12.12.2012 год Урок  Ф/К. в 5-6 «А»  классе Тема урока: Акробатическая комбинация Задачи урока: Образовательные задачи: Совершенствование техники акробатических элементов;Продолжить обучение комбинации из акробатических упражнений. Оздоровительные задачи: Формировать правильную осанку. Укрепление здоровья.Развивать силу мышц рук и брюшного пресса;Развивать силовую выносливость для основных групп мышц при выполнении ОРУ. Воспитательные задачи: Воспитывать чувство ответственности за порученное задание.Формировать эстетические потребности и умения выполнять гимнастические упражнения в соответствии с гимнастическим стилем. Место занятий: Спортивный зал Инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки и маты   Части урока Содержание урока Нагрузки Организационно-методические указания І. Водно-подготовительная часть 15 мин.   А. Построение, доклад дежурного, сообщение  темы и задач урока.   Проверка наличии спортивной формы, выявление больных. Б. Ходьба и ее разновидности: Спортивная ходьба.       Руки на пояс, на внешней и на внут.стороне стопы.   Лопатки сведены, смотреть   Руки вверх, на носках, Руки за головой ,на пятках.   Вперед, колени сгибать. В. Бег и упражнения в движении:       Бег в медленном темпе. Семенящий  бег.   Тело максимально расслаблено   Бег с прямым подниманием ног в перед.   Отталкивание стопой.   Бег с высоким подниманием бедра.       Бег с прыжками с ноги на ногу.   Сочетать с расслаблениями   Бег с захлестыванием голени назад.   Неработающих мышц.   Бег с прыжками в один бок, круг. Движ. рук в пер.       Бег с прыжками в др бок, круг. Движ. рук назад.       Ускорение.   Активное отталкивание.   Бег в медленном темпе.       Ходьба в полу приседе, в полном приседе       Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.