Семинар: Суицид и его профилактика.

1. Тренинг «Знакомство».

Имя - прилагательное.

-   Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. В тренинге нам представляется шикарная возможность, обычно не доступная в реальной жизни, - выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих, скажем, все зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались <Леночка> или <Ленуля>. Есть люди, которые в детстве имели забавную кличку и были бы не против, чтобы и сейчас в неформальной обстановке к ним обращались именно так. Все остальные члены группы и ведущий в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени. А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, чтобы сразу и прочно запомнить все игровые имена. Наше представление будет организовано так: первый участник называет свое имя и прилагательное, начинающееся на любую букву имени, второй - имя предыдущего и свое, третий - имена двух предыдущих и свое и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним. Записывать имена нельзя - только запоминать, (вы заметили, что все прилагательные были только положительного характера, действительно в жизни каждому человеку, независимо от того кто он — ребенок или взрослый, хочется слышать только положительное в свой адрес).

2.   Испорченный телефон

Цель игры: показать возможность искажения устной, информации.

Условие игры. Внимательно выслушать устную информацию и передать ее другому.

Примечание: Чтобы результат игры был эффективнее, ведущий просит несколько человек выйти из комнаты, по приглашению заходить по - одному, слушать внимательно информацию и передавать ее следующему, приглашенному в комнату. Остальные участники являются наблюдателями.

Текст устной информации (текст может быть произвольный)

У Иванова, моего коллеги, пропала собака Альфа, такая красивая белая болонка. Он обзвонил всех своих друзей. Сидорова, такая сердечная женщина, возвращаясь поздно вечером на такси от Калягина, своего близкого друга, со дня рождения его мамы, пожилой женщины, видела не далеко от дома Третьяковой, тоже нашей сотрудницы, собаку похожей породы. Несмотря на позднее время, она дозвонилась до Иванова и сообщила ему приятную весть. Иванов, хорошо ориентируясь между домами Калягина и Третьяковой, бродил часа три между универсамом и ночным баром, и наутро от бессонной ночи не мог выйти на работу. Третьяковой пришлось заменить его на работе, так как она вошла в положение Иванова.

Вопросы группе

Как Вы думаете, в чем смысл этой игры? Можете ли Вы привести пример из жизни, когда искаженная информация стала источником конфликта? Удалось ли Вам в этом случае избежать конфликта?

(очень часто искаженная информация служит источником конфликта, как между взрослыми, так и между взрослыми и детьми, неправильно истолкованная суть, интонация меняют весь первоначальный смысл. Очень часто такую ошибку допускают и сами учителя, передавая какую- либо информацию о ребенке через посредника (тетю, дядю, соседа, бабушку и т.д.). Необходимо работать учителю непосредственно с одним из родителей ученика. В практике встречаются ситуации, когда неправильно донесенная информация приводит к стрессовым ситуациям. Упрекая ребенка, родители произносят порой слова настолько злобные и оскорбительные, что ими поистине можно убить. Они при этом не думают, что безобразным своим криком буквально толкают его на опасный для жизни поступок.

Родителям следует помнить: если скандал уже разгорелся, нужно остановиться, заставить себя замолчать, сознавая свою правоту. В состоянии аффекта подросток крайне

1

импульсивен и агрессивен. Любой попавший под руку острый предмет, лекарство в вашей аптечке, подоконник в вашей квартире - все станет реально опасным, угрожающим его жизни.

Стресс - это психофизиологическая реакция организма на воздействия среды, выходящее за границы адаптивной нормы. Физиологические признаки стресса: бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, в сердце, несварение желудка, спазмы. Психологическими признаками стресса являются рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность. Это приводит к потере уверенности в себе, к возникновению различных заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.

«Стресс-тест»

Цель: выяснить, подвержен ли вы стрессу.

Время: 15 минут.

Инструкция: Вам необходимо прочитать утверждения и выразить степень своего согласия с ними, используя следующую шкалу:

—   почти никогда (1 балл);

—   редко (2 балла);

—   часто (3 балла);                                                                                                   v

—   почти всегда (4 балла).

1.  Меня редко раздражают мелочи.

2.  Я нервничаю, когда приходится кого-то ждать.

3.  Когда я попадаю в неловкое положение, то краснею.

4.  Когда я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.

5.  Не переношу критики, выхожу из себя.

6.  Если в транспорте меня толкнут, то отвечаю тем же или говорю что-нибудь грубое.

7.  Все свое свободное время чем-нибудь занят.

8.  На встречу всегда прихожу заранее или опаздываю.

9.  Не умею выслушивать, вставляю реплики.

10.  Страдаю отсутствием аппетита.

11.  Часто беспокоюсь без всякой причины.

12.  По утрам чувствую себя плохо.

13.Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.

14.И после продолжительного сна не чувствую себя нормально.

15.Думаю, что сердце у меня не в порядке.

16.У меня бывают боли в спине и шее.

17.  Когда сижу за столом, барабаню пальцами по столу и покачиваю ногой.

18.Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.

19.  Думаю, что я лучше многих.

20.  Я не соблюдаю диету.

Шкала оценки:

30 баллов и меньше. Вы живете спокойно и разумно, успеваете справиться с проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни ложным честолюбием, ни чрезмерной скромностью.

Эти люди часто видят себя в розовом свете.

31-45 баллов. Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением, страдаете от стресса как в положительном смысле этого слова (т.е. у вас есть стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, вы не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.

46-60 баллов. Ваша жизнь — беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Для вас важно мнение других, и это держит вас в состоянии стресса. Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это доставит вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата. Время от времени давайте себе полную передышку.

Хочется привести слова Уолтера Рассела: «Если делать то, что вы ненавидите, из-за ненависти в организме начинают вырабатываться разрушительные токсины, и в результате этого вы начинаете страдать от хронического переутомления или заболеваете. Вам нужно любить все, что вы делаете. Или, иначе, делайте то, что можете делать с любовью». Так гласит древняя восточная мудрость. Делайте все с радостью, делайте все самым лучшим из известных вам способов. Любовь к работе, своим детям, близким, которых вам придется поддерживать в каких то ситуациях, пополнит запас ваших физических и душевных сил, спасет от утомления, от болезни, известной под названием «скука».

Что делать, чтобы нейтрализовать стресс?

Во-первых, при стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме, особенно группы В. Многие врачи советуют принимать ежедневно витамины, но помните о передозировке. Все должно быть в меру!

Во-вторых, очень полезны физические упражнения. Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте, по возможности посещайте бассейн, баню.

В-третьих, необходима психическая и физическая релаксация. Попробуйте следующие способы: слушайте расслабляющую музыку, смотрите на ночное небо, облака, мечтайте. В-четвертых, для гармоничной жизни необходима поддержка семьи, друзей. Не уклоняйтесь от семейных торжеств, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Уделяйте внимание родителям, бабушкам и дедушкам, сестре или брату, ведь они особенно нуждаются в вашей любви, заботе, ласке.

А сейчас мы с вами выполним несколько простых упражнений на снятие напряжения:

1.   Упражнение «Прощай, напряжение!»

Цель: обучить снимать напряжение приемлемым способом.

Время: 10 минут.

Инструкция: Сейчас мы с вами посоревнуемся. Возьмите газетный лист, скомкайте его и вложите в это все свое напряжение. Закиньте подальше.

Анализ:

Как вы себя чувствуете?

Расстались ли вы со своим напряжением?

Ощущения до и после упражнения.

2.    Упражнение «Дорисуй и передай»

Цель: снятие психофизического напряжения, сплочение группы.

Время: 10 минут.

Инструкция: Возьмите по листу белой бумаги и выберите самый приятный цвет карандаша. Как только я хлопну в ладоши, вы начнете рисовать что хотите. По хлопку передадите свой лист вместе с карандашом соседу слева, тот дорисовывает. Затем я опять хлопаю в ладоши, и лист передается дальше по кругу до тех пор, пока не вернется назад к хозяину.

Может, кто-то из вас хочет дополнить свой рисунок, а может быть, изменить что-то в нем или нарисовать новый?

Анализ: