Одним из важнейших слагаемых здорового образа жизни особенно в школьный период являются систематические занятия физической культурой и спортом. Их роль состоит не только в непосредственном влиянии на организм занимающихся (нормальное физическое развитие, становление форм и функций организма, закаливание), но и в воспитании ценностных ориентаций на здоровье, в формировании умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями,  использовать их в целях досуга, отдыха и самосовершенствования. Поэтому физическое воспитание приобретает особенно важное значение в формировании привычек здорового образа жизни среди детей и подростков.

В Словаре русского языка С.И.Ожегова понятие «здоровье» толкуется как правильная, нормальная деятельность организма. Очевидно, что здоровье в таком толковании этого понятия лежит в основе благополучия любого человека. Только здоровый человек может в полной мере стать творцом своей судьбы, добиться определённых успехов в карьере и личной жизни, продуктивно проводить свой досуг, быть созидателем в окружающем его мире.