Сабақтың тақырыбы: 150 гр доп лақтыру

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың қозғалыс жүйесін дамыту, көзбен мөлшерлеу      

                                   дәлдеу дағдыларын қалыптастыру.

Көрнекілігі: 150 гр доп, жалаушалар, өлшеуіш

Өтілетін орны: жаттығу алаңы.

 Жаңа сабақ.

      Жеңіл атлетиканың бір түрі-лақтыру. Лақтыру құралдары: доп (үлкен және кіші), найза, балға, ядро, гранат.

      Салмағы 150 грамм допты лақтыру кез келген тегіс алаңда жүргізіледі. Допты алысқа лақтыру өте күрделі жаттығу түрі. Лақтыру былайша орындалады. Допты ұстаған қолды сәл босаңсыта жоғары әрі артқа қозғау қажет. Денені еппен еңкейтіп, сол аяқтың өкшесін көтере созылып, ал оны аяқты көтере тізені сәл бүгіп, кідірместен допты алға қарай сілке лақтыру.