Мультимедиа - урок по физической культуре с оздоровительной направленностью

 

 

 

Тема: «Значение осанки в жизни человека»

 

Класс - 3

 

 

Составил: учитель по физической культуре с оздоровительной направленностью – Сурикова Анжелика Леонидовна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2012 год

 

 

Тема:Значение осанки в жизни человека.

Вид занятий:беседа, гимнастические упражнения. 

Цель занятия:воспитывать чувство ответственности за свое здоровье, привить навыки здорового образа жизни.

Задачи:

- формировать общее представление о скелете человека как опоре организма;

- рассказать учащимся о значении осанки в жизни человека;

- показать возможные упражнения для исправления осанки в  школе и дома.

Оборудование, ТСО: детская  книга, кубики, магнитофон       

Приложение: диск

Ход занятия

I.                   Организация класса. Регистрация учащихся. Проверка готовности к уроку.

II.                Мотивационный блок. 

     1.        

- Добрый день девочки и мальчики.

       Сегодняшний урок здоровья мы посвятим очень важной теме.

       А тема урока называется так: «Значение осанки в жизни человека».  (Презентация. Слайд 1)

 

- Цель нашего занятия: воспитывать чувство ответственности за свое здоровье, а так же привить навыки здорового образа жизни.

(Презентация. Слайд 2)

 

    - А сейчас давайте произнесём следующие заветные слова, девиз к нашему уроку   здоровья:

                       «Мы умеем думать, мы умеем рассуждать,

                         Что полезно для здоровья, то и будем выбирать».

(Презентация. Слайд 3)

 

    - А эпиграфом нашего занятия будут слова великого учёного Аристотеля.    

 Эпиграф:

                                 «Ничто так не истощает и не разрушает человека,

                                    как продолжительное физическое бездействие».

                                                                                                          Аристотель

(Презентация. Слайд 4)

 

(Можно попросить детей разъяснить строки к эпиграфу.)

 

 

 

    

2.

- Все вы, ребята, любите русские сказки. Вспомните, из какой сказки эти слова:                             «Жила – была царевна – краса – Золотая коса.

По земле шла, словно лебедь белая плыла,

 И статна и величава, и осанкою красива…»

 

   - Сказка эта о Василисе – красе  - Золотой косе.

(Презентация. Слайд 5)

 

   - Ребята, а как вы понимаете такие слова «стать, статный человек» и «осанка»? (Обсуждение, ответы детей).

 А сейчас посмотрим и убедимся, так ли это, что вы сказали. Внимание слайд.

         (Презентация. Слайд 6-9)

 

   - Итак, статный человек – стройный, держится прямо, не горбится;

  Осанка человека – это привычное (правильное или неправильное) положение тела человека в покое и движении.

   - Как вы думаете, приятно смотреть на  что – либо красивое и стройное? Сейчас я предлагаю вам посмотреть  следующие слайды (учитель озвучивает рисунки на слайдах).

          (Презентация. Слайд 10-16)

 

  - Ещё раз мы убедились в том, что приятно смотреть на что – то стройное, особенно на стройного человека. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу, лёгким и другим важным органам.

  - Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она  вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её  недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Поэтому вам взрослые всё время говорят: «Не горби спину. Сиди прямо!» Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице и спине, а вы будете выглядеть очень стройными и красивыми.

Это интересно!

Учёные провели наблюдения. Оказалось, что если человек маленького роста, но держится прямо, он кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.

          (Презентация. Слайд 17)

 

Упражнение Правильная осанка. Хождение по комнате с книгой на голове. При правильной осанке книга держится на голове, в тот момент, когда книга падает, считается, что осанка была неправильной.

  - Ребята, а кто знает, из каких костей состоит скелет человека? (Ответы детей, учитель наводит детей на правильный ответ).

  - Правильно, скелет человека состоит из костей черепа, костей туловища и костей верхних и нижних конечностей.

 

 

          (Презентация. Слайд 18)

 

  - А как вы думаете, ребята, что же позволяет держать осанку. (Ответы детей).

  - Конечно это позвоночник. Позвоночник – это основной стержень тела. Он проходит по середине спины. Это гибкий ствол, состоящий из 33-х костей позвонков, в позвоночнике выделяют 5 отделов  – шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый.

        (Презентация. Слайд  19,20)

 

 - У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называется сколиозом.

Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается такая болезнь, как правило, в 8 – 10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.

      (Презентация. Слайд  21)

 

 - Как вы думаете, может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её? (Ответы детей).

- Почему искривляется позвоночник у детей?

Ответы детей.

Возможные ответы детей.

( Я считаю, что человек может сам сформировать правильную осанку, если будет правильно сидеть за столом, правильно ходить, правильно заниматься физическими упражнениями;

Я считаю, что человек может сам нарушить свой позвоночник, если будет носить тяжести, неравномерно нагружая правую и левую руки;

Я думаю, если человек спит на мягкой постели, то это является причиной заболеваний позвоночника).

 

- А какие профессии человека невозможны без красивой осанки?

Ответы детей.

Возможные ответы детей.

 ( Манекенщица, военный, люди, работающие на телевидении, спортсмены, все профессии).

      (Презентация. Слайд 22-23 )

 

Для того чтобы осанка была у вас правильной нужно соблюдать следующие правила:

Правила для поддержания правильной осанки

1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища;

2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться;

3. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигая руками и ногами, потягиваясь, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить;

4. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник);

5. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки;

6. Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.

        (Презентация. Слайд 24)

 

 

  - Сейчас я посмотрю, правильно ли вы сидите за партой.

Давайте запомним основные правила соблюдения осанки, сидя за партой

ØСиди всегда прямо, слегка наклонив голову вперед, но не очень низко

ØНе опирайся о край стола. Между столом и грудью должно быть небольшое пространство (проходил кулачок)

ØНоги ставь всегда на пол подошвой

ØРуки должны лежать на столе свободно, плечи держи на одной высоте

ØПри объяснении учителя можно откинуться на спинку стула.

        (Презентация. Слайд 25)

 

III.           Основной блок. Упражнения, формирующие правильную осанку.

Все гимнаст. упр. проводятся с сопровождением спокойной музыки.

        (Презентация. Слайд 26)

1.     На посту.

Наверняка вы наблюдали, как несут своё дежурство солдаты у Вечного огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своём посту они.

Учащиеся становятся вдоль стены, касаясь её затылком, спиной, лопатками, плечами, ягодицами и пятками.

2.     Рапорт командиру.

Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдаёт рапорт главнокомандующему. Давайте попробуем повторить движения ведущего.

Учащиеся стоят спиной к стене, соблюдая правильную осанку. Затем они должны сделать шаг вперёд и снова вернуться к стенке.

3.     Упр. С кубиками.

И. п.- Ноги на ширине ступни, параллельно, руки опущены вдоль туловища, в руках по кубику.

                    На счёт раз – руки в стороны;

                     На счёт два – руки вверх, подняться на носки, ударить кубиком по кубику.

                   На счёт три – руки в стороны;

                     На счёт четыре – вернуться в исходное положение.

 

                  4. Упр. Без предметов.

                     И. п. – Ноги на ширине плеч, руки за головой

                    На счёт раз – поворот туловища вправо;

                     На счёт два – руки  в стороны;

                    На счёт три – повернуться прямо;

                      На счёт четыре - вернуться в исходное положение.

 

                  5. Упр. Без предметов.

                     И. п. – Ноги на ширине ступни, руки на поясе

                    На счёт раз – правую ногу вперёд на носок;

                     На счёт два – в сторону (вправо)

 

 

                    На счёт три – назад;

                      На счёт четыре - вернуться в исходное положение

                    То же влево левой ногой.

 

 

                  6. Упр. Без предметов.

                     И. п. – Ноги вместе, руки на поясе

                   На счёт раз – прыжок ноги врозь, руки в стороны;

                     На счёт два - вернуться в исходное положение.

 

                    7. Упр. Лёжа. Кто я? Какой я?

                       Нужно лечь на спину, руки прижать к туловищу, всё тело  должно представлять собой одну сплошную линию. Вытянувшись, нужно приподнять голову и плечи, осмотреть себя и вернуться в исходное положение.

 

                     8. Упр. Лёжа. Велосипед

                         Лёжа на спине и прижав руки к туловищу, поочерёдно поднимать и опускать левую и правую ногу, сгибая их в коленях.

 

                     9. Упр. Лёжа. Окошко.

                          Лечь на живот, поднять руки вверх и сцепить пальцы, образуя «окошко». Прогнуться, повернуть туловище влево, вправо (под левой и правой рукой заглянуть в «окошко»).

 

                     10. Упр. Лёжа. Самолётик.

                     Лёжа на животе, руки тянем вперёд, представляя себя самолётиком.

 

                      11. Упр. на восстановление дыхания.

 

   - Молодцы ребята, хорошо поработали, а сейчас пришло время для того, чтобы всё закрепить.

   -  Вопрос, какой мальчик правильно сидит за столом? (Ответы детей, с обоснованием).

        (Презентация. Слайд 26)

 

   - На следующем рисунке мы видим двух девочек, какая из них правильно несёт портфель? (Ответы детей, с обоснованием).

        (Презентация. Слайд 27)

 

   - Как вы думаете, у кого из мальчиков в будущем не будет болеть спина? (Ответы детей, с обоснованием).

        (Презентация. Слайд 28)

Подведём итог нашему занятию.

ØО чем шла речь на уроке?

ØИз чего состоит скелет?

 

ØНазовите и покажите части скелета.

ØКаково значение позвоночника?

ØПочему важно беречь скелет?

ØЧто такое осанка?

ØЧто больше всего понравилось, запомнилось?

(Ответы детей, с обоснованием).

 

        (Презентация. Слайд 29,30)