План - конспект открытого урока по лыжной подготовке.

Ф.И.О. учителя:  Максимовский Андрей Леонидович

Тема: «Подъем ёлочкой, спуск в низкой стойке»

Школа МБОУ «СОШ с. Великовисочное»

Класс: 4

Дата проведения урока: 11.03.2013г.

Место проведения: лыжная трасса школы

Инвентарь: лыжи, ботинки, палки, флажки.

Задачи урока:

1. Совершенствование  техники подъема ёлочкой.

Обучение технике спуска в низкой стойке.

1. Развитие ловкости, координации движения.
2. Закаливание организма

                                                        

 

Часть урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная

часть

10 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. основная часть

30 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Заклю-

чительная часть.

5 мин.

1.Построение

2.приветствие

3. строевые упражнения на лыжах

4.объяснение  задач урока.

 

 

 

Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

1.      И.П. – основная стойка.

1- руки вперед,

2- руки вверх, подняться на носки,

3-4 – опустить через стороны вниз в и.п.

2.      И.П. – стойка ноги врозь, руки в вверху

1-3 – пружинистые наклоны вправо

4 – И.П.

5-7 – пружинистые наклоны влево

8- И.П.

3.      И.П. – стойка ноги врозь, руки в замок за голову. Наклон вперед прогнувшись

1-4–кр. движения туловищем в правую сторону

5-8- в левую сторону

4.      И.П. – о.с.

1- выпад вправо, руки в стороны

2- и.п.

3- выпад влево, руки в стороны

4- и.п.

5- наклон вперед, руками достать носки

6- и.п.

7- выпад вперед, руки в стороны

8-и.п.

Совершенствование  техники подъема ёлочкой

- проверка знаний учащихся о подъёме ёлочкой

- подъём елочкой с опорой на палки

- подъем елочкой без палок

Обучение технике спуска в низкой стойке.

-Рассказать о технике спуске в низкой стойке

-Имитация спуска в нижней стойке

- спуск в низкой стойке с палками

 

-спуск в низкой стойке без палок

-спуск в низкой стойке под палками (домик)

 Лыжная Эстафета

«Кто дальше?»

(Класс делится на: 3 команды) Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу учителя первые в колоннах выполняют одно отталкивание палками и спускаются в низкой стойке 

Игра «минутка»

Построение, подведение итогов.

 

2-3 мин.

 

 

 

 

 

 

 

5-7мин.

 

4 раза

 

 

 

 

4 раза

 

 

 

 

 

4 раза

 

 

 

 

4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 мин.

 

 

2 раза

 

 

 

5 раз

 

 

5 раз

 

 

3 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

Проверить наличие учащихся на уроке.

Обратить внимание на форму занимающихся.

Последовательность подачи команд:

«Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята!»

«Палки, лыжи снять!»

Подготовка организма к предстоящей работе.

«Выше подняться на носки, вдох!»

«Опуститься, выдох! Руки прямые»

«Стой. Вольно!»

 

Глубже наклон.

 

Тянемся вверх, в стороны.

 

«Стой. Вольно!»

 

Глубже прогнуться при наклоне назад.

Ноги  прямые.

Ноги при наклоне не сгибать.

«Стой. Вольно!»

Выпад глубже.

 

Спина прямая.

 

Руки прямые

 

«Стой. Вольно!»

 

« лыжи, палки надеть!»

 

беседа

Палки переставляем поочередно. Опора на обе палки

лыжи ставим на внутреннее ребро.

 

беседа

правильное выполнение упражнения

ноги в коленях согнуть,

палки под мышки,

руки на бедра,

 

смотреть вперед.

Сохранять дистанцию

 

 

 

(кто проскользил дальше  всех-1 очко, второе-2,третье-3 по олимпийской системе)

После первых стартуют вторые

 

 

 

 восстановление  дыхания.

Беседа с учащимися. Выявление лучших учащихся на уроке.