Главная цель физического воспитания - здоровье народа. Для наращивания функций своего организма спортсмены должны ориентироваться на правила гигиены. В основе личной гигиены лежат требования, направленные на повышение здоровья и наращивание трудовой деятельности. В этой публикации представлены рекомендации по питанию, по содержанию в некоторых продуктах питания витаминов и микроэлементов для рационального использования их в жизни занимающихся.Так же неотъемлемой частью каждого человека в жизни является вода.