Цели:

1. Совершенствование техники приема и передачи мяча.
2. Дальнейшее обучение технике нападающего удара.

Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.

Тип урока: тренировочный.

Задачи урока.

• Обучить технике прямого нападающего удара.
• Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.
• Развить качества: ловкость, точность передач, координацию движений.
• Воспитать настойчивость, целеустремленность, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.

Место проведения:спорт зал МБОУ СОШ №2

Спортивный инвентарь:

1. Мячи волейбольные
2. Набивные мячи.
3. Карточки по волейболу.
4. Мячики для большого тенниса.

Учитель физической культуры: Евсюков  И. В.

№№
п/п Содержание урока Дозировка Организационный .метод указания I. Подготовительная часть 10 мин.   1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока 1 мин. Показатель пульсометрии за 10 сек. 2. Ходьба, ее разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх 1 мин. Указать на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания 3. Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперед и назад 1 мин.   4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе) 2 мин. Обратить внимание на приземление 5. Перемещения: вправо, влево вперед приставными шагами в средней стойке волейболиста; 
ускорения – имитация передачи мяча через сетку – перемещения спиной вперед в основной стойке волейболист 1 мин. Смотреть на технику перемещений 6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки. 2 мин. Скрестный шаг 7. ОРУ в движении и на месте. 2 мин. Использовать специальные упражнения II. Основная часть урока 25 мин. Показатель пульсометрии за 10 сек. Упражнения с набивным мячом:     1. Передача двумя руками снизу

 

1 мин. Положение кисти не выше уровня плеч

 

 

Положение ног в средней стойке

2. Передача снизу правой, то же – левой 2 мин. 3. Передача двумя руками сверху 2 мин. Указать на положение рук и пальцев. Упражнения с волейбольным мячом     1. Жонглирование: прием и передача мяча сверху, снизу 1 мин. Обратить внимание на кисть 2. Передача сверху над собой 2 мин. Высота передачи до 4 метров. 3. Передача в парах 2 мин. Указать на точность передач 4. Передача после отскока от пола 2 мин. Быстрота перемещения, координацию движений. 5. Передача со сближением и расхождением 2 мин. 6. Прием снизу “вратарь”. 1 мин. Прямой нападающий удар:     1. Верхняя подача в стену (боковая сетка) 1 мин. О/в на предплечье, кисть 2. Верхняя подача в парах (легкая, удар ладонью) 1 мин. 3. Броски мяча двумя руками, ударом в  пол 1 мин. О/в на “захлест” кистей рук 4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке 1 мин. Указать на траекторию отскока мяча 5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу 1 мин. Вынос руки над головой 6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания 1 мин. Удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое 7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку. 1 мин. Безостановочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью 8. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки) 1 мин. Акцентировать внимание на фазе отталкивание 9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнером 1 мин. Фаза приземления 10. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3 1 мин. Согласованность движений с траекторией полета мяча III. Заключительная часть 5мин   Построение 1 мин. Показатель пульсометрии за 10 сек. Упражнения на восстановление дыхания 3 мин.   Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание. 1 мин.   Организованный выход из зала.