Цели программы: отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к экзамену; обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля; повышение уверенности в себе, в своих силах.

Задачи программы:
1. Формирование у выпускников адек­ватного реалистичного представления об итоговой аттестации.
2. Овладение учащимися способа­ми регуляции эмоционального состояния, способами релаксации и снятия эмоционального и фи­зического напряжения, повышения сопротивляемости стрессу
3. Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы;
4. Самодиагностика психологиче­ских особенностей, уровня тревожности и компетентности в подготовке к итоговой аттестации.
5. Обучение уча­щихся способам самомотивирования и реагирования на негативные эмоции
6. Стимулировать самостоятельный поиск путей профилактики, предупреждения и преодоления негативного влияния интенсивной учебной деятельности на организм.
7. Создание рекомен­даций по оптимизации деятельности учащихся на итоговой аттестации.

Основные темы занятий:

Занятие № 1. Что такое экзамен? (актуализация проблем учащихся при подготовке к ЕГЭ и ОГЭ;  первичная диагностика эмоционального состояния).

Занятие №2. Как лучше подготовиться к экзаменам?

Занятие № 3. Стресс. Как бороться со стрессом.

 Занятие №4 Стресс. Техники саморегуляции в период подготовки к экзаменам  (обучение учащих­ся способам релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения; повышения сопро­тивляемости стрессу).

 Занятие №5  Стресс. Техники саморегуляции в период подготовки к экзаменам  (обучение учащихся способам релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения; повышения сопротивляемости стрессу).

 Занятие № 6. Как пережить ЕГЭ и ОГЭ? (развитие навыков позитивной самомотивации и спосо­бы подготовки к экзаменам).

 Занятие № 7. Уверенность на экзамене(информирование, закрепление уверенного поведе­ния в период подготовки и сдачи экзамена).

 Занятие № 8. Стресс. Техники саморегуляции в период проведения экзамена  (обучение учащихся способам релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения).

 Занятие № 9. Поведение на экзамене.

 Занятие № 10. Сдаем экзамены. Психологическая игра для старшеклассников.

 Занятие № 11. Способы снятия нервно-психического напряжения.

 Занятие № 12. Способы снятия нервно-психического напряжения

Занятие № 13. Экзамен, как повод поиграть. Итоговое занятие.