до 20 м);
4) Начало бега по сигналу;
5) Начало бега по сигналу, следующему через разные промежутки после команды «Внимание!».

Бег на 30м

А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины

Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера

Бег на 30м на результат

Игра «Воробьи, вороны» карточка №16

3-5мин

3-4р

5-7мин

2-3р

2-3р

1р

3-4мин

Рассказ

Обучать стартовым положениям лучше с высокого старта без

опоры на руку, затем с опорой на руку и только после этого приступать к обучению низкому старту с опорой на одну руку и две руки; следить, чтобы занимающиеся в положении «На старт!» не поднимали вверх голову, не сгибали руки в локтевых суставах,

широко не расставляли руки; добиваться правильной постановки ног на колодки и оптимального подъема таза по команде «Внимание!»; при выходе со старта туловище поднимать постепенно; добиваться правильного ритма бега; на первых трех шагах стартового разгона акцент делать на активное отталкивание, а затем на частоту движений.

Рассказ показ

Во время выполнения бега с ускорением занимающийся

должен набрать максимальную скорость к концу отрезка, а после набора скорость

продолжить бег по инерции; добиваться правильного наклона туловища, свободного и

широкого бега; следить за постановкой стопы; контролировать работу рук, переходить на

максимальную работу рук только после овладения правильными движениями;

специальные упражнения выполнять в среднем темпе, добиваясь правильности их

выполнения.

Макс ускоряться

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

 План конспект № 28

По волейболу 5 класса

Задачи урока: Образовательные:  Разучивание нижней прямой  подачи с расстояния 3-6 м  . Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать доброжелательные отношения со сверстниками в процессе совместной  двигательной деятельности.

 Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта.  Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

Ходьба  Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №7

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

2-3мин

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-28

Разучиваниенижней прямой  подачи с расстояния 3-6 м

 И.п. – лицом к стене, ноги полусогнуты, одна нога впереди, туловище наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой. Подбросить мяч на 0,4–0,6 м, правую руку при этом отвести назад. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки ниже пояса, при этом тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу; после удара сделать шаг в сторону.

 При обучении нижней прямой подаче учащиеся должны иметь в виду следующее:

Подводящие упражнения1. Положение подбрасывающей руки без мяча и с мячом.
2. Положение бьющей руки для замаха и с имитацией замаха.
3. Имитация подбрасывания мяча (без удара).
4. Удар бьющей рукой по ладони подбрасывающей руки.
5. Удар бьющей рукой по мячу, находящемуся неподвижно в другой руке.
6. Имитация подбрасывания и подача в целом.
7. Нижняя подача с близкого расстояния в стену.
8. Нижняя подача с близкого расстояния партнеру.
9. Нижняя подача через сетку с близкого расстояния.
10. Нижняя подача через сетку с места подачи.

Учебная игра по упрощенным правилам

10-12р

10-12р

5-6р

5-6р

3-4р

1-2р

3-4р

3-4р

2-3р

3-5р

5-7мин

Рассказ показ

Возможные ошибки

1. Неправильное исходное положение (туловище выпрямлено, ноги прямые).
2. Мяч подброшен слишком близко к туловищу, слишком далеко или слишком высоко от него.
3. Удар по мячу выполнен рукой, согнутой в локтевом суставе.
4. Кисть бьющей руки слишком расслаблена.

– от правильно принятого исходного положения зависит результат подачи;
– мяч нужно подбрасывать вертикально вверх на небольшую высоту.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока,

Игра на внимание «класс»

Уход в раздевалку

Выставление оценок, поощрение лучших

Дом. Задание ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

 План конспект №58

По лыжной подготовке 5 класса

Задачи урока: 1 Образовательные: Техника безопасности на уроке по лыжной подготовке. Разучивание попеременного двухшажного хода . отталкивание и скольжение Прохождение дистанции 2000м. Национальные виды  Игра: Кто первый. «Итерiспек».            

Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; скоростные, выносливость

ловкость.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности. Популяризация вида спорта

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: лыжи

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

Техника безопасности на уроке по лыжной подготовке

1.Получение лыж Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

4 ОРУ в кругу  карточка №1

Одевание лыж

3-4мин

1`-2

30с

Рассказ

Внешний вид. Организационный момент

II

Осн.

25-28

Разучивание попеременного двухшажного хода   отталкивание и скольжение.

В каждом действии этим способом выполняются два скользящих шага (правой и левой) ногой

А скольжение на одной лыже и подготовка к отталкиванию.

Б отталкивание. После отталкивания тяжесть тела переносится на другую ногу, толчковая нога и лыжа отрывается от снега. Цикл повторяется снова. Рука для толчка ставится впереди несколько согнутой в локтевом суставе.

скользя на двух лыжах, ученик выносит вперед плавным движением обе палки, переносит тяжесть к носкам и почти полностью на одну ногу. Из этого положения немного подсев, он отталкивается ногой, делает выпад на другую ногу и переносит на нее тяжесть тела; при этом палки начинают опускаться на снег. К окончанию толчка ногой палки стоят чуть наклоненными вперед. В конце цикла ученик отталкивается обеими палками и приставляет ногу

Прохождение дистанции до 2000мв течении урока произвольным способом.

 Ходьба

Национальные виды  Игра: Кто первый. «Итерiспек».

8-10-мин