Данная учебно-исследовательская работа «Легко ли быть здоровым или валеологическая оценка состояния здоровья старшеклассников» поднимает актуальную тему сохранения здоровья детей в школе.

Исследуются причины снижения показателей здоровья воспитанников, пути его повышения. Использованы доступные методики изучения разных сторон здоровья, включая самооценку, уровень физиологического состояния детей, выявлены наиболее распространенные болезни.

В ходе работы сделаны любопытные выводы. Прилагается презентация к защите работы.Проблема снижения уровня здоровья населения нашей страны стоит сегодня чрезвычайно остро. Особую тревогу вызывает ухудшение здоровья подрастающего поколения.

Процент здоровых детей школьного возраста сейчас находится в пределах 3,3-15,0%, лиц с функциональными расстройствами - 37,9-50%, с хроническими заболеваниями – 40,0-58,8%. (Маркова, 2007). Врачи установили распространенность среди воспитанников близорукости, нарушений осанки, неврастении, анемии…

Эти болезни получили название «школьные болезни». Их основные причины: перегруженные программы, большое число уроков в день, одинаковое положение в течение длительного времени, малая подвижность. Цель нашего исследования – изучение и оценка состояния здоровья старшеклассников Республиканского лицея-интерната Дуванского района Республики Башкортостан и повышение их валеологической грамотности.

В задачи исследований входили:

1. Оценка состояния здоровья старшеклассников с использованием субъективных и объективных показателей функционирования организма.
2. Определение физиологического состояния воспитанниковметодом регрессии.
3. Выявление плоскостопия у воспитанников
4. Исследование умственной работоспособности воспитанников
5. Оценка здоровья воспитанников по результатам медицинскогоосмотра.

Это питание, полностью удовлетворяющее физиологические потребности организма в пищевых веществах, мощный фактор профилактики многих болезней. Для поддержания высокого уровня здоровья пищевой рацион человека должен быть ограниченным и полноценным по набору продуктов.

По данным американской страховой статистики, если вес выше нормы на 15%, то смертность увеличивается по сравнению со средней на 22%, если он выше на 25%, то смертность увеличивается на 44%, и если вес выше, чем на 25%, то смертность повышается на 74%. Среди полных людей особенно велика смертность от диабета, от нефрита, рака, болезней сердца.

И что особенно тревожно – значительно увеличилось число молодых людей с избыточным весом. Уже каждый пятый ребенок страдает различной степенью ожирения (Маркова, 2007). Принципы рационального питания известны теперь каждому. Калорийность пищи должна соответствовать энергозатратам. Человеку в возрасте 18-40 лет, работа которого не связана с физическим трудом, достаточно 2650-3300 ккал в день. Каждые 10 лет, начиная с 35-летнего возраста, калорийность пищи должна уменьшаться на 100 ккал.