Сабақтың тақырыбы: «Қозғалмалы эстафеталық ойындар»

Сабақтың мақсаты:

Білімділік:Қозғалыстың берілген өлшемдеріне сәйкес күшті саналы түрде реттей білуді қажет ететін жаттығу техникаларын меңгеру және қозғалыс тәжіриесін молайту.

Тәрбиелік:Оқушыларың күнделікті дене тәрбиесі құралдарын жеке дара қолдана білу біліктілігі мен дағдыларын қалыптастыруға тәрбиелеу.

Дамытушылық:Оқушылардың жас мөлшеріне қарай дененің мүмкіндіктері мен жұмысқа қабілеттілігінің деңгейін дамыту.

Сабақтың міндеті:Оқушыларды эстафеталық ойындар кезінде ұйымшылдыққа, ептілікке, шапшаңдыққа, жылдамдылық техникаларын меңгеруге баулу.

Көрнекті құралдар:асықтар, волейбол добы, кегли, белбеу, т.б.

1.Сабақтың барысы:

Кіріспе бөлім:

Сапқа тұру, сәлемдесу.

Сабақтың тақырыбын, міндеттерін хабарлау.

Саптық жаттығулар: оңға, солға бұрылу және орнында тұрып кері айналу,айнал. Арнайы киімдеріне сабаққа даярлығына және берілген бұйрықтың орындалуына назар аудару. Ара қашықтықты сақтау.

1. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар
Алға жүру:
1.Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру
2.Қол белде өкшемен жүру.
3.Қол желкеде жартылай отыр жүру.
4.Қол тізеде, отырып жүру, секіру.Спорттық жүріс. 2 мин
Қолды бүкпеу, денені тік ұстау.
Кеудені тік ұстау.
Кеуде тік, басты көтеріп ұстау.
Жоғары секіру.

2.Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулары:
1.Жеңіл жүгіріс
2.Тізені алға көтеріп жүгіру.
3.Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру.
4.Аяқтың басын алға сілтей жүгіру.
5.Оң қапталмен қолды алға айналдыру.
6.Сол қапталмен қолды артқа айналдыру. 3 мин

Ара-қашықтық сақтау.
Тізені алақанға тигізу.
Аяқты алақанға жеткізу.
Барынша жоғары секіріп, қолды толық айналдыру.
4 Тыныс алу жаттығулары,сапқа 5 қатарға тұрғызу.

3. Жалпы дамыту жаттығулары:
1 БҚ қол ұстасып, бір-біріне қарама-қарсы тұру. Бір қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артта ұстау.
2.БҚ
3.Екінші аяқпенен де осылай жасау.

4-6 рет Барлық оқушылардың бірдей жасауын қадағалау.

2 БҚ қолдарын төмен ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады.
1.Сол аяғын ұшымен жанға қояды, оң қолды жоғары көтеріп, солға еңкейеді.
2.БҚ Екінші жаққа да осылай жасау. 6-8 рет Аяқты бүкпей түзу жасауын қадағалау.

3 БҚ Бір-бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, қарама-қарсы тұрады. Аяқтардың арасы алшақ ұсталады.
1.Алға қарай серіппелі түрде еңкею
2.Солға бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасай, осылай істеу. 6-8 рет Аяқты бүкпеу керек.

4 БҚ қолдарын жоғары көтеріп ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады.
1.Сол аяқпен ілгері аттау, артқа шалқаю.
2.БҚ екінші аяқпен де осылай жасау.

8-10 рет

Қолдарын жібермеуін қадағалау.

5 БҚ Қолдарын шынтақтан іліп алып, бір-біріне арқаларын беріп тұру.
1.Жартылай отыру.
2.БҚ келу.
10-12 рет
Арқаларын түзу болу керек.

6 БҚ серіктерінің иығына қолды салып, бір-біріне қарама-қарсы тұрады.
1.Сол аяқты алға-оңға қарай сілтеу.
2.БҚ келу. Екінші аяқпенда осылай жасау. 10-12 рет
Аяқтарын түзу көтеруін қадағалау.

7 БҚ табандарын тіреп, аяқтарын тізеден бүгіп, қолдарынан ұстасып, гимнастикалық төсеніште қарама-қарсы отыру.
1.Сол аяқты жоғары көтьеріп, созып ұстайды.
2.БҚ
3-4 Оң аяқпен де осылай жасау. 6-8 рет Аяқтарын түзу ұстауын
қадағалау.

8 БҚ табандарын тіреп аяқтарын алшақ қойып бір-біріне қарама-қарсы отыру, оң қолдарымен ұстасады.
1.Біреуі алға еңкейсе, екіншісі шалқайды.
2.БҚ
3.Екінші жаққа еңкейіп шалқаю.
4.Бұл да сондай, бірақ сол қолмен ұстайды. 6-8 рет Аяқтарын түзу ұстауын
қадағалау.

9 БҚ арқаларын бір-біріне беріп, аяқтарын тіке жазып отырады. Қолдарын көтеріп басынан ұстайды.
1.«А» алға еңкейеді. «Б» аяқтарын бүге, табанмен еденге тіреле «А»- ның иығына жатады.
2.БҚ
3.Қайталау. 6-8 рет Бір жаққа құламай қолдарын басынан
ұстауын қадағалау.

ағзаны қалыптастыру жаттығулары(керілу, қол – аяқты сілку, терең дем алу)

Негізгі бөлім:

1.ойын «Күн мен түн» ойыны-

3. Қорытынды бөлім;

Жеңімпазды марапаттау.