Питание спортсмена должно быть организовано так, чтобы организм постоянно получал все необходимое для роста и развития, поэтому оптимальным для спортсмена является 5-6 разовое питание, чтобы пища поступала в организм, в среднем, каждые 2 часа. К сожалению на практике уследить за точным режимом приема пищи, а также комплексным и сбалансированным рационом очень сложно! Вот для этого и существуют всевозможные пищевые добавки, которые не заменят обыденную пищу, но станут отличным дополнением к вашему рациону, насыщая организм нужными питательными веществами, витаминами, микроэлементами! МЯСА МНЕ, МЯСА... Белок- строительный материал нашего организма: каждой клеточки,ткани и конечно же мышечных волокон! Аминокислота - структурная, синтезирующая единица белка! ФАКТ: Растительный белок не в силах заменить животный! Как бы грамотно вы не комбинировали различные растительные продукты! Для нормального функционирования организма, его обменных процессов необходимо поддерживать стабильное наличие всех аминокислот! Иначе это пагубно скажется на вашем восстановлении, росте, развитие и состоянии! Данный комплекс незаменимых аминокислот мы приобретаем с потреблением пищи ЖИВОТНОГО происхождения! К сожалению, растительная пища не способна в нужной мере восполнить наши резервы! Она решительно уступает в количестве полного набора необходимых человеку аминокислот! Да, железа в растительных продуктах иногда содержится больше чем в животных! НО, доказано, что первое усваивается организмом в разы хуже чем второе! Диетологи давно пришли к выводу, что правильное сбалансированное питание априори не может быть осуществлено, если исключает какие-либо продукты! Да и вдумайтесь, став на путь вегетарианства, удастся ли вам каждый день потреблять разнообразные раст. продукты, которые хоть как-то скрасят отсутствие животного белка, например: свежие брокколи, артишоки и авокадо, а так же тофу, сейтан и темпе???