Dərs

MÖVZU: Gövdənin və ətraf əzələlərinin inkişaf etdirilməsi.

STANDARTLAR:

1.3.4. Ayrı-ayrı fiziki keyfiyyətlərin inkişafı üçün zəruri hərəkətləri sadalayir.

2.1.3. İdman növlərinin ( atletika , gimnastika, futbol ) hərəkətlərinin icrasinda ardicilliq və səlistlik nümayiş etdirir.

2.2.2.Müvafiq qaydalara əməl etməklə müxtəlif idman növlərinin ( atletika , gimnastika, futbol ) elementlərindən ibarət mütəhərrik oyunlarda iştirak edir.

2.2.3. Oyun zamanı müvafiq təhlükəsizlik və özünümühafizə  qaydalarına əməl edir .

3.1.1 Amplitudalı hərəkətlərin icrasi zaman elastiklik .

4.1.1. hərəkətlərin icrasi prosesində məqsədyönlülük və mübarizlik nümayiş etdirir.

MƏQSƏD: Bədənin əyilmə qabiliyyətinin inkişaf etdirilməsi.

DƏRSİN VƏZİFƏLƏRİ:

1. Gövdə və ətraf əzələlər haqqında məlumat verir;

2. Əzələlərin elastikliyinin inkişaf etdirən hərəkətləri,onlarin icra ardicilliğini müəyyən edir və icrasina şərait yaradir;

3. Şagird fəaliyyətini qiymətləndirir.

FƏNDAXİLİ İNTEQRASİYA : 1.3. , 2.1.,  2.2.,  3.1.,  4.1. 

İŞ FORMASI : frontal, fərdi, qoşa, qruplarla.

RESURSLAR :  - ayrı-ayrı oynaqların mütəhərrikliyinin inkişafına yönəlmiş dinamik hərəkətlər;

                   - müəyyən vəziyyətlərin saxlanılması üçün istifadə edilən statik hərəkətlər;

                   - qeyri-fəal əyilmələr, dartınmalar;

İŞ ÜSULU : İzah, hərəki təfəkkürün formalaşdirilmasi, nümayiş etdirmə ,təkrar.    

         - ətrafların geniş amplitudalı yelətmə hərəkətləri.

ZƏRURİ AVADANLIQ VƏ LƏVAZİMAT: top ,  fit,  təbaşir, ruletka, bayraqcıq, oyunun sxemi.

DƏRSİN GEDİŞİ

GİRİŞ HİSSƏ :3-5 dəq.

Bir cərgədə düzülüş, raport, salamlaşma.

MOTİVASİYA: problemin qoyuluşu : 

Hərəkətlərin sərbəst və axıcılıqla icrası nədən asılıdır?

TƏDQİQAT SUALİ : Sən nə qədər elastik və mütəhərriksən?

İNFORMASİYA TƏMİNATİ: dərsdə istifadə olunacaq hərəkətlər, oyunlar, qaydalar haqqinda məlumat vermək.

HAZİRLAYİCİ HİSSƏ : 8- 10 dəq.

Sira fəndləri , irəliləmələr , yeriş ,qaçış, hoppanmalar. Seyrəlmə.

ÜMUMİNKİŞAF HƏRƏKƏTLƏRİ : Şagirdlərin sayına uyğun olaraq bölgü yaradıram, sonra onları zalın mərkəzində bölgüyə uyğun düzürəm. Ümuminkişaf hərəkətləri haqqında onlara məlumat verirəm. Keçmiş və yeni mövzuya uyğun olaraq müəyyən hərəkətlər seçirəm, hər bir hərəkəti ayrı-ayrılıqda 3-4 dəfə icra etdirirəm.

1.Qollarınxaricəvədaxilədairəviyeldədilməsiiləyeriş.

Hərdairənidördaddımlaicraetmək (qollaryanlara, yuxarı, daxilə, çarpaz, aşağı).

Qollarınhərəkətinifasiləsizvəqovuşuqicrası. Dördtəkrardansonradairələrinistiqamətinidəyişmək.

Müntəzəm  nəfəsalmaq.

2.Qollarınyellənməsiiləhücumaddımlayeriş.

1s. - irəlisağayaqlahücumaddımı, sağqolarxada, sol – irəli-yuxarı;

2s. - solayaqlahücumaddımı, yellətməkləqollarınvəziyyətininyerdəyişməsivəs.

 Hücumaddımıgenişicraetmək.

Müntəzəm  nəfəsalmaq.

3.Ç.v. – əllərbeldə.

1s. – sağlaaddım, gövdənisağadondərməkləsağqolyana – nəfəsiburaxmaq.

2-3s. – solvəsağlaaddımlayaraqç.v. – nəfəsalmaq. Eynihərəkətiəkstərəfəicraetmək. 

4. Ardıcılıqladizisinəyəsıxmaqlayeriş.

1s. – solayağıbükməkvəəllərləsinəyəsıxmaq – nəfəsiburaxmaq;

2s. – əlləriaçmaq, solayaqlairəliaddım – nəfəsalmaq;

3-4s. – eynihərəkətsağayaqlaicraolunur.

5. Düzqollararxada, yarımoturuşda,  oturuşdayeriş. Başıdüzsaxlamaqla, bütövpəncəyəistinadla  yeriş. Hərəkətiadıyerişlənövbələmək (məsələn, hərsəkkizaddımdansonra). Müntəzəm  nəfəsalmaq.

6. Qollarınhərəkətiiləyeriş.

1s. - sollaaddım – əllərçiyinlərdə, barmaqlarıyığmaqyumruqda;

2s. – sağlaaddım, qollaryuxarıbarmaqlarıaçmaq;

3s. – sollaaddım, barmaqlarıyığmaq;

4s. – sağlaaddım, qollaraşağıya.

Hərəkətlərikəskinvəfəalicraetmək.

Müntəzəm  nəfəsalmaq.

7. Qollarıdirsəklərdənbükərəkqaçış. Müntəzəm  nəfəsalmaq. Qaçışdansonrayerişəkeçmək.

ƏSAS HİSSƏ: 15-20 dəq.

HAZİRLAYİCİ HƏRƏKƏTLƏR

ƏSAS HƏRƏKƏTLƏR :

 Sinif ,şagirdlərin sayından asılı olaraq 3-4 komandaya bölünür.İlkin yarişacaq komanda cütlüyü püşk vasitəsilə müəyyən edilir . Yarişan komandalar bir birindən 1m məsafədə çəkilmiş paralel xətlər üzərində sırada düzülürlər. Sırada birinci duran içtirakçılar əllərində tutduqları topu əyilərək qıçlarının arasından arxadakı yoldaşına ötürürlər.Sırada sonuncu dayanan iştirakçi topu alan kimi bütün komanda arxaya dönərkən , top  baş üzərindən arxaya ötürülür və oyun davam edir.Topu daha tez birinci oyuncuya qaytaran komanda qalib hesab olunur.

Sinif , 2 komandaya bölünür.İlkin yarişacaq komanda cütlüyü püşk vasitəsilə müəyyən edilir . Yarişan komandalar bir birindən 1m məsafədə çəkilmiş paralel xətlər üzərində sırada düzülürlər. Hər bir komandanın qarşısında bir iri dairə( içində 5  top olmaqla )  və ondan 6 m məsafə uzaqlıqda 5 dairə çəkilmişdir. Topu daha tez  kiçik dairələrə dolduran  komanda qalib hesab olunur.

TAMAMLAYICI HİSSƏ :  3-5 dəq.

Tənəffüs və bərpaedici hərəkətlər.

ÜMUMİLƏŞDİRMƏ VƏ QİYMƏTLƏNDİRMƏ: Sınfə sual verilir :"bu dərsdəki hərəkətlərin və oyunun icrası hansı hərəki qabiliyyəti inkişaf etdirir ? ".Şagirdlərin diqqəti hərəkətlərin geniş amplitudalıicrasiına yönəldilir, dərsdə fərqlənənlər qeyd olunur.Şagirdlər fəaliyyət prosesində bədənin əyilmə qabiliyətinin "icra sərbəstliyi" yaratdığını dərk edirlər.

Zəif

Orta

Yüksək

Dinamik müvazinət hərəkətlərinin və oyunlarınınicrası qüsurludur.

Dinamik müvazinət hərəkətlərinin və oyunlarının icrasında kiçik qeyri-dəqiqliyə yol verir.

Dinamik müvazinət hərəkətlərini və oyunlarını nümunələrə müvafiq icra edir.

Zəif

Orta

Yüksək

Hərəki fəaliyyəti inamsızdır.

Hərəki fəaliyyəti zamanı yoldaşları ilə ünsiyyət qurur.

Hərəki fəaliyyəti zamanı əzimkarlıq və qətiyyətlilik nümayiş etdirir.

EV TAPŞIRIĞI: Ayaq üstə duraraq irəliyə əyilərik ovucları ayaqların qarşısında döşəməyə toxundurmaq