Учитель по физической

                                                                                   культуре

                                                                                МБОУ СОШ № 11

                                                                                   г.Владикавказ

                                                                                Макоева Е. А.

Элементы борьбы в игровой      форме.

Чтобы уроки по освоению элементов единоборств не превратились в монотонную череду академического изучения запланированных захватов, приемов и контрприемов, очень полезно периодически использовать игры. Эти игры должны быть насыщены многим из того, что должно пригодиться юным борцам в их будущих соревновательных поединках, и включать в себя специализированные формы проявления силы, быстроты, ловкости, гибкости, а самое главное, воли, тактического расчета и оперативной сообразительности.

Игры подобного рода проводят, как правило, на мягком покрытии, специальном ковре или матах.

Вот адаптированные к борьбе игры, которые проводятся, как правило в парах.

1.Борьба за захват.

Стоя напротив друг друга, оба участника единоборства по сигналу учителя стараются захватить сопротивляющегося соперника за руку, за ногу или за шею, что является непременным условием победы. Кто опередил тот и победил.

2.Борьба за туловище.

Из того же исходного положения каждый из соперников по сигналу старается, опережая друг друга, обхватить туловище сопротивляющегося партнера спереди и сцепить руки пальцами, согнутыми в крючок на его спине.

3.Борьба за сгибание шеи вперед.

Участники становятся лицом друг к другу и каждый из них накладывает правую ладонь на затылок соперника, а предплечьем упирается ему в грудь.  Другой рукой упирается в плечо. По сигналукаждый стремится, сгибая правую руку, наклонить голову сопротивляющегося соперника вперед до касания груди подбородком. Побеждает тот, кто добьется этого первым. Затем- то же левой рукой.

4.Борьба за сгибание шеи в сторону.

Исходное положение – то же, но с наложением правой ладони на ухо соперника .По сигналу каждый стремится наклонить голову соперника в левую сторону. Выигрывает тот, кто добьется этого раньше .Затем – то же левой рукой в правую сторону.

5.Борьба руками.

Сидя или лежа на ковре напротив друг друга, поставить руку на локоть и , обхватив большой палец одноименной руки партнера, стараться положить его на опору. Затем – поменяться захватами.

6.Борьба за захват ноги.

Встав напротив друг друга, по сигналу учителя стараться захватить ногу соперника и оторвать е от ковра.

7.Борьба за захват туловища.

Встать лицом друг к другу, по сигналу стараться захватить спереди туловище соперника и оторвать его от ковра.

8.Борьба на поясах.

В стойке, с взаимным захватом обеими руками за пояс соперника, каждый старается, не распуская исходного захвата, оторвать соперника от ковра или вынудить его опуститься хотя бы на одно колено.

9.Борьба ногами в стойке.

Стоя напротив друг друга, положить руки на плечи соперника, поднять вперед правую ногу до взаимного касания голенями. Победу одерживает тот, кто сможет отвести ногу соперника в сторону, преодолевая его противодействие. Затем поединок проводится левой ногой.

10.Борьба ногами сидя.

Сидя напротив друг друга с упором рук сзади, поднять на 45* правую ногу до взаимного касания голенями . Для победы необходимо отвести ногу соперника в сторону, преодолевая его противодействие. Затем то же самое левой ногой.

11.Борьба двумя стопами.

И. П. – то же, но с взаимным упором обеими стопами. Выпрямляя ноги, заставить соперника согнуть свои ноги или опрокинуть его на спину.

12.Борьба за эстафетную палочку.

Оба соперника в стойке берутся за концы двух эстафетных палочек и по сигналу учителя начинают вырывать их друг у друга. Победа присуждается тому, кто завладеет обеими палочками.

13.Перетягивание сидя.

Единоборцы садятся на ковер напротив друг друга, вытянув ноги вперед с взаимным упором стопами, и берутся за руки пальцами, согнутыми в крючок. По сигналу каждый, отклоняясь назад, тянет соперника на себя, стараясь оторвать его ягодицы от ковра .Сгибать ноги и распускать захват запрещено, и за это присуждается поражение.

14. «Петушиный бой»

Стоя друг перед другом на правой ноге, захватить голень левой ноги одноименной кистью, а правую руку заложить за спину, ухватив пальцами левый локоть. Прыгая на одной ноге и толкая друг друга плечом либо грудью, каждый старается заставить соперника прикоснуться к ковру другой ногой. Затем выполнить то жесамое, стоя на левой ноге.

15. «Бой всадников»

Проводится в стойке между парами участников. В каждой паре определяются нижний – «конь» и верхний – «всадник», которые по завершении боя меняются ролями в целях уравнивания их нагрузок. Конь сажает всадника верхом себе на плечи и обхватывает руками его ноги. Всадник одной рукой держится за своего коня, другая рука свободна. По сигналу обе пары сближаются, всадники стараются покрепче ухватить друг друга и стащить или свалить с коня на ковер, за что присуждается победа. При этом кони только возят всадников, но сами атакующих действий не осуществляют.

Полезное использование игровых элементов единоборств в практике школьного обучения чрезвычайно многообразно. В каждом телесном единоборстве дети с заинтересованностью выявляют не только свои физические, но и психические возможности. Победитель вызывает всеобщее восхищение, если он добивается победы в честном поединке, если он не жульничает и не нарушает установленные правила. Внутреннее самоограничение неизменных человеческих чувств в игровом единоборстве определено естественным стремлением к общественному одобрению, похвале окружающих, красивому и эффективному самоутверждению среди сверстников.