Ходьба - простейший вид физической активности и самое лучшее лекарство. А если вспомнить, что сегодня есть множество людей, ведущих сидячий образ жизни, то разговор о ходьбе становится более актуальным, так как недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма.

Движения, совершаемые при ходьбе, способствуют улучшению движения крови в мышцах конечностей, области малого таза и брюшной полости, также они увеличивают снабжение кровью легких, головного мозга и миокарда. Так, если в состояние покоя человек тратит в среднем за минуту 1,5 килокалорий энергии, то при ходьбе с обычной скоростью 4-5 километров в час в зависимости от собственного веса энергозатраты увеличиваются в 3-4 раза. За час ходьбы может быть достигнут отличный результат в повышение общего баланса двигательной активности и энергозатрат – 360-600 килокалорий. Это я узнала и почувствовала на примере собственного опыта.

Цель работы:

Внедрение и пропаганда оздоровительной ходьбы для всех категорий людей.

Задачи:

- изучение литературы, проведение тестов и анкет по оздоровительной ходьбе;

-пропаганда оздоровительной ходьбы среди населения путем проведения лекций,       индивидуального собеседования, показа фильмов, различных реклам и через СМИ;

- организация практических конференций, диспутов, конкурсов;

Гипотеза: 

Человек задумывается о своем здоровье, познав болезнь. Только    тогда он начинает бороться за бережное отношение к своему здоровью. Но каждый человек обязан беречь свое здоровье.