Содержание программы

Начальная школа (1–4 классы)

Вхождение в воду

1) По трапу бассейна.

2) Спад вниз ногами, сидя на бортике бассейна.

3) Соскоком вниз ногами с бортика бассейна.

Передвижения по дну бассейна и освоение в воде

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Общие указания. Специальные корригирующие упражнения назначаются с учетом формы спины в сагиттальной плоскости. При плоской спине плавание на ней не рекомендуется, при кифозе же, напротив, следует плавать на спине как можно больше. При лордозе грудного отдела рекомендуется делать гребок руками уَже обычного или плавать баттерфляем в полгребка. Если ярко выражен лордоз поясничного отдела позвоночника, под живот следует подкладывать пенопластовую доску.