Презентация группы «Здоровый сон»

-Что слаще сладкого?

- Вроде нету, вроде есть, слаще мёда, а не счесть.

- Что слаще мёда и сильнее льва?

- На весах не взвесишь, на базаре не продашь, но нет на свете милей его.

- Не стукнет, не брякнет, ко всякому подойдёт.

 - И рать, и воеводу – всех повалил. Что это?

 Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье. Недосыпание ведёт к переутомлению, к истощению нервной системы, к заболеванию организма. Сон ничем заменить нельзя!  (Определение в толковом словаре)

    -Что же такое сон?  Слайд 1

СОН – наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. (Здоровый сон. Спать крепким сном.)

    Слайд 2,3

    Учёные ещё с древнейших времён задумывались над этим вопросом. Но , как ни странно, даже в настоящее время учёные не могут дать точного определения сну. Зато каждый из вас знает: если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно.

 Как спали люди в древности

     Слайд 4

     В Древнем Египте кровати делали из золота, серебра и слоновой кости. Спали египтяне своеобразно. Ножки в изголовье кровати делали гораздо выше, чем в ногах, поэтому сон проходил под углом.

      Слайд 5

   На Руси долгое время не было кроватей в их традиционном понимании. Несколько столетий русичи, и простые и знатные спали на полатях- широких нарах, крепившихся под потолком между печью и противоположной стенкой.

   Слайд 6

   До 20 века в Европе люди спали сидя… Да ещё в шкафу! Поэтому кровати такие маленькие. Спали сидя, подложив под спину подушку.

 Существует несколько теорий:

-Спали сидя из суеверия- боялись, что ангел-хранитель, или бесы, увидев спящего человека в позе покойника, заберут его душу.

- Спать сидя считалось полезно для здоровья. Эта поза продлевала жизнь, увеличивала умственные способности.

- Спали сидя, чтобы сохранить причёску.

- Спали сидя, чтобы враг не застал врасплох.

  Известно также, что Пётр 1 привёз, в своё время «прогрессивную»  привычку спать полу-сидя из  Европы. До сих пор, спальный шкаф, которым он пользовался в Голландии можно увидеть в городе Заандаме.

  Слайд 7

 Вот что известно из жизни замечательных людей.

     Легендарный художник Леонардо да Винчи был в состоянии бодрствовать почти 22 часа в сутки, продуктивно трудясь всё это время над своими художественными шедеврами и научными изобретениями. Он спал 1,5-2 часа, причём разбивая это время по 15-20 минут на каждые 4 часа.

    Великий полководец Наполеон спал с 12 часов вечера до 2х часов ночи, а потом  работал до 5 утра. В 5 утра он снова ложился и в 7 утра он вставал.

    История гласит, что Альберт Эйнштейн любил спать по 10 часов в сутки, но если не работал над сложной задачей. Он утверждал, что сны помогают ему в научной деятельности. Эйнштейн считал, что после сна «обновляется ум».

   Слайд  8, 9, 10,11, 12, 13

  Многие животные спят в причудливых позах. Летучие мыши спят вниз головой. Львы и панды любят спать на спине. Лев при этом складывает лапы на груди, панды любят класть лапы за голову, а у мишек они болтаются, как попало.

   Лёжа в воде,  спят каланы. При этом обматываясь водорослями, чтобы течение не унесло их в океан.

   Слоны спят стоя или лёжа на животе, упираясь бивнями в землю.

Познакомимся с результатами исследовательской работы. Слайды 14,15,16

    Правила хорошего сна.   Слайд 17

   Хорошего вам сна и приятных сновидений.