План-конспект

        Урока физической культуры №39 для учащихся 6 класса.

Тема урока: «Акробатика. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках.»

Цель урока: формирование у учащихся привычек здорового образа жизни и выработка у них   правильных двигательных действий на уроках гимнастики.

Задачи урока:

1.совершенствовать технику кувырка вперед и назад, технике стойке на лопатках.

2. Способствовать развитию мышц рук и мышц туловища;

-учить правильному дыханию при выполнении упражнения.

3.воспитывать умение коллективно выполнять упражнения

Инвентарь: секундомер, гимнастические маты, свисток.

Место проведения: спортивный зал.

Части урока

Содержание

Дозировка

О.М.У

Подготовительная часть

Построение. Рапорт.

Приветствие.

Ходьба и её разновидности:

-на носках;

-на пятках;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы.

Бег и его разновидности:

-с захлёстыванием голени;

-с высоким подниманием бедра

-с подскоками;

-семенящий.

Перестроение уступами

Комплекс ОРУ на месте без

предметов:

                   УПР.№1

   и.п.- руки на поясе

   1-4-круговые движения

   головы влево.

   5-8-то же вправо.

                    УПР.№2

   и.п.- о.с.

   1-руки к плечам.

   2-ст. на носках, руки вверх.

   3- руки в стороны.

   4-и.п.

                    УПР.№3

   и.п.- руки перед  грудью.

   1-2-отведение согнутых рук

    назад.

   3-отведение прямых рук

   назад.

   4-и.п.

                    УПР.№4.

   и.п. – стойка ноги врозь, руки

   на поясе.

наклон вправо.

и.п.

3-4- то же в другую сторону.

                  УПР.№5

и.п.- то же.

1-4-круговое движение

туловищем вправо.

5-8- то же влево.

                  УПР.№6

и.п.- руки на поясе.

1- упор стоя.

2- упор присев.

3- упор стоя.

4 и.п.

                  УПР.№7

и.п.- ст. ноги врозь, руки на

поясе.

1- выпад вправо, руки вперёд

2- и.п.

3-4- то же в другую сторону.

                  УПР.№8

и.п.- то же.

1- наклон к правой.

2- наклон.

3- наклон к левой.

4- и.п.

                    УПР.№9

и.п.- выпад правой, руки на

поясе.

1-3- три пружинистых

покачивания.

смена положений ног.

то же самое.

                   УПР.№10

и.п.- ст. ноги врозь, руки

вперёд - в стороны.

мах левой к правой.

и.п.

мах правой к левой.

и.п.

                   УПР.№11

и.п.- стойка руки на пояс

1-4-прыжки на правой;

1-4-прыжки на левой;

1-4-прыжки на двух;

1-4-ходьба на месте.

Перестроение в одну шеренгу

10-12мин

30с

     18м.

     15м.

     15м.

     15м.

     15м.

18м.

     15м.

     15м.

     15м.

     15м

      8мин.

 6-8 раз

 6-8 раз

 6-8 раз