Задачи урока:

1. Закрепление техники прыжка в длину с места.
2. Развитие общей выносливости, силы, прыгучести, быстроты и ловкости.
3. Воспитание внимания, чувства коллективизма.

Тип урока: урок закрепления материала.

Метод проведения: игровой, командный, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: фишки, волейбольные мячи, малые  мячи

Часть
урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

2

3

4

I

Подготовительная часть

10 мин.

1. Построение, сообщение задач, повторение правил честной игры, правил ТБ.

1 мин.

2. Строевые упражнения на месте.

1 мин.

Повороты.

3. ОРУ в движении

6 мин.

Комплекс ОРУ в движении
Поднимать руки вверх через стороны.

1) Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки.

0,5 круга

2) Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо.

0,5 круга

Следить за осанкой.

3) Прыжки с ноги на ногу по «камешкам».

0,5 круга

Обратить внимание на правильное и мягкое приземление при прыжках.

4) Бег («ручеёк») между разложенными на полу предметами («камешками»).

1 мин.

Обратить внимание на дыхание при беге и восстановление дыхания при ходьбе.

5) Ходьба с подниманием рук.

0,5 круга

Следить за дыханием.

6) Наклоны вперёд, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки вверх.

0,5 круга

Потянуться за руками.