У каждого человека при напряженных эмоциональных состояниях меняется мимика, повышается тонус скелетной мускулатуры, темп речи, появляется суетливость, приводящая к ошибкам в ориентировке, изменяется дыхание, пульс, цвет лица, могут появиться слезы. Эмоциональное напряжение пойдет на убыль, если внимание человека переключится от причины гнева, печали, радости на их внешние проявления – выражение лица, слезы, смех и т.д. Это говорит о том, что эмоциональное и физическое состояния человека взаимосвязаны, а потому и обладают способностью взаимовлияния. Педагогу важно овладеть навыками расслабления мимических мышц, чтобы их применять при необходимости в ситуациях педагогической деятельности. Важным резервом стабилизации своего эмоционального состояния является совершенствование дыхания. Эффективной саморегуляции способствует использование приемов воображения для визуализации. Программа состоит из 3 блоков: I - дыхательные упражнения, упражнения на концентрацию внимания; II – упражнения на саморегуляцию эмоционального состояния через внешние проявления эмоций, упражнения для расслабления мышц лица; III – упражнения на визуализацию; Программа предназначена для индивидуальной работы. Занятия проводятся 1 раз в неделю по 30 минут в течение 2 месяцев. Целью данной программы является развитие эмоциональной устойчивости учителя.