Тематическое планирование

№

занятия

Элементы содержания

кол-во часов

Дата проведения

план

факт

1

Инструктаж по ТБ на занятиях по конькобежному спорту. Бег в чередовании с ходьбой 6 мин. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Спринт. Бег 30 м.х4 раза. Прыжки в длину.10-15 отталкиваний. УННРИГ 5 мин.

1

Сентябрь

2

Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Игра «Вьюны». Различные прыжковые упражнения 20 отталкиваний. Футбол. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ

1

Сентябрь

3

Бег 1 км. ОРУ. Эстафеты с набивными мячами. Бег 1 км. УННРИГ.

1

Сентябрь

4

Бег 8 мин. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Спринт. Бег 30 м.х4 раза. Прыжки в длину.10-15 отталкиваний. УННРИГ 5 мин.

1

Сентябрь

5

Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Игра в баскетбол с попаданием в щит. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ

1

Сентябрь

6

Бег 1 км. ОРУ. Упражнения с набивными мячами в бросках и ловле в парах. Бег 1 км. УННРИГ.

1

Сентябрь

7

Бег 8 мин. ОРУ. Игра «третий лишний». Спринт. Бег 30 м.х4 раза. Прыжки в длину.10-15 отталкиваний. УННРИГ 5 мин.

1

Сентябрь

8

Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Игра в баскетбол с попаданием в щит. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ

1

Сентябрь

9

Бег 1,5 км. ОРУ. Специальные подводящие упражнения (прямая). Бег 1,5 км. УННРИГ.

1

Октябрь

10

Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Эстафета «Гонки мячей». Встречная эстафета 20мх4 раза .Закл. бег. УННРИГ

1

Октябрь

11

Разм. Бег 10 мин. ОРУ. Челночный бег 3х10.Спец. поводящие упражнения (поворот). Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. Подвижная игра «Перестрелка». УННРИГ.

1

Октябрь

12

Бег 1.5 км. ОРУ .Спец. подвод. упражнения (прямая, поворот). Бег 1.5 км. УННРИГ

1

Октябрь

13

Разм. Бег 10 мин. ОРУ. Многоскоки, пятерной прыжок х 5 раза. Подвижная игра. УННРИГ.

1

Октябрь

14

Разм. Бег 10 мин. ОРУ. Челночный бег 3х10. Прыжки (вперед, спиной вперед, боком, с поворотом на 180.о). Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса.  Подвижная игра. УННРИГ

1

Октябрь

15

Бег 1.5 км. ОРУ.Спец. подвод. упражнения (прямая). Игра. Бег 1.5 км. УННРИГ

1

Октябрь

16

Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Встречная эстафета 20мх4 раза. Многоскоки 15м х 5раз .Закл. бег. УННРИГ

1

Октябрь

17

Размин. Бег 10 мин. ОРУ.   Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ.

1

Октябрь

18

Бег 1.5 км. ОРУ. Спец. Подвод. упражнения (прямая,порот). Бег 2 км. УННРИГ

1

Ноябрь

19

Инструктаж по ТБ и правила поведения на занятиях по конькобежной подготовке. Инвентарь и спортивная одежда конькобежца. Разм. Бег 8 мин. ОРУ

1

Ноябрь

20

Причины переохлаждения и перегревания организма человека.

Техника падения на лед.

Ходьба приставными и скрестными шагами.

Скольжение на двух коньках с помощью.

1

Ноябрь

21

Катание тройками.

Подвижные игры: «Повтори движение».

Произвольное катание.

1

Ноябрь

22

Катание двойками.

Эстафеты, подвижные игры.

Произвольное катание.

1

Ноябрь

23

Приседание на коньках.

Скольжение на параллельно поставленных ногах.

Подвижные игры: «Ручеек».

1

Ноябрь

24

Перенос вес тела с одной ноги на другую.

Самостоятельное движение по прямой.

Произвольное катание.

1

Ноябрь

25

Повороты на месте.

Самостоятельное движение по прямой.

Подвижные игры: «Гуси лебеди».

1

Ноябрь

26

Скольжение на параллельно поставленных ногах.

Самостоятельное движении по прямой.

Произвольное катание.

1

Ноябрь

27

Обучение торможению плугом.

Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе).Упражнение «фонарики».

1

Декабрь

28

Обучение торможению полуплугом.

Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе).

Подвижные игры: «Второй лишний».

1

Декабрь

29

Обучение движению по кривой.

Повторение торможение различными способами.

Подвижные игры: «Салки».

1

Декабрь

30

Движение по кривой.

Упражнение «фонарики».

Произвольное катание.

1

Декабрь